开篇:润墨网以专业的文秘视角,为您筛选了一篇开给职场“累人”的七大处方:醒肤醒脑 快速美容范文,如需获取更多写作素材,在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享!
上班族们紧张的工作与生活,无休止的工作、应酬、加班,让身体感到疲倦的同时,也让肌肤得不到足够的休息,疲态倍现。现在,来看看这专门开给职场“累人”的七大处方吧,让我们调整身体,化解疲惫,恢复肌肤美丽光采,随时随地亮丽地迎接工作的挑战!
1.消除脸部浮肿的妆前按摩法
早上醒来,眼皮沉重地打不开,镜中的自己脸部轮廓松垮,双眼浮肿,这时可以进行简单的穴位按摩,促进脸部血液循环及水分代谢,或在洗脸后,以泡过冷水的冷毛巾或微凉的掌心敷在眼周肌肤上,也能消除双眼的浮肿。
Step1:按压颊骨下方的穴位
利用两手的拇指指腹加力按压位于眼睛中央正下方位置的颊骨下侧,静止五秒,再选择感觉舒服的部位,由脸部的中心朝外侧按压,反复进行三次。
Step2:下巴伸展活化脑部
把食指、中指、无名指的三个指尖并拢,抵在下巴下侧,向上按压五秒。
Step3:按压耳下位置
同样把食指、中指、无名指的三个指尖并拢,抵在耳朵下方按压五秒。然后回到步骤二。从步骤二到步骤三重复三次。
Step4:冷敷眼周的浮肿
浮肿时,冷敷效果最好,利用沾了冰水再拧干的冷毛巾敷在脸上,直到毛巾因体温变温为止。在穴道按压后,再进行冷敷,能增强消除浮肿的效果。
2.修饰掉漆妆
也许你并非油性肌肤,但是因为忙碌、疲劳和压力,还是会受到汗和油脂的影响,一过午后就会脱妆。建议在早上做一些准备,就能维持一整天的美丽。
Step1:为一天的美丽做准备
准备两个小塑料袋、两片化妆棉。一片化妆棉先沾满化妆水,另一片沾满乳液,然后分别装入塑料袋中,放在化妆包里。不仅可作为补妆之用,也可在熬夜时使用。
Step2:掌握“先卸再补”的原则
在开始脱落的妆上再抹上粉底,会使情况更加恶化,可以先使用沾了化妆水的化妆棉擦拭鼻翼、额头等脱妆部位,再使用沾了乳液的化妆棉加以保湿,然后以指腹均匀完成接下来的补妆。
Step3:以拍打法补妆
取少量的粉底霜用手指拍打在擦拭干净的部位,尤其在妆容易脱落的T字部位和鼻翼周围要更细心些,再轻拍上粉饼,即可恢复湿润、细致的肌肤。
3.拉耳转头醒脑法
长时间工作导致工作效率无法提升时,可以利用按摩耳朵的方法,振奋精神及思绪,帮助全身活化起来。
Step1:“拉耳垂”使全身苏醒
以双手的拇指和食指分别夹住两侧的耳垂,拉向下方静止五秒后迅速放开。反复进行五次。
Step2:拉着耳朵旋转使头脑更清醒
以拇指指腹和食指夹住耳朵向外旋转五次,身体会慢慢地感到温暖,活化的效果非常明显。
4.悄悄保养紧绷小腿
长时间穿着高跟鞋走路,会造成浮肿和疲劳的双重伤害,使双脚有如铅般沉重。这时,可以利用到咖啡店等待客户到来,或谈完工作之后的几分钟,做些简单的按摩,舒缓双脚的压力与沉重感。
Step1:刺激膝盖背侧的淋巴结
脚后侧有粗的淋巴管流过,它有搬运毒素的作用;用两手拇指扶住膝盖,以其余四只手指的指腹,用力按压膝盖后侧的淋巴结,静止五秒后放开。反复进行三次。
Step2:按压到痛为止
以拇指托住脚踝后侧,用两手的手掌包住脚的方式,从脚踝朝向膝盖的方向,以“感到痛却又舒服”的力道来按压,反复进行三次,可以消除小腿部位的浮肿与虚冷。
Step3:揉捏三阴交穴
从内脚踝到膝盖下方,用拇指一边揉捏小腿肚内侧,一边移动,到了三阴交穴(内脚踝凸出部位上方四指处的穴点)的位置,以拇指按压五秒钟。
