以静养颜清凉消夏

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在烦热的夏季，心火旺仿佛成了OL的通病，上班路上被晒得有“路怒症”，工作时间被烦得有“激惹癖”，连下了班还被35摄氏度以上的气温烤得有“花妆情绪病”，别急，《品位》提供从内至外的静心方案，以贴心凉策来助你淡定度过一年中情绪和肌肤最难熬之季。

日间急救冷敷，收敛七成晒伤症

在烈日下暴晒3－4个小时，就算搽过防晒霜，在外的肌肤也会泛红，有轻微的灼热感，赶在第一时间做紧急的舒缓、镇静护理，有助于把肌表热量及时散发，防止它往真皮层扩散进而引发炎症、加剧各种肌肤老化问题。

冰镇收敛水，减轻红热感

降温，最简单的办法是用收敛型化妆水冰镇后湿敷，别小看这步骤，连从事肌肤护理开发研究30余年的资生堂研究所资深研究员德江先生都强力推荐。先把收敛型化妆水冰镇一下，蘸湿整张棉片，轻轻拍打发热的肌肤，拍到棉片常温后换一张继续，直到肌肤感到舒适凉爽，比起简单的步骤，德江先生更强调的是选择“对料”的收敛水。“保湿型化妆水不适合降温湿敷，选择成分中含有收敛毛孔的金缕梅提取物，抑制炎症如甘草等植物成分的清爽收敛水，才能达到迅速镇定效果。”

敏感肌，矿泉喷雾舒缓

比收敛水温和，但即时对降温力略低一些的是舒缓喷雾，适合敏感肌或红血丝类肌肤，等渗压喷雾不会带走肌肤自身的水分，可以喷洒全脸后等待其自然吸收，普通喷雾则需在10秒内以纸巾按干，随后再继续喷，直到肌肤降温。

睹喱冰敷改善晒伤

当红热状态比较严重，且有表面粗糙缺水的状态出现时，单靠喷雾解渴远远不够，大量为肌肤补水解渴也很关键。各种保湿喱80％的成分是活泉水、海洋水等各利，“营养水”，有些大牌还特别添加了“冰凉因子”，它能作用于肌肤的神经传感器，敷上后肌肤的温度瞬间能下降两度，即刻舒缓红热现象。

达人坐镇，

冷敷解惑

冷敷虽然舒服，但是否适合你的肌肤类型，会否越冰凉，刺激肌肤越敏感?来听听资深美容观察员及护肤达人张玉贞老师的解惑和建议吧。

困惑一：干性敏感肌也能冷敷?如何避免冻伤?

比较激爽的冷敷(产品温度在10摄氏度左右)只适合油性肌肤的女性，较低的温度对减少汕脂分泌有效。如果你属于干皮又敏感，用来冷敷的产品温度在10-15摄氏度才合适。只要不贪图凉快用过冷的产品直接上脸，就不会出现“受冻”问题。冰敷最好只在外出晒后为肌肤适时降温，不建议在夜间保养前使用。

困惑二：冷冻后的产品一个夏天没用完该怎么力?

护肤品一旦进了冰箱，再取出就容易变质，办法是备上冰箱专用护肤品瓶，之前用完的产品小份装瓶子或超市购买的旅行瓶装均可。将收敛水凝霜或睹喱面膜取2-3次使用量置于瓶中，盖紧后放进冰箱。此时还可以将清神醒脑的精汕如天竺葵、薰衣草等滴入2―3滴搅拌均匀，降温效果会更佳!

困惑三：冷敷面膜怎么选?

从质地而言，睹喱凝霜是首选，从“营养”角度来说，抗老除皱为主的高营养活性面膜肯定不适合，冰镇后还会降低这些成分的活性而白白浪费。晒伤的肌肤，要的是抗发炎、镇静与保湿效果。

困惑四：健康肌肤能用含酒精成分的收敛水冷敷吗?

虽然酒精挥发的过程可以带走肌肤热量，但在受热有炎症的状态下，酒精会更刺激肌肤，让泛红刺痛更严重，就算是“耐抗”的油性肌肤也不推荐。

晚间降火，强化舒缓肌肤

冷敷做得再及时，也不能完全阻断热量在肌肤深层的扩散，为了肌肤持久的净白安宁，应选用具有消炎、降温、镇定作用的植物型产品，在晚上进行保养和调理相当关键，可以解决晒后肤色杂驳、毛孔扩大、油脂分泌过旺等问题，让肌肤不易变得“敏感易怒”。

如何挑选植物成分?

