现代篮球规则的演变对教学训练的实际意义探讨研究

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摘要　本文对篮球规则演变的方向和篮球运动发展的趋势进行了展望，对篮球规则在教学训练中的实际意义进行了探讨。

关键词　篮球规则　演变　教学训练

中图分类号：G808 文献标识码：A

0　前言

篮球运动之法我们统称为篮球规则，它规定了篮球的动作标准和行为规范，它促进篮球运动的发展，同时篮球规则的完善也受篮球运动中所产生问题的影响而进行的及时纠正。对篮球规则演变的方向及新世纪篮球发展的趋势进行研究，以及研究和梳理篮球规则演变状况，旨在让教练员理解、掌握规则，进而更好地、合理地进行教学训练和布置技战术提供理论依据。

1　近20年篮球规则修改的内容

1.1　时间方面的修改

一次进攻时间由原来的30秒改为了24秒；改动24秒规则，以往，对在前场的任何犯规被判罚后，进攻时间又重新启动为24秒。现在，在相同条件下，如果进攻时间不少于14秒则不变，如果少于14秒则调至14秒；比赛时间由4节组成，每节10分钟；三秒规则（球前场才开始计算3秒，球在后场不计算3秒）；5秒规则，进攻球员背对篮筐进入罚球区后必须要在5秒内投篮或传球，否则犯规；进攻队必须在10秒内使球进入前场改为8秒。

1.2　空间方面的修改

使用1.8m？.05m的篮板；扩大规定限制区为一个5.8m？.9m的矩形；扩大三分线为6.75m；2008年，不再允许26m？4m的比赛场地。场地只允许用白线，增加无撞人的半圆区域，2003年，国际篮联对2000年的规则进行了修改，新规则取消了罚球线前虚线的半圆圈，把跳球改为了“交替拥有”，即除了以跳球开始第一节的比赛之外，其他所有的情况不再执行跳球，而是以掷界外球的形式开始比赛。

1.3　犯规规则的变动

2000年，　删除“从理论上讲篮球是一项没有接触的竞赛”增加进攻圆柱体原则；1994年，将“故意犯规”的概念演变为“违反体育道德的犯规”，实行“两罚一掷”；　技术犯规增设一条“倒下以伪造一次犯规”，即“假摔”是技术犯规。并且技术犯规的罚则由“一罚一掷”修订为“两罚一掷”。

1.4　暂停次数的变动

每支队拥有暂停次数，上半时2次，下半时3次，共5次，每个决胜期有一次暂停。

2　篮球规则演变的方向及新世纪篮球发展的趋势

篮球规则演变的方向主要是围绕着保持球赛的观赏性，保持竞争性平衡。比赛中，让精湛的篮球技术和丰富的战术发挥得淋漓尽致。例如FIBA规则和NBA规则对暂停和替换条款的修改，其目的就是给予教练员布置进攻和防守战术更大的空间和自由度。新世纪篮球规则演变一个突出的重点是对技术犯规、违反体育道德的犯规等条款的修改，强调球员规范的行为以及球队的管理和控制。为了保持比赛的观赏性吸引更多的观众，为了确保竞争性平衡，篮球规则的修改还从鼓励合理的身体对抗、倡导激情、球员个性与全队技战术的有机融合；全场比赛的攻防时间将在一定的时机与条件下继续缩短；犯规判罚的规则将有新的修正。

当今篮球运动在世界的200多个国家已经十分普及，技战术的发展促进篮球规则的完善，然而规则的完善也促进了篮球技战术发展，篮球运动社会、经济、政治价值将百尺竿头更进一步，达到一个新的层次。这些功能也被大众所认可接受。当今篮球身体对抗越来越激烈，攻守转换的速度越来越快，比赛的观赏性更高，运动员的技艺更高超，比赛的运作更为商业化的趋势发展。

3　教学训练中篮球规则演变的实际意义

在对规则演变的论述和总结的基础上，将其与教学训练实践相结合，能够让教学训练的目的性和实战性得到升华，促进篮球运动的发展。

3.1　教学训练中空间规则演变的实际意义

在教学训练中，篮球场地是什么？对于这个概念学生或运动员必须明晰。就如同在比赛中，攻防的路线、自己和队友的位置以及球场上各个区域的界限这些是场上队员必须了解的。

例如：在平时教学训练中，什么是限制区、限制区的来源和形状尺寸发展变化的原因教练必须给学生介绍，这样学员就可以明确限制区的实际意义。战术教学中，可以与3秒钟违例相结合，因为攻防战术都是围绕球员在限制区的落位展开进攻与防守。有助于教练员清楚地讲解战术配合队员跑动的移动路线和站位，队员们对战术目的将有更深刻的认识和理解，更不会因违例进攻机会。防守时亦是如此，为减轻篮球下容易的分区域的防守压力，要有“家”的概念即限制区就是我们家，积极抢占有利位置，充分利用3秒钟违例规则，把对方阻挡在限制区外面。

