爱吃糖的孩子如何防蛀牙

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小名爱吃糖，可又怕蛀牙，他爸爸、妈妈问我怎么办。我想，应该从以下几点着手：

1、了解糖的种类。可以预防“虫牙” (龋齿)。不同种类的糖，致龋的快慢和发病的轻重不一样。如蔗糖致龋率最高，要尽量少吃，麦芽糖、乳糖和果糖致龋率较低，应该少呓。而糖的代用品山梨糖醇和木糖醇几乎不致龋，可以多吃。因此，按照致龋的轻重，可排列为蔗糖>葡萄糖>麦芽糖、乳糖、累糖>山梨糖醇>木糖醇等。

2、吃糖的时间与量吃糖的时间以及量的多少与牙病也有很大关系。如睡前吃糖和饭前吃糖就大不相同。据调查，睡前吃糖或睡觉时含糖，发病率几乎达100％，而两餐之间吃糖或吃过糖后漱口、刷牙，发病率占13.8％。吃糖过多和少量吃糖与龋病轻重也有很大关系。如一个儿童一天吃250克糖，发病率在85％以上；而一天吃25克或两天吃几块糖果，发病率在10％以下。

3、糖的代用品　目前为了防龋，很多专家研究了一些糖的代用品投放市场，来防止因吃糖过多而引起龋病。如最早用的是糖精，但目前有关报道认为，糖精有致癌因子，因此不常用。山梨糖醇和木糖醇不被口腔细菌所利用，致龋率很低，现已被很多产品所利用，如牙膏、口香糖等。近年来又从国外引进了甜叶菊糖甙，它比蔗糖甜200倍，又不致龋，一旦本产品大量生产并投放市场，可代替蔗糖。

4、吃糖的自洁　不管是糖或是糕点，都比较粘，吃过以后，它的残渣可粘在牙面上。如果不清除，过夜以后就可发酵产酸，变成变形链球菌，天长日久即可形成龋齿。如果吃过糖或糕点后漱漱口或吃点含纤维的食物，就可把粘在牙面上的残渣去除，就是不能全部去除，剩余也较有限，而龋齿的发生率自然也就少了。

5、涂防龋剂　这是近几年来口腔医学界研究的一种较为有效的新型防龋材料，在上海、西安、成都、重庆四大城市给近5千只牙齿涂抹后，观察一年，龋病发生率能降低99％，两年内降低94％。因此说，新防龋涂料也是一种新型防龋剂。

6、做好年龄高发期的预防工作牙齿自出后不久就可罹患龋病，5～9岁达高峰，恒牙自7岁时患龋，随年龄的增长而上升，到25岁左右开始平稳。如果在此期间采取较为有效的预防措施，做到早晚刷牙，少吃糖，多漱口等，也可避免或减少龋病的发生。

总之，只要大家都重视预防龋齿的工作，了解一些有关致龋的因素，就可大大减少龋病的发生。