一路跑着重生

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欧阳靖

职业作家、模特、讲师，跑步给了她巨大“相信的力量”。

六年的重度抑郁时光里，欧阳靖把自己逼到了绝境。连她自己也不曾想到，有一天会以奔跑的姿态重生，感受生活的愉悦。

Q：何时开始跑步，因为什么坚持下来？

A： 2011年的时候，我有一只养了13年的猫咪过世了，而那只猫咪一向是我的精神支柱，它甚至陪伴我度过整整6年抑郁症的时光；我觉得很伤心、很难过，但想完成一件事情来改变自己的人生、强迫自己变坚强。从来不运动的我，当时刚好因参与UNDERCOVER品牌广告的拍摄而结识了设计师高桥盾先生，他本身是位马拉松的超级爱好者，我便想到将“完成全程马拉松”立定为人生目标，于是我才开始跑步。一开始只能跑个1公里就好喘好累，却告诉自己要为了那只猫咪而坚持下去；于是在一年半之后完成了人生中第一个全程马拉松，而之后也不断在跑着。

Q：跑步怎样影响了你的生活？

A： 我曾经是个重度抑郁症患者，对自己非常没有自信，做事总是裹足不前，认为自己什么事都做不到、做不好。但就在跑步之后，我发现自己原来可以完成这么艰难的事情，也因此变得有自信。因为到全世界各地参加马拉松，认识了许多“跑友”，生活圈也因此变得很大。如果说过去的生活是我人生的撞墙期，那么现在通过跑步就是进入我人生的愉悦期了。

Q：去过哪些地方跑步，印象最深的和目前最向往的跑步地点是哪里？

A： 我跑过上海、北京、西安、香港、日本东京、日本名古屋、日本京都、美国俄勒冈州、美国旧金山、关岛、台湾金门以及台湾全岛。每一个地点的印象都很深刻，关岛特别热（35℃）、东京特别冷（下雪）……如果要说目前最向往的跑步地点，应该是参加纽约马拉松这场赛事。

Q：跑步时会观察城市吗？

A： 最早参加香港的路跑活动，一路从太平山顶而下，看到中环像刀锋一样美丽的夜景，随着跑步在树荫间闪烁，那个感受很强烈，跟我之前去香港工作时看到的完全不一样。我想那不见得是视角的问题，而是跑者的一种心理特质，跑步时我觉得自己是透明的，大家看不见我，我感到安全继而能放开心大胆去观看城市样貌。现在只要我去一个新的城市，就会先去跑步，而且只要跑过的城市，都会产生不一样的情感。

Q：至今为止在跑步中遇到的最触动的事是什么？

A： 2012年8月，我与来自国内各地的跑友们，包括DarkRunners、The One Crew的成员们一起结伴去美国俄勒冈州参加“Hood To Coast”315公里接力赛，在长达28小时、完全不间断的接力跑步过程中，我亲眼见到双足截肢装着特殊义肢的跑者在跑步，他们稳定的步伐震撼人心。“连他们没有双脚都可以跑步了，我怎么能不奋力一跑呢？”我如此告诉自己。

>>《欧阳靖写给女生的跑步书》

从不会跑步到跑完全马，跨过了漫长的幽谷黑暗期，跑步引领她重拾健康自信。带着不可言说的使命感，欧阳靖写下自己从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、患重度忧郁症，到开始起跑，转变重生的心路历程。真挚的话语只为传递跑出来的正能量，实用贴心指南更是令入门者爱上跑步的法宝。

跑步哲学 - 欧阳靖

引用现代长跑之父Emil Zátopek的话：“如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。”

1、靖哥的台北私房跑步路线

台北景美溪河滨公园。治安好，安全，风景优美。有溪流与山林空气好，有一次性付费置物柜可寄物。长度刚好是10公里，沿路都有公里数的指标。起点位于地铁可以方便到达的台北市公馆闹区。此外，台北政府兴建的20多座河滨公园，都很适合日常跑步运动，碧水绿草相伴自由呼吸放松身心，也是融入当地人生活的好途径。

2、装备清单

GPS手表：记录里程、路跑地图、速度。

跑步专用帽子：可遮雨也可遮阳，女生预防晒黑。

Nike Flyknit系列跑鞋：轻量化的跑鞋是最棒的，我每次跑马拉松都是穿此系列鞋款；自我训练时则会穿Nike Free系列的鞋子。

3、运动食谱

在跑步前两个小时以上要进食完毕，可吃全麦吐司加香蕉、用能量胶取代果酱，但绝对不能让自己有“吃饱”的感觉，过多食物囤积在胃部上下震动会造成很大负担。平日我会吃意大利面与三文鱼，补充碳水化合物与优质蛋白质。而话说回来，与其生硬地计算营养价值，食物本身能达到的心理慰藉也相当重要，要吃出幸福感！