身居空调大楼 加强自我防护
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杨小姐是位年轻白领。人夏以来，每天上班都能享受到中央空调带给她的凉爽。看到窗外骄阳下被高温折麽的行人，她很庆幸自己能有这样的办公环境。可是没过多久，杨小姐不再惬意了，因为她感到嗓子发紧，有时还头痛。看到杨小姐穿得衣单质薄，同事提醒她是不是感冒了。杨小姐专门从家拿了件衣服放在办公室，每天一进办公室就穿上，可她的不适感觉并没因此而得到缓解。
当老板发现员工接二连三地出现身体不适时，可别以为他们夸张了感冒病情。有天删1不再抱怨时，可能已经生病在家无法继续工作了。一项调查显示，很多办公室工作人员经常感到头痛、疲倦，其中12％的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛干涩、鼻子过敏、皮肤发痒、头痛、昏昏欲睡、易疲倦、咳嗽、气喘、情绪起伏大等等。．欧美医学研究证实，这是一组没有确定病灶的症候群，特别容易发生在密闭的、没有窗户或少有窗户但有中央空调系统的大楼内，统称为“病态大楼症候群”(简称SBS)。
楼内污染的来源
SBS是长期待在装有中央空调系统的密闭的室内后，身体对不良环境的反应。台湾大学医学院免疫学研究所教授江伯伦解释说，SBS出现在每个人身上的症状并不一样，它的发生与室内空气质量有很大关系。
环境医学研究者普遍认定致病源来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵害办公人员健康的元凶，而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶，使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。
有人形容，星期一早晨的办公室就像缺水的沼泽，不但空气停滞不动，偶尔还会冒出阵阵臭气。SBS发作时间因人而异，因通风不良所引起的不适，会在人一进入办公室时马上感受到；因为长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。
蔡小姐就坐在办公室出风口的正下方，一天到晚感到手脚冰凉。前一阵子蔡小姐患重感冒，一直不见好，换了位置(躲开出风口)之后却日渐好转。公司特意在出风口处加装了滤纸，可不到一个星期，滤纸就由白转黑，更换频率极高。蔡小姐不免担忧：人的呼吸道’和肺部是否也像那张滤纸一样呢?
冷气的使用高峰期在夏天，办公大楼经常在使用了几个月后，放任它休息个大半年。这期间一般很少更换滤网，更别提作蒸发盘或结冰器的内部清理了。于是，卡在滤网上的脏东西渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，成了蚊蝇、细菌和蟑螂的乐园。直到下一次使用时，卡在滤网上的脏东西首先让空气输送不畅，造成办公室冷度不足又耗电，之后，这些脏东西又跟着送出去的空气再度循环于大楼内，那种空气实际上比不用滤网还要脏。
有些大楼管理者知道要定期清洗水塔和通风管，但是忽略了办公室的基本清理。想想看，是不是每次换灯管时，一碰到天花板就会有灰尘从天而降?打开天花板你就会发现，里面全都是灰尘。只要灰尘在办公室“安营扎寨”，再经过气流一吹，灰尘就搭上了顺风车游走于大楼内部。
一个人如果能活100岁，大概有八九十年的时间是在室内，所以健康的室内空气质量是很重要的。在这方面，欧洲的建筑师做得最好：让每个摩天大楼的窗子都能打开、每个房间都有独立空调、每个员工都能接近一个窗子得到充分的阳光和空气，虽然每平方米造价比美国贵了足足一倍，表面上看似乎不“划算”，但欧洲人认为设计合理的建筑物能增加生产力，长远来看还是值得的。
改善环境的策略
在美国，室内空气质量被环保署列为五大环境健康危害之一。2001年公布的一份名为《健康的建筑，健康的人》的报告书呼吁社会各界重视室内空气质量的重要性。要改善室内环境，除了求助专业清洁维修公司对中央空调系统定期保养检修外，专家提出了三个基本对策：控制污染源、改善通风条件以及调控室内温湿度。这不仅是大楼的维护管理人员的责任，也需要每一位身居其中的办公人员的努力。
――控制污染源
原则：除去不必要的污染源、过敏原，集中管理不得不存在的污染物。
方法：保持个人环境清洁，清除室内灰尘，妥善摆放食物且尽量不储存，及时清理垃圾。减少使用各种容易产生挥发性化合物和尘螨等过敏原的物质，例如表面有漆料的东西、修正液、绒毛玩具、地毯、布质窗帘等。避免摆放会开花的植物或湿气大重的植物，改放阔叶为主钓植物，并给植物充足的光源，促进空气流通。制订办公室禁烟守则，严格执行。美国许多大楼内部绝对禁烟，吸烟者必须走出大楼到户外吸烟，大楼内部可完全杜绝二手烟的危害。国内的大楼一般没有设置吸烟室，吸烟者通常在楼梯间吸烟，只要有人点了烟，同楼层的人员马上就能感受到，因为二手烟通过通风管道传送到大楼其它房间；也可能大楼内设置了吸烟室，但没有独立空调通风系统，吸烟室形同虚设。在可能产生高浓度污染物的空间(如厕所、厨房、吸烟室、仓库和事务机器区等)，加强通风换气频率，并设置独立空调系统。室内设计装潢力求简单，过度装潢只会带来更多的挥发性化合物。根据研究，单单一项建材就会溢散出22种挥发物；有的甚至能致癌。装潢时尽量选用环保建材，包括合板、油漆、地毯和黏着剂。
――改善通风条件
原则：每人每天吸入呼出的空气量约高达2万升，加强通风有助于改善室内空气质量。
方法：天气好的时候应常开窗，这是最简单的通风换气方法。打开窗户2~3个小时，就能有效降低室内过敏原的浓度。保持通风管道的清洁和通畅，出风口和回风口位置要恰当，以免产生滞留区。室内尽量不做高隔间，天花板宜高些，办公家具不要挡住气流方向。通风口要远离污染源，同时安装在背风处，这样就可以与四季风向错开，以免将要排出的废气吸回。如果刚好坐在空调死角处，不妨加装一个小风扇以促进对流。
――调控室内温湿度
原则：保持室内清新的空气和适宜的温湿度。
方法：空气质量下降，可使机体免疫力受到抑制。可使用空气清净机来分解、中和室内烟味、异味，它还有杀菌和释放负离子的作用。室内温度最好介于摄氏25~28cC，相对湿度维持在60％左右最舒适，若超过80％就容易滋生霉菌。可使用冷气机、除湿机来调控温湿度，但要注意机器的清洁和维修保养，定期更换滤网。