植物型天然护肤品的成分有很多，当你挑选晒后修复和调理的睹喱、乳液、凝露和无油面霜时，要知道自己最重要的目的是什么。如今的产品包装上都洋细列出了成分明细，只要看清楚成分就能顺利降火。

1　降温镇定

在夏天，肌肤潜在的发炎反应会在晚上进一步加剧，夜间使用的修护类产品中必须含有甘草酸、芦荟、洋甘菊、金盏花、薰衣草、尿囊素之类的镇静和促进肌肤自我修复的成分，才能减轻炎症。如果想让忽然冒出的萌芽期的晒斑痘痘快点消失，这类成分更不能少。另外，薄荷、金缕梅等天然降温成分，茶树、迷迭香等杀菌消炎成分，可以抑制脂腺分泌，保持肌肤表面的清爽，也是夏天推荐使用的明星成分。

2　油水平衡

倘若为了去油而拼命洗脸，不但会使肌肤越来越敏感，也会使皮脂腺出现报复性出油，形成“外油内干”肤质，这样的肤质要调理到油水平衡的状态，一定要有水性保湿成分如甘油和丁二醇、透明质酸和胶原蛋白，还有各类海藻萃取精华，后者除具保湿效果外，还具有抑菌效果，可以让堆积的油脂不再被细菌分解为脂肪酸来刺激皮肤。

3　敛控油光

夏天使用的凝露和无油面霜里，既含有抑油成分如南瓜籽精华、维生素A酸、果酸等，还含有一些吸油粉体如微粒海绵、二氧化钛或二氧化硅等。前者让油脂少分泌，后者藏住更多油脂，让脸不泛油光，更长久地拥有清爽哑光肌。

控油有力，服帖清心妆

一热就花妆，脸看上去不干净，心情也会随之烦乱不已。尤其是夏季桑拿天，出油出汗增多，底妆、眼唇妆和腮红妆，都要配合“帖眼技巧”，才能拥有“静心无瑕”肌，安心度夏。

提升底妆帖服度

知道化妆师如何让模特在大灯炙烤下不花妆?他们会在上妆前加一款按摩霜按摩，5分钟左右的打圈按摩，可加速血液循环，代谢老废角质，使皮肤变得柔软滋润，让底妆帖服度大大提升。另外，为了避免油脂轻易浮现引起脱妆，可选用SPF15/PA++防晒值的控油饰底乳，避免毛孔出油过多，也让肌肤透气不搓泥。

选择粉底时，乳霜质地的比粉状质地的更持久，不易脱落。以海绵蘸取适量的粉底液或粉底霜，顺着同一方向慢慢地在脸上推匀，最后要换一块干净海绵，以按压的方式让粉底更服帖，同时，这块干净海绵还有一个重要作用，就是掸去浮粉，保持完妆的清爽度。

膏状彩妆最服帖

在干热季节，膏状彩妆很容易与肌肤的油脂融合，并被吸收，显得自然服帖，不会有粉质彩妆的浮粉卡粉现象。膏状彩妆的色彩饱和度很高，所以要上得匀薄，一定要少量蘸取后慢慢叠加，让颜色尽量轻薄。单色或在眼头和眼角晕染双色的效果最佳，贪心使用过多颜色，反而会让颜色黯沉，且易脱妆。之后，用刷子蘸取同色系的粉质眼影或者腮红，轻轻拍在膏的上面，颜色更加悦目鲜亮，还起到定妆不脱妆的效果。

透明感一招起效

高温季，将妆前乳和粉底液倒在手背上，利用体温将两者调和使用，可以减轻粉底的厚重感，让浮粉现象大大降低，让妆容更透明、持久。如果想让底妆更薄，在防晒霜之后搽上比粉底略薄的BB霜，最后在容易出油花妆的部位盖上透明蜜粉，就可以打造完全透明的底妆。

