爱牙护齿十招法
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇爱牙护齿十招法范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
据调查，我国约有6～7亿的人患有不同程度的牙病，其中以龋病为最(全国约有20多亿颗龋齿)，牙周疾病患病率高达80％。而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。
为了在公众中进行牙病防治知识的普及，增强口腔健康观念，提高全民族的口腔健康水平，1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。这是我国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举。龋齿已被世界卫生组织列为心血管疾病和癌症之后的三大重点防治疾病之一，因此建立爱牙日是落实预防为主方针的重要举措。
牙齿虽小，却是不可忽视的重要器官。牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面部美容有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现出人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。若牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，会显得面容苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。
更为重要的是，牙病还会威胁全身的健康：
1 心脏疾病 牙病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引发亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。大量研究证实，牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素。
2 呼吸道疾病 牙病与各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。据有关资料统计，肺炎80％的诱因是吸入了口腔和咽部含有细菌的分泌物，而这些分泌物大多来自牙病。
3 糖尿病 大量研究显示，糖尿病与牙病的发病存在共同危险因素，且互为高危因素。研究表明，糖尿病患者常并发不同程度的口腔病变。在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，病变损害严重且进展迅速。同时，伴有重度牙周炎的胰岛素依赖型糖尿病患者血糖控制明显不如无牙周病的患者。
4 胃肠道疾病 消化道溃疡是由幽门螺旋杆菌所引起，而口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌。药物很容易清除肠胃中的幽门螺杆菌，而牙菌斑中的幽门螺杆菌却难以清除，使其成为细菌库。
5 脑血管疾病 牙周病与颈动脉斑块增厚之间存在相关性，颈动脉斑块增厚是动脉粥样硬化的一个测定指标。牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟，而且独立于其他已知的危险因子。有报道表明，25％的脑卒中患者有口腔感染，而对照组中只有2.5％。
6 对孕产妇及胎儿的影响目前的研究证明，牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒对出生低体重儿的影响。
7 影响生长发育咀嚼功能降低，造成偏食和食欲不振，导致胃肠消化吸收减弱，肌体营养不良，生长发育自然受到影响。
要想有一口健美的牙齿，耍想身强体壮，必须注意牙齿的养护和保健。
1 进食含钙丰富的食物特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃含钙丰富的食品，有利于下颌的发达和牙齿的整齐。多吃能促进咀爵的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等。咀嚼时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的坚固和硬度。
2 尽量少喝碳酸饮料美国医学博士、美容牙医克里斯坎默把碳酸饮料叫做“液态电锯”，譬如汽水，它不只是糖水，也是酸性物质。在碳酸饮料中，都含有磷酸，它会在一段时间内腐蚀牙齿。如果您非常喜欢碳酸饮料，那就使用吸管吧，它可以减少酸性物质对牙齿珐琅质的直接损害。切记，喝完之后，立即漱口。茶水是最佳饮料，绿茶中含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果；同时还可除去难闻的口气。
3 掌握正确的刷牙方法有人认为刷牙这种每天都做的小事非常简单，其实并不尽然。我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙的方法不对头，也可造成流弊，尤其是十分用力地横向刷牙，容易造成牙齿楔状缺损和牙龈萎缩，长此以往，就会像伐树一样锯掉您的牙齿。正确的刷牙方法应该用很轻柔的力量，顺着牙齿方向慢慢地刷，这样，既有效清洁牙齿，又按摩了牙龈。
4 挑选一把优质的牙刷优质牙刷的外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐，能深入灵活地清洁口腔的各个角落，特别是齿缝及后臼齿等死角。有些人认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。市场上的刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距小的那种板状牙刷，价格虽便宜，但不易刷到后牙，而且会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，导致楔状缺损、齿缝增宽、牙龈萎缩、牙根暴露。
5 选购一支适宜的牙膏牙膏是刷牙的辅助用品，目前使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。要根据年龄和口腔的实际情况选择适合自己的牙膏。最近，日本牙医提出，．刷牙前要把牙膏挤在干燥牙刷上。多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。这样做，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，给人的感觉好像已经刷了很长时间的牙齿，认为可以结束了。而实际上牙齿还未真正被刷干净。另外，牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿的，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来清洁牙齿。摩擦越细微、时间越长久，牙刷得越干净。
6 纠正不良卫生习惯有些婴幼儿由于有吮指、舔牙、咬嘴唇、张口呼吸等习惯，易于造成牙齿的错落畸型。有人咀嚼刚从冰箱里拿出来的冰块，还有人把牙齿当作工具使用，用牙齿撕包装，开启啤酒盖，这很危险。尽管牙釉质是人体中最坚硬的物质，但容易碎裂。与皮肤不同，牙齿碎裂后，不能再生。因此，牙齿需要特别用心地呵护。
7 加强对牙齿的保健传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下；洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，能促进牙体和牙周组织血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。不吃过烫和辛辣的食物；拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性的不良刺激。
8 下定决心尽早戒 烟研究发现，抽烟抽得越厉害的人，中老年后剩下的牙齿也就越少，这是因为抽烟会导致牙龈的血液循环不良，并产生多种牙周疾病，最终导致牙齿脱落。
9 小心谨慎使用药物四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易产生龋齿，因此怀孕、哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。
10 定期全面口腔检查为了“防患于未然”，应每半年或一年做一次全面的口腔检查。千万不要因为不重视，而造成“亡羊补牢”的结果。据统计，约有95％的人对牙医怀有恐惧心理，不到牙疼得睡不着觉，决不去医院。实际上，随着医学技术水平的提高、无痛治疗的推广以及整体环境的改善，患者完全可以躺在舒适的牙病治疗椅上，听着轻音乐，接受牙医的检查和治疗，很少有痛苦感。
愿健康的牙齿伴您终生。