减肥记 3期

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“加油！加油！快到终点了！”武装3公里途中，只见一个新兵在努力奔跑着，尽管气喘吁吁、大汗淋漓，但他始终咬牙坚持着。终于，在规定时间内到达终点。战友们顿时欢呼起来，这名战士也激动得蹦了起来。

他叫王佳，空降兵某团三营八连战士。刚入伍时，他身高1.65米，体重却有84公斤，站在队列里很是显眼。

自幼娇生惯养的王佳特别喜欢吃零食。到了部队，随着训练强度的加大，小王的“胃口”更好了。每次训练结束之后，他做的第一件事就是找东西吃。

尽管班长和战友们多次提醒小王要控制饮食，可小王就是控制不住自己。这不，晚上熄灯后，训练了一天的新兵们个个进入了梦乡，但安静的宿舍却传来“嘎吱……嘎吱……”的声音。班长冉庆忠拿着手电顺着声音照过去，发现声音是从小王的床上传来的。冉庆忠把被子轻轻地掀开：好家伙！原来王佳正躲在被窝里享受着“美味佳肴”呢！真是让他哭笑不得。

就这样，新训结束后，小王不仅没瘦下来，反而又胖了些。这可没少影响训练成绩：3公里越野，刚500米就跑不动了，后面只能跟着走；仰卧起坐要求2分钟做35个，他做三四个就起不来了。

想到训练成绩拖了连队后腿，甚至踢正步时也会因为体型影响队列整齐，王佳心里很不是滋味。他告诉自己，要想在部队干出个样来，必须减肥！而小王的情况也引起了连队干部的关注，他们找来司务长，为小王量身定制了“减肥计划”。

连队干部要求小王控制饮食，加大训练强度，力争每个星期瘦2斤。而小王也每天自动给自己“加压”：战友们训练结束了，他还绑着沙袋跑，拖着轮胎跑；引体向上做不来，叫上几个战友，你推我拉，练上几十个才算完。强度训练后，他按照司务长的要求，多喝白开水；吃饭时，尽量少吃咸菜，少吃脂肪热量高的食物，只吃一些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；吃饭时间不少于20分钟。司务长告诉他，吃饭放慢速度，就会感觉自己吃得很多，自然而然就感觉饱了。如今，王佳的体重已下降到65公斤，成功实现减肥；在连队军事课目考核中，8个课目均在良好以上。王佳高兴地说：“集体的力量就是大，我能减肥成功多亏大家帮忙。”