武当内功太极拳《武魂》杂志武学精品连载
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拳法贵在于神意与躯体一致。
“内”指大脑的思维，心、神、意、气的内在无形之物的心意活动和气息的运行。“外”指肢体各部和整个外在的形体活动，手、眼、身、步、肩、肘、脂、腰、胯、膝等有形之物。“内外合一”要求人体内外要密切配合，统一协调。
第十二式：甩手单鞭歌诀：
两臂平肩左右甩
勾搂按掌骑马裆
内功太极拳要求意气须换得灵，全身的总虚实在于腰肾的转换，腰肾转换的枢纽在于腰脊“命门穴”，旋腰转脊一转周身全动，缠丝运转，无不顺遂。此式两臂随腰划弧，做到两膊相糸。右掌垂腕拢指变勾手，左掌伸臂甩展推，两掌双合变换左右开，配合旋腰转脊左右两肾的抽换，以对腰肋和前腹有环绕之运动，能发挥带脉的作用。拳谱讲“命意源头在腰隙”。其形含有收缩性和伸展性，能增进各尖节韧带的活动。配合意念的呼吸开合，在人体内部导引行气，对心肺的生理活动和肝肾的生理活动都能产生积极的影响。
拳术动作接上式，身体重心落在右腿。右掌臂内旋，小臂缠丝坠肘垂直立掌，掌心向里用小臂向左掩肘，上身腰微向左转。然后右臂再翻转臂腕，五指尖逐渐合拢，指尖下垂变成勾手，向右侧直臂甩出钩手，上身腰随之向右转，眼视右勾手，左掌由下向上托穿，掌心向里经胸前屈肘立掌向左外拨缠，至臂伸直，高与肩平时，腰向左转，左脚向左横跨一步，膝向前弓步，身向下蹲，眼视左掌。腰再向右转发抖弹力。同时，左掌翻掌以掌根向下推按发颤力。左腿转膝后坐下腰沉气成马步桩。身体转正，右钩手配合直臂向外开劲，眼向前视。
解读此式中的功理、功法，拳理，拳法，对形、意、气、效、用的内涵要点，分解说明如下：
[形]皆是以腰带动，双臂随腰运转。右勾手先用掩肘，重心落在右腿，身微左转再向右旋腰带臂右甩。腰与脊椎左右旋，使与肋做环形运动以内劲爆发抖弹力。两臂以缠丝劲发力拨拧，先将右臂向右甩勾手，再左转拧腰胯，左臂甩按掌，全身下坐，最后抖丹田调正身形。双膝内合开步分阴阳，膝盖内扣成马步桩。
[意]右臂右甩变勾手，意领向右，右视勾手，手指向下通地，意指阴。左臂左开变立掌，意领向左，左视按掌，手指向上通天，意指阳。臂伸坠肘定两仪，下盘马步桩，沉腰定乾坤，实为坐丹田，壮肾生精炼命门，以意念在人体内部导引行气。
[气]气随意行，配合呼吸开合，使气血流注贯于指尖稍节。右掌内以开合意念甩手弹指，使内气达到指尖，自感垂指发胀。左掌顺式领气向左通脊椎而达左掌立掌指尖，自感指尖发胀，掌心热。旋腰抖丹田使气归原，坐腰使气沉。
[效]掩肘合其力，旋腰甩其臂，开步定其桩，内发抖弹力。手为一勾一掌，分为左右内含阴阳，力点一搂一按。两臂平伸需坠肘，肘窝向上使气下沉，即有沉肩坠肘之感，使气不上行。内气的开合导引，对心肺和肝肾生理活动产生积极的良性影响。
[用]此拳式功法作用于，内炼命门壮肾生精。外重搏击防身。形的伸缩、开展，可增强各尖节韧带的活动，尤其炼形生精，腰旋转抽动两肾，增强带脉作用，可防治慢性游走型疼痛。拳术外用可防身御敌，如对方用左拳向我面部直臂击来，我如果从外侧接手，可用右掌臂向里掩肘粘住来攻左臂腕，再向下缠丝变勾手刁住对方腕臂向右外侧甩。同时我上左步，左掌点击其前胸“膻中穴”伤其心肺。我如果内侧接手，身向右侧转，右掌向上穿出拨开来拳向右甩刁拿，左脚上步，左掌甩臂直按其面门点啄其双目。又如对方用右拳直臂攻来，我先侧身用右臂掩肘贴粘其臂腕，左掌速在臂腕内侧上穿，贴住来攻右臂向左刁拿。我右掌顺式用右掌背横击其脸部，点击“大迎穴”使其晕倒。同时速变勾手搂其后项，我退右脚向右转-顺式将对方头向下按，使其向前跌出摔倒。
