哪些睡眠习惯会让你变老

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很多女性都知道睡觉对于美容的重要性,所以有"睡美容觉"的说法。但并不是只要睡觉就能美容,相反,错误的睡觉习惯还会让你越睡越老。那么,哪些睡眠习惯会让你越睡越老呢?

戴妆睡觉

很多女性在睡觉前没有彻底卸妆,导致一些化妆品的残留物堵塞毛孔,这不仅容易诱发粉刺,而且会损伤皮肤,使皮肤衰老的速度加快。

戴胸罩入睡

胸罩能保护,但佩戴胸罩入睡却会诱发乳腺肿瘤等疾病。这是因为长时间地受到胸罩的挤压,会使内的淋巴回流受阻,使有害物质不能及时排出体外,进而导致发生病变。据报道,每天戴胸罩超过17个小时的女性患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩的女性高20%以上。

戴着饰物入睡

有些女性在睡觉时也会戴着耳钉、耳环、戒指、项链等饰物,这是不对的。首先,很多饰物是金属质地的,长期佩戴这样的饰物,皮肤就会吸收一部分金属成分,以致出现过敏或中毒。其次,饰物会阻碍机体的血液循环,从而加速局部皮肤的老化进程。

微醉入睡

如今,年轻女性的夜生活非常丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,导致她们常常伴着微醉入睡。但是,医学研究表明,睡前饮酒,入睡后易发生窒息。长久如此,容易诱发高血压和心脏病。

枕高枕头入睡

健康专家认为,枕头的高度应以8～12厘米为宜。枕头太低,容易造成"落枕",或导致次日头脑发胀、眼皮浮肿。枕头过高,则会影响呼吸道的畅通,若长期枕过高的枕头,还易导致颈部不适或驼背。

枕着手入睡

睡觉时将两手枕于头下,除了会影响手臂的血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使人的腹内压力升高,从而诱发"返流性食道炎"。

蒙头睡觉

很多人喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知,蒙头而睡,易引起呼吸困难。而且蒙头睡觉,棉被中的二氧化碳浓度升高,氧气浓度下降,会使大脑处于缺氧的状态,造成睡眠时噩梦频现,醒后还会感到头晕、乏力,精神萎靡。

张嘴睡觉

睡觉的时候若张嘴呼吸,不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激,而出现某种疾病。因此,睡觉时应闭上嘴,用鼻腔呼吸,这也是保养元气的一种方法。

露肩而睡

有些人习惯睡觉时把肩露在被子外面。殊不知半夜时,寒气极易入侵肩关节,导致肩关节气血瘀滞,造成风湿、关节炎及关节酸胀疼痛等病症。露肩睡觉时,还易引发感冒、流鼻涕、呼吸不畅及头晕头痛等病症。