谁说牙齿不“臭美”

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美丽的脸配上一口黄牙，好像怎么看都不顺眼，有没有什么方法能使牙齿亮白出众呢?

很多女性朋友在打扮自己的时候一般只会去注意面部的妆容和衣着，往往忽略了牙齿。设想一下，一位面容姣好穿着亮丽的女士站在你面前，当她对着你微笑时露出了一口污黄不齐的牙齿，你的感觉如何?我想她之前给你的美感一定会在暴露牙齿的瞬间荡然无存。这就说明了“打扮”牙齿的重要性。养出一口亮白健康的牙齿，少不了平日里的清洁和保护。如果你的牙齿已经变得羞于启唇了，也不要过于着急烦恼，还是有一些行之有效的方法帮你恢复牙齿最初的光彩的。

牙齿养护进行时

造成牙齿着色，发黄的原因很多，一般来说分为内源性和外源性两种：

外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，当日常饮食中的茶垢、烟渍、饮用水中的某些矿物质以及人们唾液中的物质等吸附在这些黏性物质上时，便形成了菌斑和牙石，使得牙齿逐渐变黄或变黑。

内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈棕褐色斑块；如果牙髓坏死后，细菌分解牙髓的代谢物，以及牙齿本身的脱水也会让牙齿变色。

外源性的着色可以通过洗牙使牙齿逐渐恢复原本的色泽。而内源性着色，往往就需要通过化学漂白或者遮盖美白来达到了。其实，只要做好平日里的牙齿养护工作，是可以养出一口雪白的牙齿的。

正确的刷牙方法

刷牙一定要掌握正确的方法，不然即使你一天刷十次牙齿，牙齿里面依然存在着大量的残渣。正确的刷牙方法是指简单易学、清洁牙齿效果好、不损伤牙体和牙周组织的方法，方法并不是唯一的。下面就为大家介绍一种比斯刷牙法：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

刷牙的水温

刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30～36℃水温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。

去除不良习惯

戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。少喝咖啡、茶、可乐、红酒等着色强的饮品。要节制甜食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。

常做护齿操

传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除牙龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

美白方法大PK

化学漂白包括家庭或诊所药物美白、激光美白、冷光美白等。遮盖美白包括烤瓷牙、牙贴面和牙涂料。通常遮盖方法比化学漂白方法美白效果更好，因为遮盖漶的牙色程度可以控制。专家说各种美白的方法都有其优缺点，效果因人而异。

冷光美白

冷光美白的原理在于通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者将不适合这类牙齿美白。牙齿冷光美白后24小时内避免冷热饮；必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。

优点：花费时间短，见效快，使用人群广。

缺点：对于牙齿釉质的伤害大，容易令牙本质失去必要保护而出现冷热过敏的痛苦。

花费时间：30～40分钟。

见效时间：治疗后即可见效

效果保持时间：两年以上

适用人群：外源性色素粘染，如烟渍、咖啡、可乐；内源性色素沉着如四环素牙；氟斑牙；先天性色泽不均等。

激光美白

激光美白牙其基本原理是通过激光加热，对药物产生催化反应，便药物能更快地渗入牙齿，从而达到美白功效。其过程是在清洁和预处理过的牙体上，涂以高浓度的专用漂白剂。采用氩离子激光激活药物的活性，进行表面及深层色素的去除。

优点：省时，见效快，维持时间较长久。

缺点：美白后牙齿钙化白、无光泽、持续时间短。

花费时间：大约1小时。

见效时间：治疗后即可见效。

效果保持时间：1～2年。

适用人群：氟斑牙；四环素牙；烟草黄牙等。

牙涂料美白

最新美白牙齿方法，用白色的牙涂料涂刷牙齿，牙涂料粘附在牙面上，改变牙齿颜色达到美白牙齿。牙涂料为白色悬浮液体，涂膜口感味淡，薄荷香型，涂膜为白色半透明膜，粘附在牙齿表面相当于牙釉质，有保持口气清新的效果。

优点：方便，见效快。

缺点：牙涂料虽彻底解决了牙齿美白问题，但它是如化妆美容一样不能一劳永逸，生活中早晚刷牙会洗掉牙涂膜，牙齿又回到原来本色，想永远牙齿美白，只能天天涂。

花费时间：几分钟

见效时间：涂完后马上见效

效果保持时间：1天

适用人群：涂刷牙涂料遮盖美白牙齿跟牙齿底色无关，不论什么原因、什么颜色的牙齿包括四环素牙、氟斑牙等。

牙托美白法

牙托美白也是在欧美比较流行的一种牙齿美白方法，属于家庭型的牙齿美白产品。使用者可以根据牙齿形状很简单的制作一个齿模。每晚将美白剂和定向酶放在齿模里，戴着齿模20分钟后即可取下，连续使用9天。

优点：在家即可完成，有一定牙齿美白效果。

缺点：对中重度的四环素牙、氟斑牙等效果一般，对于敏感性牙齿容易引起不适。

花费时间：7～10天／疗程

见效时间：大约3周

效果保持时间：1年左右

适用人群：适用于轻、中度的色素牙，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄和长时间饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色发黄。