第十三式：下式独立歌诀：
下腱下腰下手掌
挑托脊竖膝撞裆
此式为由刚转柔运动，以炼身体下盘为主，一伏一起重点在腰腿，左右屈膝松胯，伏身开裆仆步后坐。两臂挥圆缠丝下掌、下腿落其经脉。扣“少商穴”以闭肺经控制肺气下降速度。把臂肘都放松，指掌也放松，两肩要松下沉，使胆经气脉下降。上肢与腰以上的气脉都随之下降至两腿，脚趾抓地闭“涌泉穴”以固肾经。蹬地起身，竖脊直立。右上擎掌，左腿独立，左上擎掌，右腿独立，阴阳交错结合气息运转，要与坐身、立身，一低一高的上下活动量度相适应。以锻炼人体内外组织的伸缩牵拉功能，增强触觉与感觉的应变反应。并可防治膝、腿，下盘无力行走不便，能起到抗衰老的功能。同时，又可做为贴身近战防攻之术。
拳术动作接上式，右勾手化柔放松变掌，手腕原地向外缠丝划弧，掌心向上由右向左上划弧。上身腰胯向左缠丝微向左转，身体重心移至左腿，右脚尖翘起外撇。右掌继续向左下划弧不停，掌心向下再由腹前划弧返向右上变成直臂勾手上举。同时，左掌由左向上、向右下划弧。右脚踏实，身向右转，身体重心落在右腿，左脚向右脚内侧收回，脚尖点地。然后，身向左转，左脚向左前稍斜方伸腿下仆成仆步，腿伸直，右腿屈膝下蹲。左掌仍继续向右下划弧，翻转掌心向外，扣大指由右下随仆步从向左下探出。右勾手在身后右上平举，勾指向下，上身挺直，眼视左掌。然后，左脚尖微向外撇，腰向左转，上身向前直起，左腿屈膝前弓，身体重心逐渐前移至左腿，右腿随进身渐渐向上屈膝上提，膝盖前弓，脚尖向下成独立式。同时，右勾手变掌沿身体右侧向前、向上缠丝挑掌再屈肘上托。掌指向右上，大指向左，掌心向前斜，虎口向上置在右膝上方，掌高与鼻平齐，肘尖与膝相对。左掌顺势由上向下按掌，落在左胯旁，掌心向下，上身挺拔，眼视右掌。
然后，右脚下落，左脚尖外撇，身向左转。左掌由胯下向左外侧划弧，翻转向上伸臂成直臂，左掌五指合拢变勾手上举。右掌随体转向左侧划弧置在左肩前，掌心向里。然后，左腿屈膝下蹲，右脚提起由里向右侧偏后伸出下仆，成仆步。右掌随之缠丝下落，翻转掌心向外，扣大指由左上向右下顺右腿内侧向前下探出，上身挺直，眼视右掌。然后，身体重心前移，右脚跟为轴，脚尖外撇，上身微向右转向前起身。同时，右臂继续向前伸出。左勾手由上向后下落变掌。左腿随之提起屈膝前弓成独立式。左掌继续顺左腿外侧向前划弧提起向上立掌挑托，置在左膝上方，肘与膝相对，掌心向右前上斜方，虎口向上，指尖向上。右掌下落在右膝旁，掌心向下按，指尖向前，眼视左掌。
解读此式中的功理、功法，拳理、拳法，对形、意、气、效、用帕要点内涵，分解说明如下：
[形]从刚势转柔势，双掌挥圆上下分，身随掌形。勾手化柔变掌与腰胯混元缠丝要同步。右腿下蹲时，胯要松，腰要竖，身体正直，不可前俯，不可踏腰低头，臂不要突出，膝尖与脚尖方向要保持一致。左掌下式时，右胯要先微外旋内收下沉前送。掌心先向里到裆部再翻转掌心向外，同时，要扣大指由下向左随转身向上穿挑立掌。右勾手随转身从上向下翻转臂腕内缠丝，长身从后下向前上撩托竖掌，掌心上托，虎口撑开。左掌下按与右提膝同时进行成独立式。要掌握上下相随完整一气。
