定向运动对青年健康的影响研究

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇定向运动对青年健康的影响研究范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

摘 要：探讨定向运动的产生与发展，定向运动对大学生健康的影响，分析高校开设定向运动优势与途径，使参与者养成正确的定向运动习惯，树立终身体育的意识，对探索定向运动在高校体育教学中的推广途径提供参考。

关键词：高校；定向运动；大学生；健康；影响

中图分类号：G811.5 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2013）24-0101-02

一、定向运动的产生与分类

定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。“定向”一词在1886年首次使用，意思是指在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。定向运动是一项精英人才体育项目，因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心地从双腿到大脑以最高时效达到目标。

定向运动不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力，还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。当你的团队同心协力，为了共同的目标而努力奔跑，相互鼓励，相互信任。忘情地穿梭于青山绿水之中，在“做”中体会到团队的真谛，以及团队对于个体的意义，个体之于团队的重要性，充分体现出在“做”中学的体验式培训的精髓。定向运动，目前它的爱好者在北欧已“超过了足球”；在另外一些国家，则被列入军队或地方院校的“必修课”，从发展水平上看，定向运动具有挑战性、冒险性、知识性、竞争性，同时，定向运动作为一种非常好的教育与娱乐的方式，对大学生具有一定的教育作用。

定向运动是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序和方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点，以通过检查点，用时较短者或在规定时间内找到检查点，得分较多者为胜的一种体育运动。定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。依运动方式可以分为徒步定向越野和借助交通工具定向两大类。一类是徒步定向，如传统定向越野跑、公园定向越野、接力定向越野、夜间定向越野院园定向越野、积分定向越野、五日定向越野。二类是工具定向，包括水上定向和陆地定向。

二、定向运动对大学生的作用

1.培养大学生运动参与的兴趣。高校学生在身体素质、运动技能、兴趣爱好等方面的个体差别很大，单纯以体能和技能考核来评定成绩，与终身体育思想和大众健身计划不适应，一些学生因身体素质等原因影响了锻炼的积极性和主动性，不符合体育课“健康第一”的指导思想。学校的传统体育项目，由于场地与规则的限定性参与者少，观众多，而定向运动恰恰相反，大部分同学都可以加入这项运动，并在其过程中体验运动的魅力。在定向运动的过程中，运动员要根据图上标明的运动方向，进行地图对照、路线选择、寻找各检查的点标，改变了传统体育教学过程中单调乏味的教学方式，调动了学生的学习积极性，提高了参与者的兴趣。

2.完善大学体育教学模式。定向运动是一项具有知识性、趣味性、大众性、竞争性和军事意义的新兴定向运动。教育部制定的体育教育专业课程指导方案中，已将定向越野定为必修课程。该项目的开展不仅能够充分开发体育课程资源，完善体育教学模式，使学生从校园走向户外，促进高校体育课程的多元化发展，更好地满足体育课程目标的要求。

3.对大学生身体健康的良好作用。定向运动把人的体力和智力完美结合起来，在强健体魄的同时，培养人的独立思考，独立决断的能力。定向运动是—项融军事、健身、娱乐等诸项功能于一身的运动项目。它能够促进各项身体素质的发展，并对提高速度耐力素质具有突出功效。定向运动比赛是体力、智力和技巧三方面的竞争，运动员体内大约85%～90%的氧气都需最大限度地参与运动，既需要持久的耐力和良好的体能，又要求在比赛中，依靠自己的识图和用图能力正确选择奔跑的方向、路线和点标。

4.对大学生心理健康的良好作用。定向运动环境更加开放，使学生在运动过程中能够亲近自然，享受阳光和新鲜空气。同时，它对缓解精神压力，改善不健康的心理倾向也具有非常好的治疗效果，对于面对沉重学习压力和就业压力的大学生们来说，无疑是一项非常好的运动。而且定向运动又是在户外或旷野中进行，参与者与自然、社会融为一体，使得参与者得以释放生活和学习中的各种压力，愉悦身心。

5.对大学生社会适应的良好作用。定向运动对同伴的需求和依赖促进关系的发展：户外的特殊的环境使个人出行是危险的，因此必须结伴而行。在整个过程中，必须和同伴一起，克服各种困难，个体对同伴的需要使之间的关系稳定而且亲近。自己和同伴的需要也使个体容易产生自我的满足感和责任感，在双方的互相需要中形成稳固的关系，并培养了交流的能力。定向运动中需要个体和个体之间互相的配合，当这种互相配合的习惯渐渐养成之后，个体必然可以从配合中得到最优化的配合方式，并发展成一种能力而在现实的生活、学习和工作中使用。

三、高校开展定向运动的优势

1.良好的自然环境。定向运动的教学和比赛不需要专业场馆，选择一块人与自然能较好融洽在一起的地方就行，同时也不像其他项目那样在经费、器材等方面进行很大的投人，作为参与者有一个指南针和一张地图就可以参加这项运动。大多数高校新校区都是依山傍水，校园内小桥流水，亭台楼榭，这些都是高校开展定向运动教学、训练和比赛得天独厚的自然环境。

