春季潮湿怎样保健康

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冬去春来，乍暖还寒，阴雨不断。窗外的世界陷入了茫茫雾海，潮湿的天气给人们的日常生活带来了很多不便，同时也让很多人的身体健康亮起了“红灯”。因潮湿天气引发或加重的各类疾病，譬如骨关节炎、皮肤病、心血管疾病、胃肠疾病、呼吸道疾病的患者数量都有明显上升趋势。对此，专家们为市民的健康提个醒。

骨关节炎

中医祛风散寒+西医抗炎镇痛

许多风湿病患者对气候变化都较敏感，特别是下雨的春天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重，有人戏称自己是“天气预报员”。由于这种明确的相关性，至今还有不少老百姓认为风湿病（或关节炎）就是长期遭遇湿气（包括潮湿气候和潮湿环境）所致。

天气潮湿时，骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、各种软组织风湿症，甚至痛风，都可以出现症状反复和加重。究其原因，主要是潮湿季节，空气湿度大，气压低且变化大。而风湿病患者的关节周围血管和神经功能受损，血管舒缩缓慢，对气候变化的应激反应能力下降，因而引起疼痛麻木。

预防宝典：具有上述风湿病的患者，特别是中老年人，在潮湿天气要及早做好防治，特别是生活上注意防护，保持室内干燥，注意保暖。骨关节炎患者特别要做好膝关节和腰部的保暖。早晚气温低湿度大，不适宜户外活动，白天若室外气温高、湿度低，可多进行户外活动。

祛风散寒：风湿病大多需要较长时间的维持用药，患者可在医生指导下适量服用抗炎镇痛剂，不宜盲目停药。也可以服用祛风散寒、除湿通痹的中药如独活寄生汤、薏苡仁汤来防止疼痛复发。此外，在家可适当使用辅助治疗，如对常发作的关节进行艾灸熏烤、温经止痛膏剂外贴等，也可用温经活血的中药外洗、外敷。

心血管疾病

中医活血化淤+西医加强疗效

气压低、湿度大，致使人们常常感到压抑烦躁。过分潮湿的天气，致使各种心血管疾病这时也纷纷找上门来。潮湿阴雨天气会使人情绪低落或焦躁，影响睡眠，导致血压升高。加之气温逐渐回升，人体出汗变多，水分流失，会使血液黏稠度增大、血流减慢，加重心肌缺血、脑缺血，严重的会形成血栓，引起心肌梗塞、脑梗塞。

预防宝典：血管脆弱的中老年人，尤其是患有高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病的患者在潮湿天气要格外注意，除坚持规律用药外，一旦出现胸闷、心慌或腹泻、感冒，要及时就医。

氧气瓶、除湿机：老慢支、心功能不全的老年人，在家中可备一个氧气瓶，身体不适时及时吸氧，缓解症状。对于有高血压、心脏病的老年人来说，须常备保心丸。室内还可使用除湿机除湿，使空气湿度保持在50%到60%，预防心脏不适。

活血化淤：不少进行了心脏介入治疗留置支架的患者，支架下段容易引起再阻塞，所以更应适当选用一些活血化淤类中药，以促进血运通畅，防止再阻塞。

胃肠病

中医辨证+西医辨病

此时食品很容易发霉变质，如不慎食用了变质发霉的食品，极易导致胃肠功能紊乱，引发各种胃肠道疾病。潮湿天气最易引发的是急性胃肠炎、细菌性食物中毒和细菌性痢疾等。急性胃肠病若不能得到及时治疗或治疗方法不当，会转变成慢性胃肠病，严重威胁人体健康。

急性胃炎治疗起来并不难，但是千万别拖延，一些人以为腹痛没事，上几次厕所，吃点止痛片就好了。急性胃炎，特别是遇到剧烈呕吐、腹泻、呕血、便血等病征，什么都别想，赶紧去医院，别冒充华佗独自处理。

预防宝典：急性胃炎绝大多数是因为错误的生活方式，比如暴饮暴食，食物过冷或过热、未煮熟、不洁净等，这些都是引起急性胃炎的“凶手”。因此，吃干净的、安全的、适量的食物，养成良好的生活方式是预防胃肠病的不二法门。

患了急性胃炎应停止吃一切对胃有刺激的食物和药物，禁食两餐，之后吃一些易消化、清淡、少渣的粥或汤。尽可能多饮水，补充呕吐、腹泻所丢失的水分，喝糖盐水（加了少量糖和盐的白开水）。腹痛难忍时，医生或许会用阿托品来止痛，但千万别自己尝试，用热毛巾热敷腹部止痛，如果恰好胃出血就麻烦了。

胃镜检查：长期有消化道症状，胃痛不适者，适合做胃镜检查。专家表示，胃镜能明确诊断胃病，耗时小、误诊率低。

呼吸科

中医养正气+西医添抗力

天气潮湿，各种呼吸道疾病频发。中医学认为，肺为娇脏不耐寒热，如若人体肺气不足，就不能抵御外来邪气的侵入而易引发多种呼吸道疾病。同时，春季是阳气生发的季节，湿为阴邪，易伤阳气，各种病毒和细菌容易滋生。菌类在潮湿环境下更易生长，人体吸入带有病菌的空气，则易引起呼吸道疾病的发作。

春暖花开，各种过敏原也出来活动影响人的呼吸道，尤其是呼吸系统有疾病的老年人及儿童，更易患呼吸道感染或旧疾发作。加之湿邪有缠绵难愈的特征，所以病程一般比较长。

预防宝典：“正气存内，邪不可干。”所以要想在极易滋生病菌的潮湿环境下，预防和治疗呼吸道疾病，就要补养身体的正气。适当吃点能增强身体抵抗力的补药，如玉屏风散等。

患者还可自制一些养生药膳食用以补养正气，春季养生药膳常用的药物有：首乌、枸杞、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉（蛋）、鹌鹑（蛋）、猪肉、动物肝等。

接种疫苗：中医补养正气的方法能在一定程度上防治呼吸道疾病的发生，但若有呼吸系统基础疾病者仍需通过接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等进行预防，这种方法可有事半功倍的作用。

穴位埋线：针对个体情况制定中西医互补的防治方案，如慢性支气管炎、哮喘患者，若能提前行穴位埋线预防发作，常常会有意想不到的疗效。

皮肤病

中医清热祛湿+西医消炎抗菌

空气湿度大，真菌自然疯狂生长。当空气湿度超过80%时，空气很少能再吸收水分，人体出汗后不易被蒸发掉，积汗潮湿的部位非常适合真菌生长，因而极易引发皮肤湿疹、皮炎、癣病等。

现在很多市民对于皮肤病常常喜欢用皮炎平等含激素类的药膏，但有时用此类药易适得其反。比如水疱糜烂时的癣病就不适合涂用药膏，这时最适合的是用中药煎水湿敷或浸泡。所以患者应到医院就诊后明确情况再治疗。

预防宝典：潮湿天气里，特别要注意勤换内裤，保持身体干爽清洁。久坐的人，应注意走动走动，以利于局部通风散温，出汗时及时冲洗，擦干，切勿“捂”着皮肤。

清热祛湿：中医治疗皮肤病常采用中药内服，外涂熏洗或全身药浴等外治，还主张在饮食方面配合祛湿健脾食膳等。必要时加用抗过敏、消炎等西药，这样就可以使皮肤病的治疗效果大大加强。一般来说，癣病、湿疹治疗周期都要一两周以上，而且病情好转后需要巩固治疗一段时间，并且做好预防复发的注意事项。