中医减肥有优势

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暑季对肥胖者是一种煎熬和历练。于是，很多人又一次下定决心向肥胖宣战。

中医减肥即利用中医辨证施治的原理，通过针灸、拔罐、理疗、药物和食疗等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

中医理论认为，肥胖多与“湿、痰、虚”有关。其根本原因是阴阳平衡失调，而中医针灸、拔罐则能够由内而外地调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥目的。

针灸：针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为这个年龄阶段人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，也有一定的自控能力。通过针灸治疗，调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

拔罐：拔罐减肥是一种安全、有效，并且不反弹的方法。能够辨证施治，调节整体疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥效果。拔罐对人的健康有很大的促进作用，提高针灸的疗效，加大针感由点及面，从头到脚贯纵全身，能快速地燃烧人体脂肪，加速脂肪的分解，起到很好的瘦身减肥效果。

减肥中草药代茶饮

决明子：具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功能。提醒注意的是决明子性寒，建议可用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙茶、茯苓等组方为决乌汤。

冬瓜皮：具有利水化湿的功效。能治肿胀、消热毒、利小便，达到瘦身目的。

泽泻：利水、清湿热，可以帮助排除身体多余的水分，加快身体的新陈代谢。但要注意不过量，不要过久服用，每日的量最好控制在6～9克。

首乌：滋润肠胃，有解毒疗效，能促进胃肠蠕动，排出肠胃里的废物，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收，是一种很好的减肥食品。

荷叶：含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

薏苡仁：可让皮肤光滑细致，促进体内水分的循环与新陈代谢，有助于增进减肥效果。

饮食控制尤为必要

减肥的同时要配合饮食量的控制，与其服用药物降脂减肥，不如平时少吃肥腻肉类食物，尤其是晚餐不宜吃得过饱。应注意以下四个方面：减少热量的摄取；减少食物的摄入量；减少脂肪摄入量；减慢进食速度。

减肥之后防反弹

通过中医减肥治疗一段时间，达到理想的体重之后，机体代谢达到一个新的“调节点”时，体重即稳定在一个新的水平。因此，为了健康，要根据每个人的实际需要量摄入食物，配合合理科学的运动和锻炼，减肥后的治疗效果可以巩固、持久，不易反弹。

（摘自《中老年时报》）