预防春季多发病专家给出四大锦囊

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天气渐渐回暖，春光乍泄，各种春季好发疾病也有所抬头。近期患感冒、哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的人群，出现胃炎、胃溃疡等消化道疾病的人群，以及发生皮肤过敏、皮炎的人群数量有所增加，而这些都是在春天较为典型而多发的疾病。

养生保健专家提醒，早春时节，要特别做好春季保健预防工作，尤其是老人、儿童以及抵抗力较弱的人群，要避免到人群密集的地方，及时增减衣物，合理饮食，加强锻炼，给新一年的健康打下基础。

呼吸道疾病

上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

预防锦囊

普通人要早睡早起，加强锻炼，增强心肺功能，有基础疾病的人群，像哮喘、老慢支等，要特别注意自我保护，远离过敏原。

消化道疾病

慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等。

预防锦囊

注意胃部保暖，不吃过凉、过热和辛辣刺激的食物；少饮酒，饮食要规律，注意控制量。

精神、心理疾病。

抑郁症、焦虑症等。

预防锦囊

多和家人、朋友沟通；增加锻炼，或者静坐和冥想，都可以缓解焦虑；天气好的时候多出去走走，亲近大自然。感到自我心理调试有困难的，可以求助于专业的心理医生。

心理学专家研究结果表明，一般说来，生活比较单调或内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻及心理素质比较低的人比较容易患抑郁症，他(她)们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。与此同时，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素，如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免发生抑郁苦闷悲观情绪。

缓解心理问题的方式有很多，感觉到自己情绪低落的时候，要多和亲人、朋友沟通，多倾诉，获得情感支持；心情不好的时候，可以增加锻炼，比如出去跑步，或者完整地下一盘棋，不论是体力的还是脑力的锻炼，都可以集中注意力，缓解焦虑情绪；烦躁的时候也可以进行静坐和冥想，听一些柔和的音乐，帮助放松心情；天气好的时候，建议多到户外走走，晒晒太阳，看看鸟语花香，亲近大自然。