做点不同的事

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇做点不同的事范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

我在赫特福德郡大学有位同事本·弗莱彻教授，他发现人往往为自己的习惯所拘囿。有些人的思维方式和行为方式都非常不灵活。他们会用同样的方法解答不同的问题，组织非常公式化的会议，在日复一日从不改变的活动中寻找安全感。

他推论，人们在生活中面对很多难题可以归因于他们非常不灵活，不懂变通，被某些习惯束缚了手脚，超重者养成了吃得多、锻炼少的习惯；吸烟者习惯性地掏口袋点烟；想要发展新恋情的人习惯于去同样类型的地方、与同类型的人交谈。

坏的习惯，阻挡了生活原本为你准备的一切正向美好的事物。

为了发现人们改变习惯时会发生什么，本与另一个大学同事卡伦·潘一起发明了一种名为“做点不同的事”（简称DSD）的方法。DSD包括了一系列练习，旨在鼓励人们表现得仿佛他们能够灵活对待生活中的方方面面。比如说，他们要一天不看电视，写一首诗，与一个老朋友取得联系，走不同的路线去工作。对于减肥者，他们没有被要求节食或者多运动，实验人员鼓励他们改变自己的思考或行为模式：提前睡觉一小时或者关掉手机一天。多个月的追踪调查，发现DSD可以帮助人们减肥。类似的研究表明，它也可以帮助人们戒烟或者提高就业机会。

许多像吸烟或暴饮暴食这样的不良行为之所以产生，是因为人们表现得仿佛自己是习惯的俘虏。通过让他们表现得更灵活，实验人员帮助他们以完全不同的方式认识自己，突然间，他们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生，对身边环境做出反应的人。对他们来说，这简直就是一个魔法，当他们这样做时，正面的能量惊奇和喜悦，会源源不绝地回应他们。

本和卡伦设计了一系列练习，以鼓励人们改变自己的习惯。下面的练习会帮助你打破旧习惯，以更灵活的方式对待生活，激发你的行动力。

每隔几天做以下事件中的一项，试着打破自己的旧习惯：

观看从没看过的电视节目

听一种新类型的歌曲

读一份新报纸或浏览一个新的新闻网站

走一条新的路线去上班

尝试一种不同的食物

参观一个新画廊或博物馆

逛一家之前从来没有进去过的商店

花点时间看一场你觉得自己不会喜欢的电影

你会欣喜地发现，这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面。