今天起,关爱你的肺

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前不久，《我爱我家》中爷爷的扮演者文兴宇因患肺癌在北京左安门肿瘤医院去世，享年66岁。

文老先生的去世，再一次给我们的健康敲响了警钟，特别是对肺癌要加强认识。很多年轻人总是认识肺癌只有老人才会得，对肺癌的防范意识很淡薄，其实肺癌的种子就是在年轻时慢慢播撒的，所以我们要从现在就对肺癌有一定的了解，在生活中将患肺癌的几率降到最低！

肺癌是全球第一的癌症杀手，每年全球新增病例120万人，每30秒就有一人死于肺癌。我国肺癌的5年生存率仅10%，80%的肺癌患者在临床确诊时已经失去手术机会......作为癌症中的第一杀手，肺癌被认为是当今世界上对人类健康与生命危害最大的恶性肿瘤。

吸烟是目前公认最重要的肺癌危险因素，危险度在80%以上。可是，生活中为什么出现部分"老烟客"不患肺癌而部分患肺癌者却并不吸烟的现象？

专家日前在沪举办的一次癌症论坛上解释：至少有8种危险因素导致肺癌发生，部分"老烟客"因为自身素质所致不会患上肺癌。

据《解放日报》报道，在中国抗癌协会等单位举办的这次癌症论坛上，首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授介绍，肺癌的危险因素至少来自8个方面：

其一，吸烟。这是目前公认最重要的危险因素，吸烟时间越长，量越大，危险度越高。

其二，被动吸烟。香烟烟雾中的多种致癌物质，可以被周围人群被动吸入肺的深部。一些肺癌患者可能就是吸"二手烟"者。

其三，职业因素。工作环境中的石棉、砷化物、铬化物、煤烟、焦油、石油中的多环芳烃以及放射线等。

其四，空气污染。据估计，大城市中人群10%的肺癌可能由大气污染所致。此外，室内小环境污染，包括烹调过程中的油烟和建筑装潢材料中的放射物（氡等）均存在致癌物质。

其五，电离辐射。包括天然来源、医疗照射或其他。

其六，饮食与营养因素。食物中维生素A含量不足或不良生活方式等。

其七，肺癌既往疾病因素。

其八，遗传易改性因素。

预防肺癌的饮食措施

戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法；

少饮烈性酒；

不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；

进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；

脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素；

少吃烟熏食品；

不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；

每日进食水果、蔬菜、粗制谷类；

环境：注意厨房里的污染，加强厨房通风；

心理：培养乐观、豁达的个性；

其他：每天至少运动3次，避免体重超重。