右脚落地左转身时，转掌划弧为半圆形，随转身左掌由下向上起变勾手，头左转眼要看左勾手。右掌随之向左小臂侧贴近，掌心向里带动右腿提起横开裆向右下沉仆落。左腿下蹲时，要以胯与膝开为度，如过低膝关节不能着力，降低支撑力。右掌下落到裆部再翻转掌心向外，由下向右上挑掌，身随右脚尖前转，身向右转。左勾手随转身从上向下翻转臂腕，随长身由后下向前撩托竖掌。右掌随之向下按落，提左膝成右独立式。从左独立变为右独立，要注意右脚落下时，左腿要同时落胯、屈膝、下蹲，不要右脚落下左腿不动，当右腿落实，左腿提膝时，右腿随之渐渐起立。左右两式动作相同，掌握“上下相随”，防止低头，臂部外突，保持上身正直并防挺胸。
[意]此式以锻炼人体下盘功夫为主，意领形动，做到开裆仆腿，抻筋扣脚，独立支撑的下盘力量。两掌挥圆意贯两臂，运用顺逆缠丝劲。长身上起托掌和提膝意贯拳术外用的实践。身法挺起直腰保持“尾间中正”佣劲从脚跟起，顶劲、沉气，掌要下沉，掌指上顶，竖项独立就容易稳定。
[气]两臂挥圆下掌，下腰，下腿时要落脉扣大指手太阴肺经“少商穴”，以控制肺气下降速度，做到气与形的结合。长身上起提气上行贯掌变勾手是吸气开肺。下臂、下腰、下腿仆步时，气下沉使胆经气脉下降，以意导气由头部大眼角降至脚小趾与次趾之间使气由上贯下。拧脚独立以闭肾经“涌泉穴”使之脚下生跟，双脚保持一实一虚才能沉气，双脚同时动则气散。
[效]身法与气法的结合运用，使活动量度相适应，开胯、下蹲、仆腿与挺身挑掌、提膝上托、按掌独立的三下、三起，可以锻炼人体内外组织的伸缩牵拉功能，增强其触觉与感觉的反应。起到抗衰老，防治下肢的衰退，医治下盘腿脚无力，行走不便等疾患。
[用]此拳式功法作用于炼下盘，重点腰腿，以抻筋拔骨为目的。对搏击防身御敌更为重要。拳术外用可以防身御敌。如对方用右拳击我胸部，我可用右臂向左掩肘拨化其拳。左掌采住敌右腕，身体顺势下蹲，右腿仆步插入裆内，然后起身用撩挑掌上穿挑其左腿，背靠、挑掌、转身，将其身挑起跌出。又如，对方出左拳击我头部，我身突然下仆避开敌拳，用右拳采拨其臂。同时，左腿插入敌裆，左掌顺势向上撩挑敌裆猛击。又如，对方用右掌抓住我左小臂，我用左外缠丝反采其腕向下按，贴身近取，右掌上托其下额，同时提膝撞击其裆前位。又如，对方左手抓住我的右腕，我右掌外缠，右脚下落踩其脚面，提左膝上撞其腹，左掌速上卡其脖喉。
第十四式：倒行转肱歌诀：
前探后退倒撵步
逆修法门是秘宗
此式左右倒转双肱（胳膊），两臂两掌一退一进的伸缩和两脚的倒退行步，一来一往形如车轮。推左掌退右脚，推右掌退左脚，掌脚进退左右互换前虚后实。两臂转肱运用内外缠丝转掌，后掌不到，前掌不撤，阴阳交错，脚膝内转太极圈，使阴阳经络气脉往复平衡，增进身腿的灵活性。功法上的倒行逆施，乃撮于“逆修法门”，以改变自然行走的顺行。意贯后脑透视后方，眼神看前掌顾后肘，加强头脑的敏感性。倒行五节动作在气息结合运用五吸五呼。卷肱退步要步随身换，避实就虚，收步、退步之间收住尾间，虚灵顶劲避后仰前俯，能增进人体进退变换的敏感性，增加腿部力量和腰部的柔韧性，并能起到调节脑神经作用。
