教孩子学会面对独处时的恐惧

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有些孩子拒绝自己睡一张床，有些孩子不愿意一个人待在房间里，有些孩子不敢一个人有家单独待几分钟……其中一个常见的原因是他们害怕，他们可能害怕各种各样的东西或事物，成人觉得不可理解，常常会因此而责备孩子，但这并不能有效地帮助孩子面对独处时的恐惧。下面有一些方法也许对父母有帮助。

要对孩子害怕独处表示理解

在孩子成长过程中的某一个阶段，可能会害怕自己一个人待在房间里，父母要理解孩子的这种心态，先对其表达一种理解和接受的态度，鼓励孩子把这种害怕、恐惧的感受表达出来。如果父母不问缘由，直接给孩子贴上“胆小”的标签，不仅伤害孩子的自尊心，而且可能会强化孩子的胆小，对改变现状毫无帮助。有一个小学生因害怕羽毛而不敢独处，被父母带进心理咨询室，经了解，最早是在孩子很小时，父母发现过一两次他害怕羽毛，后来父母一见到羽毛就先紧张起来，敏感的孩子认为自己合适的反应“应该”是害怕。时间长了，这种强化产生的后果就是孩子真的害怕羽毛了，并因此而不敢独处和单独外出。

父母也可以用一些例子让孩子知道：害怕某种东西是很常见的，也是可以克服的。父母可以告诉孩子：“我小时候在你这么大时，也非常害怕一个人在家，总是怕床下有老鼠窜出来咬我。后来有一天爷爷奶奶把床搬开让我看有没有老鼠，我仔细检查了，发现根本没有老鼠，就放心了，敢一个人在家了。”孩子觉得父母很理解他，而且父母的话也鼓励了孩子――“爸爸妈妈以前也不敢一个人在家，但他们后来敢了，也许我也可以做到。”

了解孩子为什么怕独处

孩子害怕独处有各种各样的理由。父母可以通过耐心而有技巧的询问，了解孩子到底怕什么。怕有形的东西还是无形的，怕现实中的还是怕虚幻中的。是父母随口用来吓唬孩子引起的，还是受电视或事件的影响。

如果孩子说不清楚，可以让孩子通过图画等表现出来。父母可以观察孩子的涂鸦作品，问孩子画的是什么――孩子有时会通过投射的方法，把自己的恐惧在画中表现，通过对话父母也能了解孩子害怕的到底是什么。一个刚上幼儿园的小朋友突然不肯一个人睡觉了。如果一定要他一个人睡在床上，他会用被子把头蒙得紧紧的，很害怕的样子。敏感度较高的妈妈就是通过他的画，了解到他害怕的是“毛病”――幼儿园老师为了让小朋友能好好睡午觉，就告诉孩子们：“如果有小朋友不睡觉，毛病就会找他玩。”这个小朋友就误以为“毛病”是个很可怕的怪物――他的画上就是一个面目狰狞的妖怪。了解这一点后，父母和老师就反复向他说明毛病是什么，很快这个孩子就能安心地在自己床上睡觉了。

通过观察孩子与小伙伴们“扮家家”游戏也可以找到一些线索：孩子设计的游戏情节就是他自己眼中世界的反映，能反映出孩子自己的想法。

孩子一旦能用语言表达出自己害怕什么或知道了自己怕什么，他的恐惧感就会减轻――未知的恐惧有时比有明确对象的恐惧更让人害怕。父母鼓励孩子勇敢是必要的，同时针对孩子的具体原因采取措施会更有效。如果孩子害怕床底下藏着怪物，父母可以在出门前，“装模作样”地在房间里的床下把孩子害怕的东西“捉”出来。也可以全家人一起演“怪物戏”，父母可以身披床单、头戴面具扮演怪物，让孩子尽情地与“怪物”打斗，这样表演几次后，孩子可能会主动要求演怪物，对怪物的恐惧也就被兴趣盎然的游戏“赶”走了。

也有的孩子并不是害怕什么而不敢独处，可能是出于其它一些原因：对父母的过于依恋、不知道如何打发独处的时间等，只要找到原因，父母就可以有的放矢地找出相应的策略。

父母不要过分渲染某些事物的可怕

有时父母无意中的举动会给孩子造成意想不到的影响，父母无意中表现出的对某种事物的恐惧会在不知不觉中传递给孩子。如有一个4岁的小女孩怎么也不肯自己一个人单独在一间房间睡觉，父母怎么劝说都无效。领到我这里，我和她玩起了扮家家游戏，我扮演一个人在家的小朋友，她扮演妈妈。临“出门”前，演妈妈的她叮嘱我：“你别怕噢，房间里没有蟑螂。”我装出神情紧张的样子：“啊，我看到了一只！”结果她神色大变，“妈妈”一下子跳到我这个“宝宝”怀中。我就此问下去，才知道她就是因为怕蟑螂才不敢一个人独处的。而她之所以会怕蟑螂，就是因为有一次她妈妈见到一只蟑螂吓得惊叫着从屋里窜出来，妈妈那恐惧的神情给她留下深刻的印象，她从此就特别怕蟑螂。于是我给她的父母提了三个建议：一是妈妈自己得首先克服对蟑螂的恐惧感，不要轻易表现出大惊小怪，免得误导孩子。妈妈也应该由此吸取教训：不光是在蟑螂面前，可能在其他事物面前都尽量保持镇静；二是有意识地当着孩子的面前消灭蟑螂，让孩子知道这种虫子虽然很让人讨厌，但并不可怕，人完全有力量消灭它。另外还可以引导孩子一起查阅图书，找到尽可能多的关于蟑螂的资料，用有趣的故事形式告诉孩子：蟑螂有多少种类，其生活习性是什么，对人的危害主要是什么等，把孩子的恐惧转移到对知识的兴趣上；三是可以买仿真爬虫玩具，尤其是样子比较像蟑螂那种玩具。孩子会怕真的蟑螂，但可能会喜欢假的“蟑螂”。在形态上熟悉蟑螂玩具会帮助孩子心理上接受真的蟑螂。

克服独处恐惧的小技巧

还有一些克服独处恐惧的小技巧，年轻父母不妨也教给孩子：

抱一只心爱的柔软玩具在怀中，柔软和拥抱会让孩子有安定感。有时孩子常常抱的小棉被、小毯子等都能起到让孩子安心、安定的作用。

开着电视、音响或收音机。声音有时会像朋友一样陪伴孩子，给孩子壮胆。孩子爱听的音乐、故事等都会缓解孩子的紧张感。

在需要时打电话。父母可以帮助孩子准备一些电话号码在电话机旁，其中包括火警、警署电话和孩子在需要时可找到帮助他的人的电话，还包括他自己的好朋友的电话。给好朋友打电话，亲切的交谈会让孩子转移注意力，也会给孩子以鼓励。

需要提醒家长的是：对学龄前甚至刚到学龄的孩子来说，让其长时间独处是不安全的。他们年龄太小，可能会碰到有些问题没有办法解决，有可能遭遇成人想象不到的危险。至于什么年龄的孩子才可以被独自留在家中，这要根据家庭的情况及孩子的情况具体而定。