欢度春节须防病 平安健康即是福

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热热闹闹过大年时，疾病预防也不可疏忽。节日里生活规律被打乱，不按时服药，烟酒过度，暴饮暴食，都可能导致各种疾病的发生或加重。掌握必要的防病小常识，可以帮助我们平安、健康过大年。

警惕冠心病

很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱。对于本身就有心血管慢性病的人来说，过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒，以及过度娱乐带来的疲劳，加上有些患者不能像平时那样规律服药，都可能导致冠心病发作。

要预防冠心病的发生，首先要远离引发冠心病的危险因素。

戒烟限酒 吸烟被认为是心血管病的独立危险因素，也是年轻人出现急性心肌梗死的主要危险因素，甚至是唯一危险因素。一般来说，戒烟20分钟后血压降到平常水平，脉搏恢复正常；戒烟8小时后血中一氧化碳浓度降低，氧含量升高到正常浓度；戒烟24小时后心肌梗死危险性降低。

控制血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。

控制血脂 高脂血症是心血管疾病的危险因素之一，合理膳食营养对血脂水平的调控则十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪总量、提高膳食脂肪酸质量、限制膳食胆固醇摄入量、限制酒及精制食物摄取。

控制血糖 糖尿病使心血管病的死亡增加1.5～4.5倍，被认为是心血管疾病死亡的独立危险因素。即使是在春节期间，为了个人健康，也要注意讲究合理膳食、适量运动，而且运动要长期规律、循序渐进、持之以恒。

春节期间人们的情绪容易过度兴奋，这时更要注意保持心理平衡。研究表明，在所有的保健措施中，保持心理平衡是最关键的一项。

如果病人已经出现疾病加重的情况，在夜间熟睡时突然发生呼吸困难而被憋醒、喘息、口唇青紫、不能平卧，甚至可以咳出血性泡沫痰，这是冠心病最常见的急性表现之一，必须及时抢救。

上述症状常在夜间突然发生，如能正确、及时地进行现场或家庭救助，可有效缓解症状，减轻病人痛苦，为进一步救治创造条件。首先，要将病人扶起，在病人背后垫些衣物等，使之呈半卧位或坐位，双腿自然下垂，这样可减少回心血量，有利于有效减轻心脏负担；同时使肺活量增加，有助于减轻呼吸困难。此时不要慌忙把病人往医院送，也不要随意搬运病人，因为搬运和送医院途中的颠簸可以增加患者心脏的负担，使心力衰竭进一步加重，易并发或加重肺水肿，甚至会因此而造成病人的死亡。第二，家中如备有氧气，可立即给病人吸氧。第三，这类病人往往神情紧张、烦躁不安，可给予小剂量镇静剂（如安定），以减轻其焦虑。第四，可给病人舌下含服一粒硝酸甘油或消心痛，以扩张血管，减轻心脏负荷。第五，待病人病情稳定后应将病人送往医院进一步救治。途中要让病人采取端坐位、两腿下垂，绝不能让病人勉强步行去医院。搬运动作宜轻巧平稳，避免大幅度颠簸。

严防脑中风

和冠心病一样，脑中风也是节日期间容易来给人添堵的疾病之一。脑中风是指脑血管堵塞或脑血管破裂，血液不能在脑内顺利流通而引起脑功能障碍的脑血管疾病。脑血管堵塞导致的脑中风称为脑梗塞，脑血管破裂称为脑内出血。

老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞。一般来说，缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

春节期间要防范脑中风，一是外出时要注意温度变化，及时增减衣物，在寒冷天气尽量少出门；二是生活要有规律，适量运动并注意健康饮食，春节期间也不要大鱼大肉、烟酒无度，最好戒烟限酒，低盐饮食，还要保持心态平和。

此外，还要留神中风发生的“信号”，包括复视，单侧肢体无力或笨拙、麻木，讲话不利索、含糊不清，语言理解力差，以及记忆丧失、眩晕或头晕、走路不平衡等。

干燥别上火

吃喝是人们过节时不变的主旋律之一，在春节长假期间，人们很难做到膳食平衡，往往过多摄入高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖的食物，让身体不堪重负，除了可能导致胃肠炎甚至腹泻等胃肠道疾病外，还可能导致中医常说的“上火”。