3.2　教学训练中时间规则演变的实际意义

篮球运动发展到今天，比赛的攻防速度加快，大大地提高了比赛的观赏性。攻防节奏的加快对球员的技战术能力要求更高。在日常的教学训练中，教练员透彻地讲解时间规则的演变，让球员明晰时间规则演变的内涵。训练中运用时间规则设计教学训练内容，这样队员在比赛中才能良好地把握运用技战术的时机，实现练为战，突显训练的效果。举个例子：

某队开后场边线球时，必须在规定的5秒钟内将球发入场内。不让掷界外球5秒违例发生，丧失一次进攻机会。球发入场内之后，先观察前场，看是否能形成打快攻，努力把握出现快攻的机会，快速将球推进或者传到前场，利用人数或能力上的优势完成一次反击。当对方采取全场紧迫盯人压迫性的防守，就要考虑开始计算8秒钟了。将球推进到前场必须采取合理的进攻全场紧逼战术。球推进到前场后，如果已经形成落好位防守，就要考虑24秒钟违例，必须在24秒钟之内完成进攻，不然则会丧失进攻机会，失掉球权；时间规则在防守教学训练中运用也很重要，它使得场上球员的防守目的性、积极性、侵略性更强。技术是基础，战术是技术的表现形式。时间规则的演变提高了球员的技艺丰富了战术体系，那么在教学中应该将时间规则与比赛出现的情境有机地结合在日常的训练内容当中。

3.3　教学训练中违犯规则演变的实际意义

违例通常是与球员在球场上所完成的技术动作的情况相关联。在日常教学训练讲解技术时，教练要弄清楚规则规定对技术动作的要求是什么，并且明确地灌输给运动员，训练时正确规范地掌握技术动作，在比赛中要求规范地完成技术动作，避免因为不规范的技术动作造成违例，丧失进攻机会。运动训练学中的向群理论把篮球归纳为技能主导类同场对抗性项目，在身体接触频繁的篮球比赛中，侵人犯规必不可免，但是可以控制和减少个人犯规和累计全队犯规数。在规则允许的范围内，避免盲目的犯规，即使犯规了，也要让犯规有价值，发挥犯规的作用，克制对手，使比赛的主动权牢牢地掌握在自己手里，以至夺取比赛最后的胜利。为了使运动员了解犯规战术的实际意义，教练员首先必须明确掌握规则里所有犯规条款的内涵，在日常教学训练中进行相关的场景模拟再现，这样就能从攻、守两个方面将犯规战术真正融汇贯通熟练运用。同时还应加强罚球的训练，以遏制对方使用犯规战术的功效。

3.4　教学训练中其他方面规则演变的实际意义

2003年规则新增订的交替拥有程序是较难理解的部分，对教练员和运动员有着很高的要求。但如果对这一项理解不透彻的话，就会对裁判的一些正确判罚产生异议，从而影响比赛的进程甚至结果。而一名教练员在换人和暂停方面的运筹帷幄更是彰显其智慧，在临阵指挥中起着至关重要的作用。一次关键的换人和暂停往往能扭转场上的不利局面，从胶着走向胜利。

4　小结

篮球规则的演变主要是为了适应当代篮球身体对抗激烈、高强度，高速度的发展趋势，保持比赛的竞争性平衡，促使比赛表演的精彩程度，从而吸引更多的观众，篮球规则的演变势在必行。从规则在场地的空间线条、时间、犯规的演变看，应当给我们广大教练一些启示：（1）为了避免比赛中出现违例，在训练中规范技术动作教学，并逐渐把身体对抗运用到技术教学中以提高队员在对抗中能够运用技术的能力；（2）根据比赛可能出现的情境结合规则规定时间、犯规的条款，把他们有机地结合在战术的教学训练中，实现练为战，彰显训练的效果。（3）教练员要向队员讲授篮球规则，规则为何演变，演变的原因，演变的意图，这对运动员起到启智的作用，有助于运动员深入的理解教练员战术意图。

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