儿童减肥不要限制进食量等

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肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童可能过早出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害，希望能尽快帮孩子瘦身。但儿童减肥，较之成人有更多的注意事项，特别是不要以少吃作为减肥的手段，否则会影响孩子的正常发育。

孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能满足孩子正常发育的要求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥饿感。正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，并鼓励孩子轻松而缓慢地进食，这样有助于避免孩子摄入过多食物。应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食，可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类，用低脂或脱脂奶代替全脂奶，适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。为保持均衡的营养，孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养，特别是水果和蔬菜，谨防因为减肥而出现维生素不足。鼓励儿童多进行户外运动，下午是运动的最好时间。孩子看电视的时间不要过长，长时间坐着不动容易发胖，鼓励孩子多步行或骑自行车。

摘自《天津日报》

儿童近视切勿盲目治疗

许多家长不知道孩子的眼睛到底是真性近视还是假性近视，就带着孩子四处求治，滴眼药、埋耳针、按摩等方法都有人尝试，但结果往往适得其反。

如果孩子确定为真性近视，那么，吃药、点药，用什么治疗设备都根本无法治愈，因为近视眼是不可逆的。目前，最有效的是手术治疗，特别是对进行性的高度近视有一定的疗效，但手术本身有一定的风险，需要严格掌握适应证。

眼部按摩、眼部物理仪器、量子疗法……目前市面上形形的近视治疗仪及控制近视进展的方法，一般只对假性近视有效，真性近视患者使用后，即使眼球的屈光度会暂时改变，但不久后屈光度和视力均会恢复原状。这些治疗方法都缺乏严格科学的随机临床对照研究，因此可信度较低。

因此，专家建议家长不要为治疗近视胡乱找方法，目前中药、针灸等都不能彻底治疗真性近视，最好的矫正方法就是给孩子配一个合适的眼镜。

摘自新华网

孩子要少吃五颜六色的食品

人工色素是从石油或煤焦油中提炼出来经化学方法合成的。它不仅无营养价值，且大多对人体特别是对儿童有害。一些厂家为降低成本、吸引儿童的好奇心，生产的食品和饮料中添加的大多是这种人工色素。儿童的发育尚未健全，肝脏的解毒作用和肾脏的排泄功能都比较差，经常摄入色素就会慢慢蓄积起来造成潜在危害。

加拿大的两位医生曾将40名儿童分成两组进行观察。结果发现食品中加进着色剂的那组儿童，平时表现的行动异常活跃。分析表明，某些人工合成色素作用到神经介质，影响冲动传导，容易导致儿童好动或多动症。美国旧金山研究过敏的范戈尔德教授认为，人工色素和香精还可引起多种儿童过敏症，如哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒等。

为了孩子们的健康，年轻的父母不要经常让孩子吃五颜六色的食品和饮料。

摘自太平洋亲子网