喜庆春节里 潜伏过年病

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇喜庆春节里 潜伏过年病范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

随着各种各样“过年综合症”的出现，新年期间的健康问题越来越为大众所了解，如何处理好这段时间的生活安排，既要玩好吃好还要保护好身体成了很多人关注的问题，除了建议你建议你在大年初三这一天按照年俗禁足禁食，过一天清心寡欲的日子之外，《女报》还要提醒您多关注肠胃问题之外的其他“过年病”。

初三

宜祈福、祀祖、祭神、禁食忌出行、沐浴

习俗：

大年初三。又称小年朝。通常不会外出拜年或者探亲访友，因赤口，所以希望避免容易与人发生口角争执。大年初三又称赤狗日，赤狗是嫖怒之神。是古代谶纬家所谓五帝之一，即南方之神，司夏天。俗以为是日赤嫖怒下兄，遇之则不吉，故此在这天最好足不出户。留在家中，以免遇上凶煞。

小年朝又为谷子生日。民间有忌食米饭的习俗，以为如有犯者，会导致谷物减产。

从除夕夜开始，大家的眼和手就不能离开饭桌，不管是在家里还是走亲戚拜年，进门第一件事必定是被一堆人簇拥着上饭桌，然后觥筹交错，推杯换盏，一年最开始的第一个星期就这么浑浑噩噩的过去了。作为一整年最具仪式感的开始，新年的诸多禁忌却在渐渐被人淡忘，像大年初三这天不能出门走亲戚不能吃米饭不能做清洁，不知道现在的人还有几个能够记得。当然，要让自己被初一的饺子初二的汤圆给撑大了的胃口在这一天突然放松歇息，估计也是有很多人不适应。

大过年的，不管是走街串巷吃吃喝喝，还是宅在家里窝起按遥控器，都不可避免的要面对身材走样的危机，要是让这七天摧毁掉整个春夏，实在是太得不偿失了，要知道，完美地度过一年的春夏两季，整个一年的生活质量都会得到一个飞跃般的提升。

新年既要玩得痛快不委屈胃口还要保持身材不破坏曲线，你需要在饮食和运动上多做些智慧的打算。

心机饮食

1　用小盘盛放食物，放得少少的就好，一口能吃掉的那种。避免用豪情的大碗，小心“吃不了兜着走”。每样菜吃一口。再吃几个饺子，就可以了。剩菜就让它剩下吧，不要勉强自己全吃光。这样你就会少吃15％到20％的食物。

2　宁肯多吃主食也不要吃零食，沙发土豆们切记。盛到盘子里吃比直接从袋中拿出来吃，平均少摄入134卡路里。

3　不要在吃饭的过程中收拾餐桌，就让鸡骨头、发糕纸、糖果纸这些“证据”堆放在眼前，败坏一下想接着吃下去的心思。研究表明。定时收拾餐桌上的鸡翅骨头比不收拾多吃30％的鸡翅。

4　坐在吃得最慢的人旁边，与他保持一样的进食节奏。要在最后一个开始吃东西，每吃一口都要放下筷子。

5　不要在餐桌上放过多的食物。放得越多，吃得越多。有9种颜色的巧克力比只有7种颜色的巧克力会诱你多吃85％。

6　保持距离。不要不假思索地取食，远离食物架和放小吃的碗一臂以上的距离。

7　把对您健康不利的食品放到不易看到的地方。将它们放在食物架的后面，冰箱或冷柜的后面。食品用白色有盖的盒子盛放比用透明的盒子盛放会让你少吃23％。

8　用细而高的玻璃杯饮酒。有经验的酒吧招待都知道，矮的玻璃杯比细的装得更多。

9　一心不可二用。当注意力被谈话或者电视赛事分散时，人们会在不经意间吃得更多。

10　晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

形形过年病

美味症

顾名思义，就是吃出来的毛病。春节大假，带着极放松的心态集中火力吃上几天，让肠胃率先感受一下农历年烈火烹油的氛围。首先是年三十的除夕饺子，塞个饱肚再睡觉。初一早上吃碗汤圆，接着出门，这一天就在各种鸡鸭鱼肉宴中度过了，不出意外的话，7天假期天天如此。