这时常说的“上火”最多的是胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干燥、烦躁易怒、大便没有规律、口中有异味、慢性胃疼等。一旦出现这些上火的表现，就说明不堪重负的胃肠道该调理了。

对于不同体质的人来说，上火的调理方法也是有区别的。对平时体质还不错而且不感觉胃疼的人来说，首先要管住嘴，少吃大鱼大肉，少喝酒，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比较多的水果，如苹果、梨，而香蕉也有助于大便干燥的人们解决问题。同时要少吃辛辣食物，还要远离寒凉食物，注意调整生活规律，多运动。

呼吸道疾病易多发

春节期间天气寒冷，而且空气干燥，如果开窗通风少，在人员往来比较多的室内，病毒和细菌就会活跃起来；室内如果有人吸烟，二手烟也会对人的呼吸道产生不良影响。总之，在这种情况下，人们尤其是老人和体弱多病者的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此，很容易感染呼吸道疾病，如感冒、哮喘、流感等。

春节期间要尽量少到人员密集、空气不流通的地方。室内如果比较密闭，一定要注意通风换气，最好在中午温度相对高时开窗通风。其次，恰当的湿度有助保护人的呼吸道健康，因此，有条件的家庭最好使用加湿器，室内空气湿度最好保持在40%左右。注意多喝水，给身体补充足够的水分。另外，适量运动可以提高身体的抵抗力，最好在上午10时到下午2时适当到户外活动，活动不要太剧烈，适宜选择快步走、打太极拳、做保健操等。

听力损伤莫忽视

我们习惯在鞭炮声中辞旧迎新，不过鞭炮在增添节日喜庆同时也会带来一些麻烦，如被鞭炮烧伤、炸伤的病人多了，有人还会出现耳鸣，甚至头晕、头疼……

春节期间放鞭炮除了要注意购买合格产品、防止鞭炮伤人外，还要注意减少响亮的鞭炮声对耳部的伤害。人的听力有个正常的“阈值”，鼓膜对一定范围内的噪音是可以承受的。但当声音大到超过了这个正常的阈值时，或是声音过大过快，鼓膜来不及反应或是超出了鼓膜的承受能力时，就会对人的听力造成损伤，导致耳鸣，严重的甚至可能出现鼓膜穿孔、听力受损。因此，放鞭炮时除了外伤要及时就诊外，感觉到耳鸣甚至是耳朵疼、眩晕、头疼等时也要到医院就诊，进行听力学检查。一般来说，大部分耳鸣都是暂时性损伤，休息后就可以恢复。严重些的根据具体情况对症治疗后也可好转。不过幼儿家长要注意，放鞭炮时最好给孩子捂住耳朵，尽量让孩子远离鞭炮。

面瘫莫大意

冬季人们走亲访友，如果在外出途中不注意保暖而受寒，很可能发生面瘫。

面瘫是风吹受寒后发生的神经炎症，患者表现为眼斜、嘴歪，有的还流口水。面瘫还和冬季感冒患者增多有关，感冒是面部神经一个主要诱因。少数患者在发病前会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。

预防面瘫要注意面部保暖，乘车时应注意将车窗关闭，以免受凉，还要尽可能少到人多的地方去，减少感冒发生的几率。

肠梗阻不可小觑

肠梗阻如今是外科的常见病，尤其在每年的春节长假后，就诊的人数会出现一个小高峰，其中最多见的就是粘连性肠梗阻。一般来说，这类病人往往表现为肚子疼得厉害，肚子发胀，有的还会呕吐，有的甚至几天不排大便。

肠梗阻发病和人们在节日期间饮食不注意有关。节日里人们往往肠胃负担比较重，如果吃纤维过长的食物，制作时一定要剁碎，防止食物在肠道内打卷。饮食还要注意不要过饱，以免增加肠胃负担，降低消化吸收能力。元宵、汤圆不宜多吃。柿子里鞣酸比较多，容易造成胃结石，进而堵塞消化道、形成肠梗阻，因此，也要控制进食量。最好选择容易消化的、熟透的食物，保持大便通畅。