橘色遮瑕黑眼圈

夏天，睡眠不好让不少OL“长”出了黑眼圈。不太严重的黑眼圈呈茶褐色，用同肤色的遮瑕膏就可以轻轻遮掉，但要是黑眼圈严重，呈青黑色，就要用偏橘色的遮瑕产品来遮盖，否则遮完了仍会留下“灰眼袋”的痕迹。

由内静心，身心灵立时降温5℃

在东方人的养生哲学中，心静自然凉，说的就是由内调理，方能让身心灵凉意初生。素净凉苦的食材，海天一色、了无尘埃的度假地，让人心生安宁的唱片和电影，这些看似与气温无关的元素，最终酿就了吹尽烦热的“凉风”，回复神清气爽。

食养心料理，身体静气充沛若是夏天在烧烤摊上畅饮啤酒，或在干热天气大吃火锅，不但牙龈和肠胃会抗议，连肌肤也会出现冒油猛烈、痘情严重、肤色黯沉等问题。吃哪些食材才能让身体静气充沛?

1　多吃苦味菜。其中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，可消暑退热，苦瓜、苦菜、芹菜、蒲公英等，都是健胃开胃的苦味菜。

2　多吃瓜类。瓜类中的水分是经过多层生物膜过滤的生物活性水，洁净而富营养，瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜都属凉性蔬菜。多吃有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火。排毒通便，还能降低血压、保护血管。

3　多吃水生类植物的叶、根、茎。如荷叶粥、莲子粥、凉拌藕、鸡头米银耳羹，暑热使人烦躁，易伤心血。来自水中的食材可以清心火，壮肠胃，养心安神。从中医“热者寒之”的治病原则上看，特别适合上火烦热的人食用。

4　选择偏凉的水禽肉，如鸭肉、鹅肉。汗出如浆的季节，咸鸭蛋也是一味好食材，因为与普通鸭蛋相比，成鸭蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸，无机盐也略增，是适台夏日补钙、铁的食物。

5　摄取清热利尿的绿豆。绿豆清热解毒，利尿消肿，很适合夏天湿热郁滞、口干舌燥、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人食用。绿豆汤、绿豆稀饭甚至在米饭中放入绿豆一起煮都是不错的选择。

游静心之地，消暑好去处

假期带来的不仅有彻底的情绪放空，若是找到个回归天然的完美避暑胜地，无论是满眼绿色的山林，还是碧空万里的沙滩，都会让整个心绪彻底宁静。要知道不少烦热感来自于工作、生}舌以及与人的交往，远离了人烟，自然心静，再呼吸着少二氧化碳和烟尘的新鲜空气，皮肤想不变好都难!

塞班岛

热荐理由：

不仅有最蓝的天海一线，也是购物天堂

西太平洋北马里亚纳群岛的一岛，临近赤道，却因为四面被海围绕，海风的吹拂下丝毫不会觉得闷热，就算下午2点去探险(北部海岸多悬崖，有心情有体力不妨去运动下)，换来的也是畅快淋漓的流汗，绝对和健身房的闷热不能比。

布鲁日

热荐理由：

安静肃穆的中世纪小铟

因流经市内运河上的一座古罗马桥梁而得名，至今保留着中世纪哥特式建筑的原貌，绘画爱好者可在博物馆里看到布鲁日画派的大师扬・凡・爱克的珍贵笔迹，圣母院内藏有米开朗基罗的《圣母像》，一切都仿佛穿越时空，感受宁静。

乐甘醇音乐，安静内省

有些音乐能让你瞬间安静，如甘醇美酒般更是让你能慢慢回味，适合夜晚一个人时放下工作和生活压力，静静聆听，如同和心灵对话般惬意。

Zen Classic

深远而悠长的禅之音，收录了多位艺术家的作品，大提琴的沉稳，钢琴的舒缓，选曲富有节奏感，是一张不折不扣的治愈性大碟。

Impressions of Chopin's Nocturnes

Jacques Loussier大师以独奏的方式诠释肖邦作品，最适合一个八安静的思考时作为浅浅的背景乐，思绪不禁有种抽离的奇妙感受。

Dreams

Richard Stoltzman大师于今年推出的跨界作品，单簧管结合电子音乐，将Eric Clapton，Ennio Morricone等作曲家的作品片段改编而成，最适合放空。