老人常吃香蕉好处多等

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香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外，还具有很多保健功效，特别适合老年人。

促进排便顺畅 香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

防治胃溃疡 香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃黏膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。

降压通脉 香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。

调整心情 研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。

软化角质，补充皮肤的矿物质 香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎（别用搅拌机）将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。

改善免疫功能 经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。

尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。（据《中华网健康频道》）

蜗牛美容法应慎用

据英国《每日邮报》报道，日本东京一家美容沙龙近期大胆推出了一种采用活蜗牛爬过肌肤的面部美容术，费用约为每次161英镑（约合人民币1493元）。报道称，蜗牛的黏液中含有大量的蛋白质、抗氧化剂等，有保持皮肤湿润、舒缓炎症、去除死皮等功效。实际上，此前蜗牛精华液之类的美容产品已经开始在女性朋友中流行。那么，这种美容方法是否真的有效？

蜗牛属于中药中的动物药。《全国中草药汇编》中明确指出，蜗牛具有清热解毒、利尿等功效，性味偏寒。但是早在我国唐代中药学著作《药性论》中便指出其有毒性。一般用法用量在0.0025～0.005千克。外用时可根据实际情况选择适量的蜗牛研末或鲜品捣烂敷于患处。理论上，对于性质偏热性的皮肤病患者和属于热性体质的读者朋友，的确有美容功效。但是蜗牛的黏液中除了混杂着大量的蛋白质、抗氧化剂等，还有其他可能引发过敏的成分，不建议大家轻易尝试这种另类的美容护肤方法，以免得不偿失。此外，由于蜗牛药性大凉，虚寒体质的朋友更加不宜使用此类美容护肤方法。如果喜欢自然美容疗法，可以在皮肤科中医师的指导下先辨明体质，然后量身定制草本护肤面膜，效果会更好。（据《健康报》）

饭后小憩养神又养肝

很多人喜欢饭后散步，特别是写字楼中的上班族，午饭后就会抓紧时间去散步。其实，散步并非饭后养生首选，在办公室小憩片刻对身体更好。

饭后人身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化活动。如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏等脏器会出现供血量不足的情况，影响正常的新陈代谢。饭后闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。方法如下：

找一个清静的地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，可舒郁养神。

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人更有帮助。（据《健康报》）