肌肤美食护理守则
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一部《舌尖上的中国》，用精美的画面滋养了众多的“美食家”。你是否想过，陪着你看完电视才睡的肌肤，也同样需要精致营养的“美食护理”。不妨给你渴望滋养的肌肤准备一场丰盛的年轻盛宴，让不同年龄的肌肤在秋冬有个“好胃口”，重焕健康新生。
Twenty20+ 肌肤天然植物的果蔬大餐
对于20岁左右的年轻肌肤而言，过度滋养的“高营养食物”反而会对肌肤造成负担，不仅吸收不了，还可能造成营养过剩，诱发粉刺和敏感等问题。温和天然又品类众多的“蔬果餐”最适合年轻的肌肤，主要用于补水、保湿、美白以及对抗自由基方面的基础护理，为皮肤提供丰富的维生素及抗氧化滋补元素，令肌肤保持年轻健康的迷人状态。
最“挑食”成分
猕猴桃
有维C之王的美称，含有丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大状况，补充养分，预防黑色素沉积，使皮肤更白皙细腻。
葡萄
葡萄多酚卓越的抗氧化功效能消除自由基侵害，修复胶原蛋白纤维损伤，增进皮肤内微循环，提亮肤色并预防肌肤初期老化。
红石榴
丰富的红石榴多酚和花青素，能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
樱桃
含有维生素A、维生素C以及铁元素，能有效预防黑色素的形成。另外，所含的果酸还能促进角质层的形成。
柑橘
柠檬维生素C含量丰富，有美白、消炎的功效。清新的香味更能镇静舒缓紧张的神经，改善不良情绪。
黄瓜
黄瓜具有清凉提神功效，还可以补水并调节肌肤水分，缓解疲劳、干燥及敏感肌肤，也可作为晒后肌肤护理。
苹果
苹果及苹果籽中蕴含丰富的维生素，能够抵抗自由基的伤害，同时富含的果酸能够让毛孔通畅，调理肌肤油脂分泌。
最抗老“吃”法
去角质让肌肤更有“食欲”
年轻肌肤新陈代谢较快，油脂分泌很旺盛，如果不能及时做好清洁及去角质工作，就会导致面部老旧角质堆积，令保养成分无法完全吸收。建议每周进行一次温和的面部去角质保养，让肌肤胃口大开。
化妆水打开肌肤吸收通道
化妆水是开启肌肤吸收营养通道的关键，在洁面后将化妆水涂于整个面部并配合轻拍动作，促进血液循环，而化妆棉片湿敷的方式则更能补足肌肤水分，令后续的抗老成分吸收更好。
深呼吸摄取芳香正能量
以天然植物精华成分制成的美容品通常会兼具芳香疗法功效，在使用时，应配合双手轻柔的按摩，同时深呼吸，感受植物香芬成分带来的愉悦及舒缓功效，不仅能放松身心，还能提升护理效果。
效果翻倍的“美食”搭配建议
花朵精华如玫瑰、茉莉、薰衣草等精华成分，不仅能提升护肤功效，还能运用花朵清新的香氛给予肌肤最细腻的感官享受。
矿物质水源于纯净山谷及天然温泉中的精华水，蕴含丰富的矿物质及微量元素，补水保湿的同时更能舒缓敏感并对抗自由基，由内部提升肌肤强韧度。
水杨酸BHA：PH值在3.2～3.6之间的水杨酸成分能够帮助清理肌肤角质、疏通毛孔，帮助预防年轻肌肤最易产生的毛孔粗大、粉刺及痘痘问题。
Thirty30+ 肌肤鲜美诱人的海味大餐
28岁以后，肌肤渐渐开始向成熟转变，面对的问题也会越来越错综复杂，稍不留意就可能面临着色斑、细纹、暗沉、弹性下降等许多困扰。
对于此年龄段的“轻熟”肌肤来说，需要在加强肌肤滋养、减轻压力的同时做好抗老保卫战。而蕴含丰富微量元素、具有加速循环代谢功能的“海鲜大餐”，能帮助轻熟肌肤补充所需营养，是舒压防老的最佳选择。
最“挑食”成分
鲟鱼卵
含有生物海洋细胞刺激成分，以及独特的微量元素、维生素、矿物质及氨基酸，能滋润、收紧及活化肌肤，促进胶原蛋白生成，令肌肤明亮紧致。
海藻
褐藻、蓝藻、墨藻等各种海藻精华中都富含矿物质及维他命，具有出色的美肤功效，既可为肌肤带来强大的保湿效果，亦可促进组织再生，增加细胞活力。