如果患者出现呕吐、腹部疼痛、几天不排大便等症状，而过去从未发生过肠梗阻，最好及时到医院就诊。

饮酒过量酿祸端

国人过节时往往少不了饮酒，然而饮酒过量，不但可能因为醉酒而导致头晕头疼，还可能导致胃肠不适。因此，推杯换盏之时也要注意一些健康事项，如不宜空腹饮酒、不宜先酒后饭、不宜烟酒同进等，尤其是以下两点更应注意：

饮酒宜暖忌凉 喝酒尤其是喝白酒时要热着喝，而且不仅要注意酒本身的温度，还要注意饮酒场所的温度及自身的保暖。酒精可以扩张血管，促进血液循环，但大量饮酒后，人体的敏感度降低，扩张的血管不能及时收缩，致使人体的热量大量丢失，所以饮酒过多的人反而会感到皮肤四肢发凉。春节期间，气温很低，尤其是室内和室外温差特别大。如果饮酒时不注意保暖，觉得身上发热就脱衣服，反而很容易着凉感冒。

饮酒忌混 长期饮酒的人都知道啤酒和白酒不宜混着喝，其实，很多酒都不宜混着喝。人们常说的酒主要指白酒、啤酒和红酒，其实，酒的种类很多，比如说，南方人有饮米酒的习惯。一个人长期饮用某一种酒后，由于身体的耐受，酒量会逐渐增多，但这并不代表他对其他的酒类也有着同样的耐受性，如果同时饮用多种酒，由于身体耐受性较差的原因，很容易喝醉。饮酒忌混，不仅指一次饮酒忌混，还指一定时间内饮酒忌混。春节期间，亲朋聚会，往往是早上一顿、晚上一顿，由于喝酒的朋友不同，喝酒的种类也会有所差别，进入人体的酒精要完全代谢掉需要一定的时间，往往晚上喝酒时，早上摄入的酒精还没有被完全代谢掉，此时摄入不同种类的酒，也容易导致醉酒。

除了饮酒时应注意之外，过量饮酒后也应当注意一些事情，尤其是注意对胃的保护。比如说过量饮酒后，意识清楚者可刺激咽部，以引起呕吐，将胃内残留的酒吐出，从而减少酒精的吸收。再比如过量饮酒后，往往食欲不振，没什么胃口，这时应当注意饮食清淡，可以多喝点粥、牛奶之类，既有丰富的营养，又易于吸收，对胃也有很好的保护作用。

意外摔倒几率增多

进入冬季以来随着天气逐渐变得寒冷、雨雪天气增多，而春节期间人们往来拜年，老年人受伤、骨折的几率也逐渐增多。

骨折是对老年人生命和生活质量危害最大的疾病之一。老年人骨折常为低暴力的骨质疏松性骨折，常为平地摔倒所致，常见部位为手腕、肩部、脊柱及髋部骨折，最常见的是髋部骨折，这种骨折痛苦大，是老年人骨折中危害最大的一种。根据北京医院多年的统计，老年髋部骨折后第一年的死亡率能达到20%。

老年人骨折后及时就诊，而且治疗方法得当，坚持康复治疗，治疗效果最好。因此，提醒老年人一定要保护好自己，如果出现了外伤、骨折，不要惊慌，应尽快就近就医或到有老年病治疗经验的医院就诊，以获得及时和最有效的治疗。

不同患者各有“忌”

高血压患者忌“闹” 节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。

冠心病患者忌“累” 节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。

感冒患者忌“聚” 节日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒，则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。

消化性溃疡患者忌“熬” 我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，就易引起疾病发作或加重病情。

胰腺病患者忌“酒” 节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，如果再同时又大量饮酒，就会致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。

胆道疾病患者忌“油” 节日期间，若大量食用油腻（尤其是动物脂肪）食品，即会加重胆道的负担，成为急性胆囊疾病复发和加重的诱因。

肝病患者忌“酒” 肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。