不过要注意，如果你进食大量鱼肉半小时左右之后，感到头昏脑涨、眩晕无力、心慌、气喘等症状，或者上肢麻木、下肢颤抖，个别人表现为恶心及上腹部不适的状况的话，那么你很有可能就是“美味综合症”。这个病的名字听上去美妙可发作起来是相当难受的。发生“美味综合症”的原因主要是由于食用了大量的味精，味精的主要成分是麸氨酸钠，能够刺激味觉增进食欲，但是食用过多的话就会分解谷氨酸，使新陈代谢出现异常。

对症支招

1　叮嘱厨师少放味精。现在大多是下馆子吃年夜饭，但不可否认的是很多餐厅使用大量的味精来增加菜品的鲜味。先说断后不乱，免得美了舌头苦了味。

2　在家当然也要少吃味精，鸡精也要少吃，可以用其他有提鲜功能的调味品。盐也要尽量少吃，尤其是老人更不能多吃盐，高盐食品容易导致高血压。

3　如果实在是避免不了在外应酬，建议少吃一点，而且吃完之后多喝水，稀释一下血液浓度。

4　初三这一天用来吃素。尽量做到能生食的不熟食。能凉拌的不炒制。能炒制的不蒸煮。菜品的口味要尽量甜、成、酸搭配。其次，尽量提倡原汁原味。多食白萝卜、木瓜汁等。

5　过年期间是心血管疾病的高发期，如果适量摄入黑巧克力，将有助维护心血管的健康。黑巧克力中天然抗氧化剂“多酚”的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，同时含有类黄酮物质“黄烷醇”。这种物质能防止胆固醇在血管内积累，防止血小板凝块，有利于血管畅通。建议成年人每天食用不超过100克。儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5-25克。

疲劳症

过年走亲访友通宵达旦是再正常不过的事情，从年前大包小包跋山涉水挤春运开始，过年这七天拜见长辈礼节一套不能少、绞尽脑汁算好给小辈们的压岁钱――既不能超出预算还不能被人小鬼大的他们看扁、上司同事们的新年祝福也要挖空心思，光是碰上合意的牌搭子搓上四十八圈就能消磨掉一晚上的时光，更遑论与知己好友举拼酒、畅谈、K歌、发酒等等等等劳心费神的事情。整个假期人就像个陀螺一样停不下来，“过年疲劳症”也成为了流行的现象。

对症支招

1　给自己的假期日程做一下规划，设计好休息的时间，给需要联系的人做一个名册，亲戚能走动的就走动，距离太远的打个电话也不错。

2　保证每天的睡眠不少于6小时，尽量少熬夜。多喝茶或吃一些排毒的食物。

3　除了关注自身的疲劳，更要关注家里的老人是不是已经超负荷。因为连日忙碌紧张，有高血压、心脏病的老年人易发生脑血管意外或心肌梗塞。一旦家里老人出现发病现象一定要做好应对措施。

心理障碍症

过年也会过出心病?是的，要不怎么“年”还有一个说法叫“年关”呢?过关，不是件容易事儿。虽然和谐社会不会再发生杨白劳卖女儿的悲剧，但是，经济危机的余震仍然强烈、新年不得不出手的开销与房贷之间的角力、来年的职场打算仍没有头绪、假期之后堆积的大量工作时刻在欢乐时刻提醒自己……这些，都有可能让你的假期变成一个实实在在的心理包袱。

对症支招>>>

1　放假还是以休息为主，尽量放松心情，少参与一些剧烈的活动。多想一些开心的事情，找朋友聊聊天，不要蒙头大睡或者通宵上网。

2　歪招!和父母沟通好，不想见到的亲戚请爹妈挡驾；拿不出钱来派红包可以先借父母的，做足面子保护里子，一家人，好说话!

3　提前进入工作角色，打假的最后两天适当开始做一些工作，生物钟也要及时调整，与工作时间尽量同步。

初三　其他年俗

不扫地，不乞火，不汲水。

开井。是日，凡宅旁有井之家，早晨拿香火、素菜供于井栏，并将井上除夕所封的红纸条揭去，名日开井，所以这天也叫开井日；有些地方，人们扫积尘于箕中，加上敝帚，倒在三又路口，以示送穷。

不动刀或剪刀。

猪日，不能吃猪肉。

接财神，家中贴上肥猪背上驮个聚宝盆的剪纸，名日“肥猪拱门”，由于猪是黑色，既可>中淡一些自腊月以来家中色彩的火爆环境，又符合“猪入门，百福臻”的吉祥话。