WH春季瘦10斤运动
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还有几天就是短袖的时代了。胖子，你忍心看你那一身惨不忍睹的赘肉吗？胖子，你还在羡慕别人的细腿和纤腰吗？胖子，你还在傻等5月的到来才开始行动吗？死胖子是没有春天的，至于能不能有夏天……我们只能说，4月不努力，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7、8、9月徒伤悲。你再有本事心地再好，也只能是个好胖子啊，亲。要么瘦，要么死！
无节操瘦身Q&A
我毒舌我骄傲，我帮胖子省布料
如果你能通过此页考验，并对每―个答案发出一声轻蔑的“切……”恭喜你！传说中的无节操胖子就是女王大人您啊。以下10页内容直接pass吧。三次元生物不适合地球生活，负责任地对你说一句：0分！滚粗……
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经过一星期的净食，将宿便、水分排除并燃烧皮下脂肪后，一般可减重3至7公斤（视个人体质及体重而定）。由于一段时间没有进食固体食物，食量会明显变小，口味也会变得比较清淡。净食为你创造一个正常、健康的胃口，可停止强迫性的饮食过量，偏食和贪食症也会消失，对于慢性病预防有很大的改善效果。
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肠胃对淀粉的吸收最快，大约两小时内就能转化成血糖。血糖一旦升高，胰脏会分泌胰岛素，把血糖转化成肝糖和脂肪储存起来。“LG血糖控制减重法”正是利用这种生理原理，改变吃东西的顺序和食物的挑选，达到稳定血糖浓度，让脂肪不再轻易被储存。
用“血糖控制法”减肥，首先得吃一周的排毒餐，每天吃七种蔬菜三种水果。水果、蔬菜富含植物营养素、抗氧化物和酵素，让你的胃肠系统获得必要的休息。经过一周排毒后，你会看到体重的极速变化。2013年2月初，新浪微博曾发起100人一起进行血糖控制法的减重活动，在第二周结束前，每位学员都至少有减重3～7公斤的成效。该课程每两个月会举办一次，有兴趣的朋友可在新浪微博@台湾医美达人颜佑亮，完全免费喔。
LGI血糖控制减重法以一个月为一个短周期
1 排毒周
）停止吃任何淀粉、蛋白质、糖、各种油脂（包括橄榄油）及任何加工类食品，清掉家中所有零食。
）每日只吃GI（升糖值）低于55的蔬菜和水果，蔬菜用盐、生抽水煮或清蒸，不能有油。
）每日七蔬三果，最好每一餐都吃不同蔬果；水果不要超过三种，饿了就吃，没有限制。）每天早上空腹喝一杯柠檬水，用半颗柠檬加500cc温水，可帮助胆囊恢复功能。
）每天需喝水2000cc。
2-4
可以加入蛋白质，如鱼肉、鸡肉等白肉，记得尽量不吃油脂。
5
一个月结束后，可以开始加入少量淀粉类食物。
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早上运动好还是晚上运动好？如果条件允许，早晨是最佳运动时间。因为，经过一个漫长的夜晚睡眠，你体内的糖元几乎消耗殆尽，此时运动消耗的都是脂肪转化的能量，减肥效果更佳。如果是晚上运动，最好在18时前进食完毕，等待一至两个小时后开始跳操，记住一定不要再吃任何东西了。
不少人因为畏难情绪，就放弃了一整套动作中最后几分钟或十几分钟的练习。如果想达到预期的减肥目标，请一定坚持到自己的极限，这样效果才会更明显。无论是做什么运动，最后的极限才是你瘦身的关键。
BYE BYE“僵尸肩”
很多白领都有面对电脑久坐导致的颈椎不适，以下3个动作不但对雕塑身形有效，同时，还能缓解你的“僵尸肩”。
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对女性而言，舞蹈是一种较容易坚持的减肥方式，而且肚皮舞是一种全身运动，可以让腿部、腹部、颈部及肩膀都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。经常练习肚皮舞，能疏经活血，按摩子宫和肠道，对女性痛经、内分泌失调有着明显的改善作用。最新研究表明，肚皮舞的部分动作设计还有很好的心血管保护功能，能有效延缓衰老。对各产期和产后身材恢复期的女性尤其大有裨益。
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如果你没有任何运动基础，请在开始跑步前做个体检，以了解自己的身体状况。然后先以一周4天、每天走30分钟作为热身。如果一周下来感觉良好，就可以按照下面的训练内容进行减肥实践了；如果感觉吃力，请再坚持这样的训练量一段时间后再开始下面的训练计划。
前两个月，通过快走和慢跑，使你最后达到可以连续运动30分钟的目的，让身体逐渐适应运动的习惯。后四个月则从慢跑逐渐提高速度和运动的时间及频率，从而实现可以连续跑60分钟而不感到疲惫的状态。每个人的反应会有所不同，如果某一周训练强度过大，感觉疲惫，可以适当降低强度，待身体感觉舒服后再进入下一周的内容。