养生茶座 第5期

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我用唾液治咽炎

新疆/宋伯航

我患慢性咽炎已有10多年，虽然多方求医治疗，但收效甚微。遇到天气忽冷忽热或发烧感冒时，咽炎就会发作，咽喉红肿而导致扁导体及口腔发炎，在高发期间痛得我难以进食，让人苦不堪言。我生在农村，儿时经常与同伴们一起耍玩，爬树嬉戏时，不小心划破的手脚。为防止发炎，回到家里，父亲在我的伤口处用唾液简单地抹几下，伤口不但没有发炎，而且很快就复合如初，现在回想起真是神奇，这可能要归功于唾液抗菌消炎的奇效。后来我在《本草纲目》中查到：咽津具有养生保健作用和疗疾效果；叩齿可以改善牙周血液循环；唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，具有抗病和消炎作用，能清洁口腔、防治牙周疾病。

于是我开始了唾液对抗咽炎疗法。为使唾液增多，清洁口腔，润泽咽喉，我在每天早晨起床后，晚上睡觉前，洗漱完毕，安坐在沙发上，先闭口静养五分钟，然后做叩齿活动。具体步骤是：先叩上齿27次，再叩下齿27次；然后用舌头在口腔内、牙齿外，从左向右搅动27次，再从右向左搅动27次，接着用舌头抵上腭3次，再用舌头在口腔中鼓漱27次，让唾液充满口腔，然后用意念分三次，将唾液徐徐通过咽喉缓慢送入丹田。平时要尽量让口腔内的唾液增多，用以治疗咽炎，我经常用舌头抵上腭，用意念促进唾液多分泌，等到唾液满津时，再缓慢咽下。由于唾液的润泽能够解决咽炎的干痛及口干舌燥的症状，因此，增加唾液的分泌，必须有足够的耐心，长期坚持，不能半途而废，否则，会前功尽弃，达不到治疗咽炎的目的和保健养生作用。

这个方法，我已坚持10余年，效果明显，疗效显著，不吃药，不打针，方法简便易行，患有咽炎的病人都可以尝试，定能带来很好的效果。

夏言点评：咽炎通常由气候和饮食习惯引起，而宋先生的自然疗法起作用的不一定是唾液，更可能是他的动作。慢性咽炎实际上不是病，而是一种症状。常犯咽炎的人不妨跟宋先生一样试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，而唾液也确实有消炎杀菌的作用。需要注意的是，这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，咽部肿胀明显，运动后效果更好一些，在做完这套运动操后可以喝些凉白开水，帮助肿胀的血管收缩。

我为什么没有患痴呆症

哈尔滨/王占清

十几年前我做过一次体检，查得非常细，内科、外科、消化系统、循环系统等重要检查都查了。负责体检的医生是我的好朋友，他看过我的各项检查指标后对我说：“身体总的来看很好，不过脑部有些问题，需要注意，否则可能会得老年痴呆。”我就问他要怎么注意，他告诉我――要多用脑子。

从那以后我就开始了我的大脑锻炼生活，我用了很多方法来避免病症的发生。

一是勤读书勤看报。我订了好多杂志和报纸，历史的、时政的、健康保健的，每次拿到新的报刊，我都看的津津有味，连吃饭都忘了，家里人总是要叫我几次我才会把它们放下回到餐桌边，我的家人有时会问：“看什么啊？这么入迷？”我告诉他们：“比吃美味佳肴还要过瘾的好文章！”

二是常写一些小文章。我每天都坚持写点东西，不是诗歌就是短杂文，我已经写了五本，一些质量好的、有价值的还会送给一些杂志社和出版社，我已经有不少“作品”问世了。我的体会是，经常写东西，对活跃大脑神经非常有好处。脑子不怕用，越用越灵活，脑细胞有好几亿个，我们使用的只是它的十分之一，大部分在那里闲置着。

三是唱歌唱戏，这也是防止大脑痴呆的方法。唱歌要用脑子想，唱戏更要用脑子记词和曲。比如我去年学唱《走向复兴》这首歌，我背了好多遍，才把歌词记下来。唱戏就更复杂了，通常需要更多地练习才能掌握。十几年下来，我几乎天天唱，所以我的脑子很活跃，不仅没有痴呆，遇事更没有犯过傻。

以上这些，是我坚持了十几年的预防老年痴呆的方法。今年我已经81岁了，身体依然不错，我会继续坚持下去，用决心和毅力战胜病魔，保护好我的健康！

夏言点评：王老爷子的确是我们的老读者、老朋友了，每个月他都会来我们的编辑部转转，捎带奉上自己这个月的新作，虽然他写的东西大部分属于对于健康的泛泛之谈，但老爷子自己的定位很清楚，他与那些长期混迹于各个杂志社、出版社的游击不同，并不执着于发表了多少篇文章、拿到多少稿费，他的目的很明确，用老爷子自己的话讲：“我就是图一乐”。最近这半年多，都是我来接待老爷子，我们总能