拳术动作接上式，左脚下落，左掌翻转掌心向上，臂向前伸，身微右转。右掌从右下向后撩翻转向右上提，掌心向上。然后，右臂屈肘翻转掌心向下，身微向左转，由额头右侧向前划弧。同时，左腿微提起在右腿前向里旋踝转腿划弧。然后，再向左后偏左倒退一步，先以脚尖落地-然后全脚慢慢落实，身体重心移到左腿，身向后坐。同时，右掌由头后翻转内旋使掌心向左前，沉肘坐腕继续向左掌上推出，掌心向前。左臂屈肘下沉往身后抽，左掌向后撤，掌心向上，撤至左肋外侧。
然后，旋腰摆胯，右臂外旋翻转掌心向上。右腿提起向左脚前旋踝转腿划弧。左掌翻转臂腕从下向上提起屈肘后撤，掌心向上撤至左额外侧。同时，右腿再继续向后偏右倒退一步，脚尖落地，再全脚落地踏实，身体重心移到右腿，身向后坐。左掌由头后翻转掌心向下，向前推出，掌心向前。
然后，旋腰摆胯，左臂外旋翻转掌心向上。左腿提起向右脚前旋踝转腿划弧。同时，右掌翻转臂腕从下向上提起，屈肘从右耳后向前推出，掌心向前。左臂屈肘后撤，掌心向上，撤至左肋外侧。同时，左腿再继续向后偏左倒退一步，脚尖落地，再全脚落地踏实，身体重心移到左腿，身向后坐。以下四、五式勤作与前二、三式勤作相同。
解读此式中的功理、功法，拳理、拳法，对形、意、气、效、用的内涵要点，分解说明如下：
[形]以旋腰摆胯带动全身，两臂转肱要有里外缠丝劲，防止单独转手。当后掌前推不到位时，前掌不能撤，要做到两掌交错太极阴阳合掌。撤掌转肱要走弧形斜角，不可直来直往，要沉肩坠肘，不可耸肩，也不可一高一低。转动时，身体要直竖，不可前俯后仰。
[意]此拳式有逆修法门之功，利用倒退行走是反其自然和前行规律，以锻炼脑神经及腿脚的反步行活动。意在后脑运用反意识，眼内视向后方通脑透视，而神却顾其前方。头随式而行但不可向后转，要看前掌以加强头脑的敏感性和反应能力。当一掌前推，一掌后抽时，两掌要有对拉之意。当两臂展开时，不能是平角，不能散开，要有由背到臂到掌的弧形顺延，似有意气相连之感。当肘从肋间向后抽时，掌要落在髋旁往身后撩，意贯“撩阴裆”之意识。全神贯注头脑，意贯“眼观六路，耳听八方”。
[气]倒行卷肱整式是前后连续五节动作，运用五吸五呼，随掌法的进退变换。顺前推掌则呼，旋臂缠丝转掌则吸，两掌推撤相合，阴阳掌心相对，有搓球掌心发热之气感。气以旋腰坐胯向下沉而行。
[效]身形腿臂左右互换，虚实变化内旋太极，能使人身阴阳经脉的气息往复平衡，舒展筋骨增进身腿的灵活性。当后退步时不要直线后退，要向后外侧弧形落下，前后脚就不会站在一条直线上，如在一条线则站立不稳。当提腿向后退时，另一支撑腿仍保持重心平稳，不要耸起，即可锻炼支撑腿的力量。
[用]此拳式功法作用于柔活两臂，锻炼腿桩，坚实腰脊，运动全身，增进身体的灵活性和加强头脑的敏感性，可运用于自卫防身，在退中寓攻多种变化的技击法。人体的倒退行走乃道家修炼一种方术，为“逆修法门”，其功能上练头脑，下练腿脚，使脚下步法稳健，加强头脑的敏感性，对防治脑神经疾病，眩晕有疗效。拳术外用可以防身御敌。此拳式在太极十三势中为一“退”势，属防卫，但在防中却含有攻势。如我的手腕被对方拿住，我要想逃脱，就以翻转被拿臂腕用缠丝劲破解其拿法化开。同时，用另一掌向前推插对方肘间横纹外侧之“曲池穴”，并向后转身退步即可解脱。又如，对方以左右交替向我胸前进攻，我退步避其势，同时，左右手交替一手拨搂，一手还击拿打。又如，对方右手拿住我左手腕，我速用臂缠丝化解其拿，向后退步撤肘，同时，右掌前探，指可啄其双目，掌可劈其面门-托可捍其喉，拳可击其胸。又如，对方从背后将我抱住，我沉腰转胯退步展臂屈肘向后冲，且肘击其胸腹。也可向下甩掌，用反背掌猛击其裆部。
