高丽美人瘦身真经

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇高丽美人瘦身真经范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

漂亮的韩国女孩随着铺天盖地的大韩流，美丽并霸占了我们的视野，虽然无所不在的整容风影响了世人对她们美貌的赞赏，但是，苗条的身材的的确确是她们自己努力的结果。去过韩国的人都知道，韩国胖子少，因为韩式饮食讲究清淡的营养，在韩国餐馆里绝对不会出现满桌大鱼大肉的喜人景象，通常就是一道韩式烤肉。韩国女孩在这样得天独厚的条件下，仍会费心保持身材呢！

金喜善――三天急瘦

身高：168cm体重：45kg

大美女金喜善在进入演艺圈之前竟是个小肥妹呢，出道后虽然看起来身材纤细，其实却是极易发胖的体质，虽然她食量不大，但却狂爱甜品，朋友就介绍她“蜂蜜减肥法”，每逢有重要的录影或拍照前几天，她都非常依赖这个减肥秘方。

虽然蜂蜜的糖分很多，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。食用方法也很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，或与决明子、麦茶搭配饮用，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。但是，蜂蜜减肥不适合体质特别虚弱的人，蜂蜜的量一天最好控制在200g以内，且绝不可以吃饭、肉类、鱼、青菜等普通食物。为了避免营养失衡，这种减肥法每次不宜超过3天。

李英爱――1周见效

身高：165cm 体重：48kg

清新脱俗的氧气美女李英爱主演的《大长今》目前正在国内热播，观众看到的她不仅皮肤超好，身材也没得说。但是你知道吗？只要她有一段时间没有出来活动，体重就会增加不少，她选用的减肥法则是韩国女性常用的“葡萄减肥法”，效果相当不错，令她每次复出都充满自信。

每次感觉自己胖起来时，李英爱就会马上用“葡萄减肥法”来瘦身。这个方法其实很简单，大约只需要一周就可以了。在这七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要，一周后你会发现，不只身材变瘦了，皮肤也变得更漂亮呢。

崔智友――1周见效

身高：174cm 体重：50kg

身材修长和专职模特有一拼、常常被超级设计师请去走秀的崔智友，其实也是需要瘦身的美眉呢！她采用的“水果优格减肥法”不仅简单方便，且适合各类人群。崔智友平时就非常喜欢吃原味优格，每当她觉得自己稍微变胖时，就会用她最爱的优格加上新鲜水果来减肥。

水果优格减肥法是：早上起床后，先喝两杯水，加上一杯果汁补充维生素C；中午以原味优格加上桃子等水果混着吃，这样比光吃优格容易产生饱腹感，但注意要尽量选择卡路里低的水果；晚餐则选择蔬菜汁或原味优格。

这种减肥法实行以1周左右为宜，如果时间过长身体容易缺乏蛋白质、碳水化合物等基本养分，反而影响健康。初次尝试的人，最好从开始前几天就逐渐减少食量，减肥期间还要注意补充水分，以防脱水。

金桢恩――长期饮食调理

身高：170cm 体重：48kg

因韩剧《巴黎恋人》而人气高涨的金桢恩，以前多扮演一些又傻又可爱的女孩，所以正像她自己所说，她不是一个超级爱美型的艺人，性格比较大大咧咧，拍戏期间因为用餐不规律，自己又不注意，经常会发胖或引起肠胃不适，还好，现在有妈妈为她准备的爱心生食餐，让她不但不再胖乎乎，身体也更健康。

在欧美相当流行的“生食减肥法”，在韩国也渐渐流行起来，金桢恩受妈妈影响，开始三餐尽量吃得规律健康。早餐她会在牛奶或豆奶中加入含生食营养素的健康食品，另外两餐妈妈会亲自下厨以生食料理法，准备富含壳类、野菜类、海藻类、菇类等食物的营养健康餐。此外，体重突然变重时，金桢恩也很爱全身精油按摩，不但轻松减肥塑身，还有助消除疲劳。

郑丽媛――坚持练瑜伽

身高：166cm体重：45kg

郑丽媛因为在热门韩剧《我的名字叫金三顺》饰演女二号、金三顺情敌而一炮走红，剧中她纤弱柔美的模样，令男性观众怜爱女性观众羡慕，但是为了出演剧中一场大病初愈的戏，展现柔弱感，她还刻意减肥，让自己看起来更加弱不禁风，而她的瘦身方式，正是目前全球都很流行的“瑜伽”。

出道后一度还有婴儿肥的郑丽媛，自从发现了瑜伽减肥塑身的神奇功效后，现在已经成了超级瑜伽迷，即使电视剧拍完不用再减肥，她还是持续勤练瑜伽，还表示练瑜伽不仅能维持优美身材，精神和皮肤状况也都变得很好，而她的瑜伽也刚好在戏中派上用场，以标准的动作完美融入剧情里。

男人的绝招

韩国电影演员俞智太曾为了拍电影从原来的78公斤增肥到98公斤，之后利用4周时间减了10公斤，他的减肥秘诀是：每天运动8个小时和一天三顿只吃蔬菜。

令许多男性羡慕的完美身材的拥有者裴勇俊，保持身材的秘诀是：除了高强度运动之外，每天饮7升水和少食多餐。