2.浓厚的文化底蕴。高校学生和教师都接受着高等教育，有很高的文化积淀，高校校园有很浓厚的文化底蕴。定向运动作为一种新生的文化现象，在这样的人文环境中就会得以生根发芽。作为新时代的大学生，他们在心理、生理、知识等方面都具备这些条件。只要正常的引导，他们能很快接受并创新这项运动，并在运动中体会和陶冶情操，同时也可为我国开展定向运动培养大批的后备人才。

3.人才市场和师资优势。定向运动的普及、推广、发展和完善需要有创新和实践能力的高素质科研人才，中国高校具有这样的人才市场和潜在优势。各高校都有一支高水平的体育师资队伍，具有一定的科研能力和物质基础。要使定向运动在中国得到普及、开展，并在今后的世界比赛中取得优异成绩，就需要一批人才为之而奋斗，而高校正是一块培育这一类人才的沃土，它对提高中国定向运动水平有较大的推动作用。

四、高校定向运动的教学目标和内容

1.高校定向运动的教学目标。培养大学生良好的逻辑思维能力，增进身心健康，培养学生挑战自我、战胜困难、吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，教会大学生如何在大自然中把握自己的行为去爱护自然、保护自然，独立分析解决问题的能力，培养大学生的社交能力，通过运动与人接触，融洽关系，交流信息的社会适应能力。

2.定向运动的教学内容。定向运动已形成了较完整的教学内容，理论部分内容主要包括：定向运动基础理论、地理知识、电脑绘图、竞赛组织与裁判、场地设施布置等。实践内容部分主要包括：运动器材的使用、实地识图、路线选择、定向运动技能、体能训练等。通过教学和竞赛，主要培养大学生五大技能：一是熟练地使用地图和指南针；二是在野外能够迅速地辨别方向；三是在野外迅速、果断又细心地选择最佳的行进路线；四是具有良好的越野奔跑的体能和野外生存技能；五是较全面地掌握组织和开展定向运动的知识。运动员在跑的过程中还涉及到智力因素，包括思考、记忆、注意等认知素质。

3.有效、合理的训练方法。定向运动成绩主要是由体能和技能两个方面的因素决定的。定向运动属于耐力性项，由于比赛情况的复杂性，运动强度在整个比赛过程中不断发生变化，许多阶段身体处于无氧工作状态，因此，无氧代谢过程也是定向运动的一个重要特征。腿部力量训练也非常重要，它要求运动员不断克服地表阻力，如斜坡、障碍物等。定向运动是一项身体运动，然而，它对运动员智力的要求比体力要求更高。运动员要在未知的地理环境中探索道路，整个过程包括计划、思考、记忆和再认知等方面的信息加工。地图是以二维形式存现地理空间的信息，人们在阅读地图时，需要把二维信息转换为三维立体的信息存储在大脑中，才能很好地理解地图的含义。认识地图是指有机体对于环境空间安排的一种内部表示形式。他认为动物在探路时，并不是以一系列杂乱的尝试与错误行为，在强化的作用下从起点到达目的地，而是根据对情况的认知，获得到达目的地的手段和途径，这些理论成果都可以帮助我们来解决定向运动中遇到的问题。

五、结论与建议

1.做好宣传推广工作，一项新兴体育项目要发展起来，需要做积极推广和宣传工作，让更多的人了解这项运动并参与运动。学校及有关部门应协调各有关部门的关系，通过各种手段和途径来加大宣传推广力度，如建立网络以及相应的比赛等。

2.明确教学目标，优化教学内容。根据学生的身心特点发展和认识需要，及课程目标选择教学内容，教材内容应多样化、娱乐化、健身性、兴趣性和文化性相结合，应以学生需要为主导，为学生创造更高的价值。

3.教师等应让有关部门管理者、家长等彻底放下思想包袱，定向运动非常适于在校园周边有广阔山野的高校中开展。尽量选择安全设施较好的场地，以及运送学生的交通工具，有条件的话，可以根据内容和预算加入相应的活动保险及个人安全保险，以解后顾之忧。

4.提高教师业务水平。如果在高校中推广定向运动，必须以俱乐部或定向运动协会的形式来开展，要培养—批具有定向运动专业知识的骨干力量，起到以点带面的作用，促进定向运动的迅速普及。教育及有关管理部门应多举办定向运动培训班和学习班，组织教师与开展较好的学校和地区进行学习和交流，不断充实教师教学水平，吸取先进经验，提高自身业务水平。

5.科学化、规范化、系统化进程的缺失制约着中国定向运动的发展，中国定向运动目前仍处在低水平的发展阶段。近年来，教育界开始给予中国定向运动更多的关注，使高校定向运动开始进入快速发展前期，制约高校定向运动发展的各种因素将逐步得到克服，高校定向运动即将进入快速发展期。

参考文献：

[1] 陈小蓉.定向运动与野外生存训练[M].广州：中山大学出版社，2003：11.

[2] 梁国喜，梁华.大学生定向运动的开展及其能力培养[J].体育世界，2006，（3）.

[3] 秦玲莉，彭光辉.构建定向运动技术训练体系的研究[J].山东体育学院学报，2003，（4）.