第十五式：翻身撇捶歌诀：
撇身捶来阴阳肘
肘里藏捶显神奇
此式为太根五捶之一，是闪身撇捶法。翻身使腰往后转将捶撇出-以内转灵活腰胯，用肩背之力通达拳臂灵活翻打。翻身撇捶先用肩靠，再用肘拦横拳击出，要有内藏肘攻的压力。脚向后斜退开步防两脚一线才能站稳。虚实变化要显，阴阳要分清，以中定为本。在拳术上用以防敌背后攻袭，闪身以化，翻身撇捶以肘击拳使用之法。功法行气以先吸后呼-两功结合以发挥全身整体作用，增强人体内功的锻炼，以防为攻。
拳术动作接上式，左腿重心不变，左胯根微收。右脚提起向后倒退半步，落在左脚内侧，脚尖点地。同时，右掌向里转腕缠丝屈肘，掌心向上，由前向后撤落在腹前。左掌由下向上，向左划弧，翻转掌心向下，收在胸前，两掌成抱球式。然后，身体速向右后转身180°，右脚向左脚后侧倒退一步。右掌变拳随翻身向后、由右向左撇出，拳背向左，拳心向右，臂伸直。左脚尖随转身向右转落地踏实，右脚屈膝前弓，左掌随转身后附在右小臂内侧，掌心斜向右下，眼向前平视。
解读此式中的功理、功法，拳理、拳法，对形、意、气、效、用帕内涵要点，分解说明如下：
[形]其形为闪身撇捶之法，翻身退步反转击拳要发挥全身整体功能。身法关键在于向后坐身，翻身后撇拳，轮臂不能屈肘，转后伸臂落捶，拳心斜向上，以闪肩背之力，灵活腰胯反打，内藏肘力压砸。步法后撤腰要向斜前方撤，两脚要灵活站稳，下盘前弓步要与落拳“上下相随”同时完成。眼随身反转要走弧形外摆，暗藏阴腿拌摔。
[意]翻身撇捶原地闪身，意贯身后以边f匕边打身后打来的中部拳。翻身以肩背为主，意贯肩背，以活腰转胯练肩背之靠劲。双臂翻转要随腰联动，有如抛物之感。右臂随转体应横肘竖落，不要单划圆圈。翻身倒行撇拳用脑，意贯身后，先转肩后转头。翻身后意要注于用左掌护其右前小臂，以防御敌架拳反攻。同时，也要有连续进攻的意识。
[气]以先吸蓄气，而后呼发劲，闪身化击，两功结合发气反打。翻身反打气运身，先肩后肘再到拳，要发挥全身整体惊炸力。
[效]撇身捶是太极拳家惯用的前打后拳式，整体动作，手、眼、身、法、步要处处协调、顺遂，环环相扣，不可有停顿断劲之处。由于发挥带转、意领、背靠、撇击等整体功能，对神经系统能起到和协作用，触其敏感性，增强体质健康。
[用]此拳式作用于以灵活腰胯反身闪转撇打，既练肩背整体发力，又防背后偷袭，闪化撇捶以反击应用功法。此式为截劲主刚与闪展式结合，闪开自我的正中，用截劲使对方进攻落空。同时，进而展开我的身、步、手，由背势变为主势。拳式外用可以防身御敌，如对方从我背后用右掌抓住我右肩头不放，我即可向后退右脚，向右后翻身转臂以撇捶肘压其抓来的臂掌，用拳背反击其头部“太阳穴”位。又如对方从我身后以右拳向头后击来，我撇转自身以避其拳，用右掌采其右臂拿住向怀中掳带，我左掌可顺势击其面门“印堂穴”，或变指啄其双目“睛明穴”，或变削掌横断其喉。
第十六式：拦手搬捶歌诀：
进出搬拦是截击
搬拦掌后还有捶
此式在太极拳术中为常用之捶拳，以搬拦为化之妙，以捶为攻击之巧，功法实用有连环独到之处。在技术上含有横肘拦打，右搬捶，左拦手，上步捶，护中反打。在身法上松腰转胯，坠肘含胸拔背，旋腰转脊，躯干转动之灵活尤为巧妙。在功法上是先合后开，先吸后呼，先收后放的对立统一运动，即是阴阳刚柔的变化，是适合人体呼吸与脉搏生理活动的规律，可增进人体组织的生理功能，起到防病抗病的作用拳术中防中有攻的上、中、下三盘连击拳法。
