十二种方法教你判断气血是否充足

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1　看眼睛

如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就表明气血不足了。如果眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。

2　看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性，无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，则代表身体状况不佳、气血不足。

3　看头发

头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发，头发发黄、发白、开叉，则是气血不足。

4　看耳朵

小孩子看耳朵形态：成人除了看耳朵形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而暗淡、无光泽，则代表气血已经下降：如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表人的肾脏功能开始衰竭，就要加以注意了。

5　摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则是气血不足。

6　看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足：而手指指腹饱满，肉多而有弹性，则说明气血充足。

7　看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋。说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，则表明小时候营养差、体质弱、气血不足。

8　看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1／4～1／5，其他食指、中指、无名指应不超过1／5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢：如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9　看手指甲上的纵纹

仅在成人手上出现，小孩是不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血出现了透支。是肌体衰老的象征。

10　看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里。就要注意了，表明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11　看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人则是血亏。

12　看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，表明气血不足：而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。