老妈的健身计划

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老妈在小本本上写写划划，我探头过去瞅了一眼，原来上面写着“起床后完成走步120圈，吃完饭开电视看各地新闻，9点多钟去菜市场溜达，中午回来做饭，下午整理笔墨画画

”一一整个一份生活日志。

看看老妈，发现她是越来越“苗条”了，精力却越来越充沛起来，这给我有恍然不可相信的感觉。多年前，一场没有彻底治好的感冒，给老妈留下慢性支气管炎，从此每当季节变化，病情便会应时而发。记忆里的冬天，老妈都是在病床上度过的，一边是痰盂，一边是吊瓶，望着老妈几近虚脱的样子，全家人都跟着她受罪。

后来，经过一番对症检查，发现老妈是过敏性支气管炎，排除了过敏源后，病情得到很好的控制，但身体还很虚弱，为了使自己摆脱病态，老妈给自己定了个健身计划。先是到马路上散步，后来发现马路上车辆过多，对散步有很大影响，还不太安全，遂改成室内运动。早晨起床后在室内转圈走，姿势高抬脚，轻提轻放，双手夸张地大幅度甩动，老妈把这叫强化训I练。一开始觉得累，后来就轻松拿下了，120圈走下来，脚步仍然轻盈无比，出门买菜、上下楼梯都不在话下。

母亲还爱看电视健康栏目，对中医穴位按摩特感兴趣，有个头疼脑热、腰疼腿酸的，都给自己按摩一番，用她的话说，是自己当“私人的按摩师”。母亲的按摩方法有：干洗脸法，两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮；揉太阳穴法，两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉：捶打腰法，两手分别放在同侧腰部，自上而下搓揉，然后变掌为拳捶打腰部：搓涌泉法，用在手拇禽、中指将左脚趾向上搬翘，用右手掌后侧小鱼际穴部位前后推搓涌泉穴。据说可降低血压，养肝明目，治头痛、头晕等症。

另外，食疗也被老妈所热衷，参照中医简易保健养生法推荐的食疗配方，她在做稀粥时放入红枣、枸杞、桂圆等对身体有益的补品，根据不同的季节炖鸡汤、大骨汤加黄芪、萝卜、党参等，健康加美味，红润的面色逐渐又回到老妈的脸上。每天，听着老妈爽朗的笑声，我就感觉无比地欣慰。老妈也经常对人说，很多事情，我们无法改变，但我们可以改变自己；保养好自己的身体，让儿女放心，就是对他们的疼爱。