Step4:彻底揉捏小腿肚
最后利用指腹,将小腿肚由下往上施力揉捏按压,在特别酸疼的部位可以加强按摩的时间与力道,帮助小腿恢复轻松感。
5.消除脚踝肿胀
长时间穿着高跟鞋走路,不仅会造成小腿浮肿,也会使脚踝关节变硬,血液和淋巴的流动变得迟缓,使脚踝也变得肿胀不舒服。按摩小腿之后,也顺便按压脚踝部位的穴位,帮助消除脚踝肿胀,使腿部线条纤细优雅。
Step1:按压脚踝下方的穴位
轻轻按压就会有酸痛感,以自己能够忍受的力道按压五秒。
Step2:按压脚踝后上方的穴位
同样地,以自己能够忍受的力道按压五秒钟。
Step3:扭转脚踝
用两手抓住脚踝,左右各扭转十次。
6.帮头部按摩改善睡眠障碍
很难入眠而且睡眠很浅,是许多承受极大压力的上班族烦恼的问题,建议可在刚洗完澡时,使用精油来按摩,在头发专用的按摩精油中加入一滴熏衣草芳香精油,让熏衣草香氛帮助放松紧绷的精神,更容易舒缓累积的压力与疲劳,改善睡眠困扰。
Step1:握“熊爪”按摩整个头部
把双手握成熊掌状,放在耳朵的上方,并向头顶方向按摩,用五只手指的指尖由耳朵上侧往上揉捏。以由下往上为原则,反复改变手指的位置,把整个头部均匀按压,约十次左右。
Step2:利用指尖小幅度按摩头部
把拇指抵在耳朵下方当作支点,其余四只手指在耳朵上方的头皮上,利用指尖小幅度地按摩头皮。注意,不是移动手指而是移动指腹的感觉来进行,要缓慢地移动而不可太快,约十秒左右。
7.放松美人浴
对女性而言,泡澡应该是维持美丽不可或缺的功课,尤其是疲劳的日子,越需要利用泡澡来提高水分的代谢,使全身代谢活化,消除疲劳,而且心情也能放松,夜间更好入睡。
正确泡澡的三要点:
Point1: 洗过头发和身体后,在约摄氏45度的温热水中,浸泡到肩膀的高度,觉得热时即走出浴缸,进行膝盖以下的足浴,如此反复约30分钟。同时可以喝矿泉水补充水分,以便身体顺利排除毒素,使淋巴流通更顺畅。
Point2: 趁身体温热时进行按摩
身体温热时是代谢提升的时候,此时进行按摩能更快速排出身体内的毒素。
Point3: 为了泡更久而下足工夫
长时间泡到冒汗才是排毒的重点,可以加精油、泡澡剂或带杂志进去看,让泡澡更有趣味。
美眉肌肤状态简易检测
奔波于职场中的美眉们常因疲劳而身体僵硬,肤色暗淡,不易入睡。测试一下,如果有超过三项对症,那你的身体状况就急需改善了。
脸部肌肤容易出现的问题:
1.眼睛周围出现干燥。
2.T形区易出油、两颊毛孔明显。
3.眼睛和整个脸部容易浮肿。
4.不易上妆。
身体部位容易出现的问题:
5.身体容易感觉疲劳。
6.肩膀僵硬。
7.不易入睡、睡眠浅。
虽忙碌,但不能让你的肌肤状况连连!
Am 7:00~8:00 起床、准备上班
起床时常脸部浮肿,睡醒时,却常赖床不起。
处方:依照可迅速消除浮肿的穴位按压法来增加活力。
Pm 1:00~3:00 工作
Pm 3:00~5:00 外出洽谈工作
因走路的时间较多,双脚疲劳又酸痛。
处方:坐在咖啡店休息时,简单按摩双脚,减轻浮肿酸痛现象。
Pm 5:00~11:00 回家、吃饭、洗澡等
餐后疲劳感会全部涌现出来,因而变得懒洋洋的,而且也因为疲劳的因素,建议洗澡多为淋浴。
Pm 11:00~Am7:00 睡眠
不易入睡而且经常做梦,睡眠很浅。
Am 8:00~8:30上班路上
Am 8:30~12:00 工作
一上午工作感觉疲劳。
Am 12:00~Pm 1:00 午餐
一过中午妆容就容易脱落。
处方:利用简单补妆法迅速补妆。