甜美生活,从睡眠开始

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科学数据显示，人的一生有三分之一的时间消耗在了睡眠上，嗜睡者甚至会消耗二分之一，可见睡眠在生活之中的重要性。因此我们有必要享有一个优质的睡眠状态。这时，你就要懂得如何选择睡眠的好伴侣――床垫，它的好坏可直接影响到你的睡眠质量。

通常我们用两个标准来定义舒适床垫，一是无论你处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。具备这两点的床垫，将会让你拥有一份称心如意的睡眠。

有人喜欢睡硬床，有人喜欢睡软床，那么，床垫究竟是硬的好，还是软的好呢？科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利，最优的床垫应是软硬适度的床垫。

如何判断软硬适度？最简单的测量方法是：平躺到床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看是否有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。因此，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床垫相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠，自然得到更多消费者的青睐。

除此之外，还可以从四个方面来判断床垫品质：

1. 看：看床垫的外观是否厚薄均匀，四周围边是否顺直平整，垫面包覆是否饱满匀称，面料的印染图案是否均匀，缝纫针线不应有断线、跳针、浮线等缺陷。

2. 压：用手试压床垫，手上应有软硬适中的感觉，并有一定回弹性。如果出现凹陷不平，说明床垫的弹簧钢丝质量较差。再躺上去试压床垫表面，感觉一下填充物是否分布均匀。

3. 听：合格弹簧在拍动下弹力好，并且略有均匀的弹簧鸣声。生锈或者劣质的弹簧在挤压下往往会发出咯吱咯吱的声音。

4. 查：有的床垫围边处有网状开口或拉链装置，可以直接打开检查内部弹簧是否生锈，铺垫料是否清洁。

当你拥有了一副好床垫，更要懂得如何保养它，建议从以下几个方面进行保养：

1. 定期翻转。新床垫在购买使用的第一年，每两至三个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。

2. 使用品质较佳的床单，这样不只吸汗，还能保持布面干净。

3. 保持清洁。定期用吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，更不要在床上使用电器或吸烟。

4. 不要经常坐在床的边缘，因为床垫的四个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。

5. 不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。

6. 使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久，使面料褪色。

7. 如果不小心将茶或咖啡等洒在床上，应立刻用毛巾以重压方式用力吸干，再用吹风机吹干。当床垫不小心沾染污垢时，可用肥皂及清水清洗，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。