拳术动作接上式，左掌在右小臂上，掌心向下，向前横削拦截。右拳缠丝转腕变掌，掌心向上，向回撤收。然后，左掌翻转掌背，掌心向上，向下滚压，右掌速向前立掌劈出。然后再屈肘折回小臂向胸前横平落，肘尖向前。同时身微向左转，身体重心移在左腿，右膝上提带动小腿，脚尖下垂收回落在左脚内侧，脚尖点地。然后，右肘向前横击，右掌变拳自左向右上翻转右肘为轴，经胸前向前冲搬击，拳心向下，臂平直。左掌向外划弧，再翻转收回附在右小臂内侧。同时右脚提起屈膝，随肘击脚向右前横脚落下，脚尖外撇，全脚掌踏实，身体重心移在右腿。紧接上身向右转，左掌向前平肘横推拦出，掌心向下。右掌弧形向后撇收回到腰际旁。然后，左脚向前迈出，脚跟落地踏实，屈膝前弓腿成弓步。同时右拳经腹前再向左转缠丝转腕，顺势向前立拳出捶，拳眼向上，坠肘，右臂直中有屈，高与腹平。同时，身向左转。左掌附在右前臂里侧，坐腕指尖朝上，眼向前平视，眼神要尖注顾其右拳出击。
解读此式中的功理、功法，拳理、拳法，对形、意、气、效、用的内涵要点，分解说明如下：
[形]此式拳法以实用护身技击为侧重。要掌握缠丝劲的要领，手、臂、肘、腿、腰要做柔、活、缠、化、劲，每个动作手形不离球，炼手指蛹动，要以“蛇行蛹动”滚动发力。左掌在右小臂上向前拦截，要以“蛇行蛹动”滚动发力，掌心向外缠丝速翻转掌背掌心向上，用小臂向下滚压回转，右拳变掌，掌心向外缠丝翻转回收，速以立掌再向前劈，形如两掌滚球。下盘右前弓腿不动。右掌劈后，再屈肘折回小臂向怀中搬拳，不可收肘。变拳向下，肘尖一直向前，肘不可下落以防备攻。配合身后坐，右脚收回落于左脚内侧，脚尖点地。肘尖向前平攻时，右脚要同时向前上步，做到上、下同步。然后，以肘为中心，右小臂速向前上翻搬拳，以拳背反击其上部。左拦手身向右转腰“蛇行蛹动”滚动向前发力横进推出，掌心向下。左脚速向前进一步成弓步。右拳顺式自腹侧向前崩拳捶击，坠肘肘心向上，拳向下沉虎口向上。
[意]此式与前式不同，要分清“搬”与“撇”的拳法区别。撇拳用肩背靠，再直臂向外、向后出拳：搬拳用肘横击，再以肘为中心向上、向下翻腕搬击。意贯“连绵不断”，形走阴阳圈，内含缠丝劲。掌握横竖阴阳开合，先合后开，先收后放即为阴阳刚柔的变化。走式要以神意为先。
[气]结合运用三部先吸后呼，合吸开呼吐纳之法，以后天之气引动先天之元气，随神意而行运气发力。
[效]由于拳术的攻防兼备，连绵不断，促使大脑灵敏性的加强，快速反应。三合三开，三吸三呼，适合人体呼吸与脉搏等生理规律，可增进人体组织的生理功能，起到防病治病作用。
[用]由于拳术中的“蛇行蛹动”、“旋腰转脊”、“上下相随”、“连绵不断”、“阴阳相济”等功法的运用，即内可调和经络，活动气机运行以增强生理上的功能。拳术外用可以拦掌破敌方之拿，以劈掌防其再攻，反以滚、压、转打敌上方。先松手，劈里带气，内里缠丝，右手由里向外劈，直臂搬击肘起杠杆作用，此为上盘之用。退步时用肘向前防击，肘转搬拳反击使其不备，此为中盘之用。拦掌上步驱其身推其胸，要以“蛇行蛹动”滚动发力。上步进捶以攻其腹肋，此为下盘之用。此式是防中有攻的上、中、下三盘技击拳法，有独到之处。