7招教你对黄脸婆说“NO”

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想要改善皮肤暗黄的情况，首先，一定要做好皮肤的护理工作，这样才能够让皮肤焕发光彩。其次，还要保持一个好的心情，心情的好坏会直接影响皮肤的状态，平时也要学会调节自己的心情。另外，就需要在饮食还有运动方面注意，这样肤质才会越来越好。

生活中改善皮肤暗黄的情况应该做些什么？

选用合适温度的洗脸水 洗

脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温控制在38度左右为最佳，这样才不会刺激皮肤。值得注意的是，要减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

尽量不要化妆 化妆品中含

有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间停留在脸上，或者是在脸上进行大力的揉搓。因为，无论是哪一种的卸妆品，40秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。

保证睡眠 每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。只要你一个晚上没有好的睡眠，那么第二天早上就会表现出皮肤还有精神状态不好，无论你之后再如何补眠，那都是没有效果的。

坚持运动 保持一个良好的运动习惯，一周最好能够有两次左右的规律运动。长时间规律的运动能有效的促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。就算你由于工作繁忙不能有多少空余的时间进行运动，那么一些简单的运动是你的很好选择，例如健走、慢跑、瑜伽还有爬山都是非常不错的选择。

定期去角质 去角质能够很好地祛除身体中老化的部分，同时还能够促进皮肤的新陈代谢速度。建议在每天晚上睡觉之前，对皮肤进行适当的运动或者是护理，这样长期坚持，皮肤的质量会越来越好。

积极补水 肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽，使用补水精华和深层补水面膜给肌肤注入水分，补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期3次，平时多吃水果和汤类食品增加身体水分，多吃一些猪蹄、软骨等胶原蛋白丰富的食物，通过补充胶原蛋白使皮肤亮白。

调节情绪 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好看，皮肤也有光泽。

对于女性来说，皮肤的状态直接显示出了我们的精神状态。想要保养好我们的皮肤，那么应该从日常生活习惯开始改变，并且护肤是一个漫长的过程，坚持是最重要的。 （编辑 于 望）