“决心改变自己的力量”等4则
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人们因个性不同，生活环境迥异，会有千差万别的习惯。自控能力和其他良好的习惯一样，需要学习培养，需要慢慢养成，它不会因你一两句轻率的承诺就降临。是选择放弃努力，还是经历波折坚持下去，往往是最终能否成功的关键。
每一次考试的结果，都像一针强化剂，它会让你警觉目前的自己急需作出改变。但强化剂的药效是暂时的，更多的时候，平静的生活会让我们淡忘过去的决心，放松对自己的要求，需要等到下一次惨痛事实摆在眼前，我们才会记起当初要改变自己的决心。如何把试图改变自己和培养自控能力的短效强化剂，变成长期有效的刺激源，可能就是你改变自己关键的第一步。
有些看起来很蠢的办法其实很有效。比如把刺痛自己的成绩单张贴在醒目的位置，让自己无法忽略和忘记；比如给自己找几个监督员，不给自己遁形的机会；比如把决心公布在大庭广众之下，让自己没办法淡忘。总之，不要给自己轻易反悔的机会，不要对自己开哪怕一次绿灯，只要度过了开始这段艰难的时光，你的决心就会促成好习惯的养成。
决心改变自己的力量
卓玛：
我是个自控能力很差的人，每次考试成绩公布出来，我就会很难受，认为自己不该那样浪费时间，便对自己说：从现在开始努力吧。下定决心之后，我坚持不了多久，一切又都恢复到原来的样子。现在别说是父母老师不相信我的决心，我自己都难以相信自己了。但我不想再这样沉沦下去，我要改变自己，我要认真读书，只有这样，才可能考取一所理想的大学，让父母和亲人们开心。但这次能坚持多久呢？我该怎么办呢？（枫）
不被谅解
卓玛：
有天晚自习，我闲得无聊，就找凤同学聊天，我叫了她几声，她没理我，我当时觉得尴尬没有面子，就几天不和她说话，其实平时我们是很友好的。过了几天，她主动向我道歉，我也接受了，但从那以后，我俩的关系淡了，没有以前那么友好。又过了几天，我写了封信给她，在信中提到我的第六感觉发现她喜欢我。当我意识到这么说不好，向她道歉的时候，她却说永远都不会原谅我了，因为我侮辱了她的人格。现在可怎么办呀？（江南雨）
瞧瞧，无聊是一件多么可怕的事情，倘若没有之前无聊状态下的误会，可能后来的信件就不会引得朋友大动肝火。但这一切都已发生，小矛盾慢慢积累，在没能及时化解的情况下，最终让大矛盾激化成眼下这个样子。
友情其实也是易碎品，需要精心呵护，及时修补。第一次小误会发生时，你过于强调自己的感觉和面子，处理方式不太理智，你因误会不理人在前，对方却大度化解在后，足见她对你这个朋友的珍视以及处理问题的周到。第二次误会发生，同样起因于你对自我感觉的强调，却忽视了对方的感受。她的生气是可以理解的，就算误会消除，如果这件事仍不能引起你的反思，你们友谊发展的前景也不容乐观。
包括友谊在内的任何一种关系，都强调平等，必须在意双方的感觉，单纯以一个人的想法作为基准，对另一个人难免有失公平。维护好一份友情，要学会多从对方的角度考虑问题，凡事只想到“我”，过分强调自我感觉，可能会让友情很快走到终点。试想，谁愿意与一个自我感觉过度良好的人做朋友呢？换个角度从对方的角度想想，如果发现问题出在自己身上，那就真诚地表达歉意吧，如果一次不成，那就多试几次。
你看，你看，老师的脸……
卓玛：
我很怕数学老师，他很凶，很严。我曾经因为有一道数学题不会做而被他当着全班同学的面大声呵斥，从那以后，我既讨厌又害怕他。上他的课时，我从不敢抬头，因为害怕看到他凶狠又严肃的脸，以及他锐利的眼神。只有当他转身板书的时候，我才敢抬头。我现在不只是害怕，简直就是惊恐不知所措，现在连其他老师的课，我也开始害怕抬头，我的性格也越来越孤僻了。（流星心情）
一次可怕的记忆成为一种心结，一次糟糕的经历成为长久的恐惧，老师对你的要求越严，你离老师的距离就越远，而这种主动的疏离，让你开始封闭自己，让你不再敢去正视和解决问题，你甚至不知道，老师可怕的脸，其实也会随时间发生变化。而主动闭上的眼睛，让你不再知道身边的一切变化。
我们希望遇到的每一位师长都是善解人意的心理学家，我们希望每一次教育的过程都能似春风化雨滋润心田。但是，要知道，老师和我们一样，也是普通人，也有自身的局限性，也会受到生活、工作种种压力的困扰，所以，即使是同一张面孔，也可能会有阴晴，即使是同一个老师，也可能偶尔出现行为方式的偏差，不要因为一次的经历，就不再给自己机会，要在不断发生变化的环境中去真正认识一个人，也许角度不同，会让你发现老师友善的一面。
害怕老师的脸，其实是害怕出错，害怕因出错而被老师在全班同学面前修理。其实，学习本身就是从无知到有知的过程，谁都可能犯错误，出错本身并不可耻，就算因出错而遭遇不公平的待遇也错不在你，不要因此苛责自己，要放平心态，给自己，同时也给老师一个机会，让一切重新来过。
告诉你一个秘密：所有的父母都拥有两个版本的孩子，一个挂在嘴上，这是个百无一是的小家伙；另一个藏在心里，这是世上最完美的宝贝，独一无二的珍藏。这两个看似不同的孩子，都是最真实的你。在这个世界上，有一种爱难以用语言表述，那就是父母想要给予子女的，这份深沉厚重的爱常常要等到孩子也做了父母才可能真正体会，而在此之前，孩子只会感觉自己无法让父母满意。
对于孩子，父母常常会以别人为参照物，他们为孩子设立目标，期望孩子能拥有灿烂的人生。在父母期盼之下，孩子会经常生活在某个“完美小孩”的阴影之下，其实，在具体生活中，那个所谓“完美小孩”也会有相似的经历。爱和期望常常用这种方式表达，而等到我们明白，父母并不是真想用某个完美小孩来取代我们的时候，我们已亏欠父母太多。
所以，你现在知道了吧，父母并不想要你真的变成叔叔的孩子，他们最爱的就是你，听起来对你不满意的数落，其实饱含的都是爱。叔叔的孩子只是一个参照物。你按照自己的方向努力就好，一定要做个对自己、对他人尽职尽责的人，要能体会到父母的爱。带着一颗爱心前行，你会感觉一路好走许多。
比较的痛苦
卓玛：
我是个尖子班的学生，可我的成绩不怎么好，尤其是数学，简直是糟透了。家人都很讨厌我，因为他们总是拿我和叔叔家的孩子比，我真的非常生气。本来我想努努力，把数学成绩提上去，可现在都没有心情了，我想到了放弃，再怎么做，都不可能成为父母希望的那个样子。老师和父母一样，总是偏心，我很难达到他们的期望值。我是不是该放弃呢？（天使的翅膀）