三文鱼
富含抗氧化剂，能够提升肌肤胶原蛋白含量，其中的ω-3亦可刺激细胞组织修复，改善肌肤发炎症状，令肌肤紧实、富有弹性。
鱼胶原
从深海鱼鳞及鱼皮中萃取的胶原蛋白，分子量小，更易被肌肤吸收。富含游离氨基酸，可刺激胶原新生，令肌肤健康年轻，预防老化。
效果翻倍的“美食”搭配建议
维生素C
大多数海鲜美肤成分都具有刺激胶原蛋白再生的功效，而维生素C则是胶原蛋白生成的催化剂。同时还可提升肌肤对于胶原蛋白成分的吸收力。
海洋深层水
富含多种有益于人体肌肤的矿物质和营养成分，能促进肌肤新陈代谢，帮助细胞排除毒素，提升吸收力；此外，它还具有良好的亲肤性和渗透性，全面提升肌肤对营养成分的吸收能力。
天然矿石
包括粉红碧玺、孔雀石、黑曜岩、琥珀等精华成分，能促进微血管循环，提高肌肤新陈代谢机能，活化肌肤，提升锁水能力，改善疲劳暗沉，焕发新生光彩。
最抗老“吃”法
辅肌液提升后续保养力
在给肌肤吃大餐之前，先使用具有提升后续保养功效的基底精华或美容液，帮助皮肌肤整体营造出一个纯净无瑕的环境。作为肌肤的打底产品，其作用类似催化酶，让之后的抗老保养效果加倍。
改善暗沉的按摩手法
肤色暗沉无光是30+肌肤的常见问题，在给肌肤吃大餐的同时，配合简单的按摩就能有效击退暗沉的局部肤色，令肌肤均净透亮。
按摩时，先用双手手掌的掌根部位，轻轻揉按额头肌肤，促进血液循环，击退暗沉肤色。再用手掌掌根，从鼻子双侧向脸颊耳际部位水平滑动按摩，按摩时稍加施力，肌肤感觉稍微酸胀为好。最后用手指指腹从下巴中间开始向嘴角按摩，滑动至下颌，沿颈部到锁骨，一路下来就能达到促进淋巴循环与排毒功效。
Forty40+ 肌肤营养丰富的滋补大餐
年龄一过40，肌肤就会出现较为明显的老化现象，比如眼角的纹路、法令纹、脸部轮廓变模糊等。这样的肌肤状态最需要全面而丰富的营养补充，一份深度滋补的料理大餐，能帮助全面修复受损，从而提升肌肤内在活力，对抗老化。
最“挑食”成分
山药
富含薯蓣皂与植物荷尔蒙基，可促进荷尔蒙的分泌合成，并调节细胞的新陈代谢，提升肌肤保湿功能并预防老化。
人参
红参富含人参皂苷、氨基酸、维生素及矿物质，能促进皮下毛细血管的血液循环，调节水分平衡，抑制黑色素生成，增加肌肤的弹性。
灵芝
素有“神仙草”之称，能消除体内自由基，保护细胞并延缓细胞衰老。同时能消除血液中的黑色素，预防色斑生成，令肌肤重返年轻健康。
当归
具有杀菌消炎、保湿的功效，可抑制黑色素的生成，促进血液循环，提亮肤色，防止色素沉淀，提高肌肤的保湿机能。
最抗老“吃”法
效果翻倍的“美食”搭配建议
天然精华油
橄榄油、荷荷巴油、茶花油及向日葵油等天然植物精华油成分，可以帮助改善干燥及老化肌肤，强化渗透紧致功效，令肌肤紧滑饱满。
复合维生素
直接从植物成分中提取各种最为精纯的维生素成分，将具有各种不同功效的维生素有效组合成复合维生素，以达到全面改善肌肤状况的目的。
“细尝慢品”才营养
想让滋补大餐发挥更好的功效，可配合按摩。涂抹前，先取适量抗老产品在手上摩擦后，以手掌包覆全脸。接着用手指从下巴到两颊、额头、太阳穴画圆，并用双手按压，促进吸收。最后，用双手中指及无名指指腹在脸颊两侧由下往上，经鼻侧通过额头至太阳穴处按压，轻轻提拉面部肌肤。
皮肤最爱吃“夜宵”
经常吃夜宵对身体健康无益，肌肤却恰恰相反。在晚上10点以后，肌肤的细胞新生及修复都进入了最旺盛时段，若在此间给皮肤吃顿抗老大餐，能起到加倍的功效，特别是具有促进细胞修复及胶原新生的肌肤高滋养“补品”，更能趁夜间修复高峰期恢复应有的“补货”效率，令肌肤弹力迅速提升。
别忘照顾到颈部皮肤
在40+的阶段，颈部的抗老保养更要受到关注，最好的方法就是在涂抹面霜的同时照顾到颈部肌肤。使用时，将面霜或精华产品迅速涂匀于脸部和颈部，配合适当的按摩，使产品发挥其最大功效。（西路摘自《好主妇》）