巴西战舞全身有氧新宠

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What

CapoeKa(巴西战舞)，或称卡波拉、卡普埃拉、卡波卫勒，是一种16世纪由巴西的非裔移民反抗贵族和奴隶主的斗争衍发出来的介于艺术与武术之间的独特舞蹈。虽然其通常以两人一组的方式伴随音乐起舞这点与一般舞蹈雷同，但是它的动作中结合了大量侧空翻、回旋踢以及倒立等武术动作，被认为有极浓厚的战斗用途。而其源远流长。却因为被蓄奴者下令禁止了将近四百年的时间，直到1930年这种非洲传统艺术才得以被合法地教授及练习。现在我们所见的Capoeira多半已经和House结合成一种新式舞蹈。虽然起源于非洲，但这种舞蹈却融入了相当程度的巴西原住民的文化特色，因此被认为是巴西最重要的本土文化象征与国技之一。

When

说到Capoeira的推广，电影及娱乐圈起了不小的推波助澜作用。1993年一部美国电影《王牌至尊(Only the Strong)》让Capoeira和武术演员马克・达卡斯考斯在欧美国家家喻户晓，主题歌《Paranaue》和插曲《Zum Zum Zum》更是一度被Capoeira和南美文化爱好者传唱。

此后，Capoeira元素便频繁出现于好莱坞。抛开功夫片不说，在喜剧《拜见岳父大人2》里，达斯丁・霍夫曼就欲用Capoeira与亲家罗伯特・德尼罗单挑，结果却踢中了儿子本・斯蒂勒的鼻子；莫妮卡・贝鲁奇的丈夫文森・卡塞尔在影片《12罗汉》中也是运用Capoeira巧妙地穿过了移动式防盗红外网，比起当年凯瑟琳・泽塔琼斯在《偷天陷阱》用芭蕾通过固定红外线，更多了几分动感和幽默。

Who

除了以上提及的几位，capeira的明星拥趸里还有查理兹，塞隆、米拉‘乔维奇，以及郭富城、林峰和应采儿等；林志玲小姐作为台湾时尚节目《流行追踪》的主持人也曾现身说法，特别介绍capoeira塞种最新的舞蹈运动。capoeira风靡的一个原因，就在于它不仅有趣、实用，还对练习者要求不高，只要有兴趣一试身手，不需要任何的武术基础就可以入门，可以说是零门槛。HOw

练习capeira的时候，教练会指导练习者同成一个圈，南其中的几名演奏音乐，其他人一起拍手唱歌，轮流在圈内跟着音乐节奏进行无接触对战演练。对战时双方的身体靠得很近，针对对方的动作做出相应的反应动作，但并不碰到对方，所以几乎不用担心受伤，完全不像其他武术那样有紧张感，可以说是用武术的动作做舞蹈游戏。

与大多数武术不同，capoeira的预备状态也是动态的，就像跳舞；但在练习时会有很多手支撑的动作，踢腿频率也绝不亚于跆拳道，同时大量转腰、滚动的动作使得全身每个关节都得到充分的运动，身体的素质也在此过程中逐渐得到全面的提高。

此外，学习capoem的同时还可以学习一些巴西音乐和乐器，因为伴奏音乐通常是由练习者轮流演奏的，这也是练习的乐趣之一哦。

Why

很多人对于有氧运动这一概念的理解就是半个小时以上跑步、单车这样的运动，但事实上，有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的休育锻炼，因此除了跑步、单车，还有很多运动都属于有氧的概念。而我们常见的跑步、单车类项目，由于动作过于单一，常常导致全身各部位运动不均衡，部分关节磨损过多而或多或少有着弊端；capoeira作为欧美入大有氧运动之一，能够使身体的各部位都得到舒展，对健康几乎没有负面影响。再者，从人类学的角度考虑，capoeira的动作风格源自非洲，而人类的祖先出是源自非洲的灵长类动物，所以这种更接近原始和自然的运动或许比跑步和单车更适合我们。正是因为capoeira的发源中蕴含着追求自由独立之精神，说不定还能激发潜伏在你身体里热爱生命的激情和手舞足蹈的天性，cheers fnr life and freedom!