婴儿补水,100%妈妈都关心的细节

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宝宝的身体比大人更需要水分，但是，究竟怎么补?补多少?这对许多新妈妈来说都是一个比较难把握的问题。在这里，我们一起好好学习一下给宝宝补水的知识和技巧，让我们的宝宝更加水嫩滋润。

宝宝多补水的因由

人体的水分主要通过汗液、尿液、呼吸和皮肤排出或蒸发，并且，排出的水分都比成人的多。

1　宝宝的相对体表面积比成年人要大，通过皮肤排出的水分就要多。

2　宝宝排泄次数比较多，新生儿每日排尿次数在10～20次，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。

3　宝宝的呼吸次数大于成人，新生儿可以达到40次／分钟，所以从呼吸道又丢失了很多水分。

4　由于小宝宝神经系统发育不健全，交感神经系统处于兴奋状态，所以宝宝特别容易出汗，流失很多水分。当然，有的宝宝缺钙，表现的症状也是睡眠时头部出很多的汗。

5宝宝的消化系统发育也不健全，所以经常会有溢奶甚至吐奶的情况发生，这样也造成体内大量的水分丢失。

宝宝肌体的含水量比大人多，刚出生的宝宝含水量达到了85％，婴儿约占70％。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。

不同月份补水有别

0～4个月

宝宝出生后首选是母乳喂养，如果母乳充足，这么大的孩子就不需要额外补充水了。如果母乳不足选择了人工喂养或混合喂养，可以适当给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到温度合适的时候再给宝宝喝。一般而言，在两餐奶之间给宝宝喝水比较好，具体的量要依照宝宝的实际情况而定。

4个月以上

4个月以后，可以开始给宝宝喝一些稀释过的果汁，稀释量大概是水汁比例2：1，还可以喂一些菜水，为宝宝逐步进行的辅食添加做准备。但是，这些果汁和菜水都不能代替白开水，随着宝宝月龄的增加，辅食量的增加，水量也要逐渐增加。

这么大的宝宝液体的摄入仍然以奶为主，所以水量不可过大，否则会影响奶量。宝宝每天需要补充的液体量大概占自身体重的10％～15％，把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。

选择补水小工具

奶瓶：奶瓶是小宝宝最常用的补水工具，用奶瓶给宝宝补水时，要注意温度合适，奶嘴孔大小合适。

勺子：选择与宝宝嘴差不多大小的勺子，抵住宝宝下嘴唇，让宝宝身子往后轻轻倾斜，水就自然喝下去了，勺子不要伸得太深。

杯子：8～9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子来喝东西了。最开始可以在妈妈的帮助下喝，等宝宝自己适应了，就让他自己喝吧。选择双把杯，让宝宝自己双手拿着杯子喝水。也可以试着让他用吸管杯喝水，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里，让他练习吸。

最需要补水的时间

Timel　两顿奶之间

在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，每次20～30毫升即可。对于比较大的宝宝，在孩子喝奶以后，也可以给孩子喝一点水，起到清洁口腔的作用。水不用多，1～2勺就可以。

Timel　2长时间玩耍后

宝宝在经过长时间的玩耍以后，通常都会觉得口渴。这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大些的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多。

Timel　3外出时

尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，随时给宝宝补充水分。

Timel　4大哭后

哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。

Timel　5洗完澡后

洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗，所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。

Timel　6便秘

很多宝宝会有便秘的情况发生，除了调整饮食、多运动外，多给宝宝喝点水也是很重要的。

Timel　7腹泻-口区吐

宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，注意观察宝宝的尿量，及时补充水分，可以适当喂一些电解质水或糖盐水，加速吸收。

Timel　8感冒、发烧

感冒以后，由于体温升高，体表散热增加，呼吸增快，身体会流失很多水分。婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。多给宝宝喂一些白开水，补充水分有助于退热。

Timel　9炎热干燥的季节

在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意及时补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，否则容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。

宝宝补水　5TipS

1　宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多次。不要因渴而喝，因为宝宝真正口渴的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。

2　宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

3　应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，这是因为奶瓶用的时间过长会影响牙齿的发育。

4　对小宝宝来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。白开水也是安全的，是宝宝日常液体补充的首选。

5　观察宝宝的尿量，如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，就要及时给宝宝饮水。