拒做现代“白毛女”

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前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，脾胃失调就容易生出白发。脾胃失调最主要的症状是食欲减退，食后腹胀，并且常常伴有腹痛。还有的人经常有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、小便清长或不畅，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策

脾胃失调的人可以多吃姜，因为生姜能刺激胃黏膜，促进血液循环，振奋胃功能。所以，每隔三五日喝一点姜丝粥能够大大减轻脾胃虚寒的症状，原料只需要鲜姜3克、粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗即可。

脾胃失调的人生活上也必须注重保暖。由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质包裹，所以较其他部位更容易受“凉”，平时要避免吃冷的食物，特别是早饭，不仅一定要吃，而且最好吃热过的食物。

两鬓斑白：肝火旺盛

两鬓对应的反射区是肝胆。肝火旺主要是生活不规律，心情积郁导致。另外，平时所吃的油腻、辛辣及各种药物会加重肝脏的负担，致使血液循环不畅，导致肝火上升。肝火旺的人爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等。

对策

肝火旺盛的人首要任务就是调整饮食习惯，减少熬夜的次数，让生活变得规律起来。同时，要配合适量运动，缓解精神压力，让情绪从根本上得到平缓。如果可以配合中药来清肝火的话，那效果就更为明显，具体可用夏枯草12克、桑叶10克、10克：将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入煮3分钟，即可代茶饮，如果想要口感更好，可添加冰糖或蜂蜜。

另外，改食清淡的食物也对清肝火有很好的疗效。如果口苦口干严重，可煮一些莲子心和苦瓜，它们具有清热祛暑的作用。

后脑勺白发：肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经贯穿了全身上下，是十二主经中阳气最足的经络。膀胱经虚弱的患者会感到乏力，特别是在下午三四点的时候，因为此时正是膀胱经“值班”之时。同时，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或小便不畅等症状，这与肾气的盛衰有密切关系。

对策

在传统中医学中，肾气盈亏除了反映肾脏及其相关组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。益肾的饮食应男女分别对待。男性补肾首选海参、虾、芡实。女性可食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。

要注意的是，如果过量食用含大量激素的补品或者一味追求鹿茸、雄蚕蛾、淫羊藿等壮阳产品，只会起到反作用。

除了这三种情况，还有一部分人的白发是均匀分布于整个头上，这些人大多由于营养缺乏及长期精神紧张造成。这时就需要营养与运动双结合。多食用点番茄、马铃薯、菠菜这类富含铜、铁等微量元素的食物，对促进黑色素的生长有很好的效果。

这些颜色的头发也需要注意

枯黄发

甲状腺功能低下或高度营养不良都会导致机体内黑色素减少，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

黑发

尽管黑发是黄种人健康的头发颜色，但如果头发过黑或一直都不太黑却突然变成漆黑，则有患癌症的可能，建议体检。

红发

头发自然变成红色或红褐色，则可能是由铅、砷等中毒引起的，应及时就医确诊。