孕吐经验谈
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发现宝宝到来不久，我就受不了每天上升的激素水平，开始大吐特吐起来。不知是不是出于保护新生命的需要，我的各种感官都变得异常敏锐，甚至有点“过敏”。
家里楼下就是菜场，此前从没闻到什么味道，偏偏从那时起，就觉得菜场简直恐怖到无以复加，烂菜皮味、鱼腥味、肉臊味……这些味道似乎专门跟我过不去地拼命往我的鼻子里钻，害得我的胃一阵阵地痉挛，然后冲向卫生间。“过敏”事物还不止这些，即使听到汽车大喇叭的声音、闻到衣物柔顺剂的味道，我也会恶心、头晕；吃饭更是神经紧张，不知哪口吃得不对，立刻所有东西都“清理出局”。
孕吐说起来实在不是什么大事，可却是怀孕过程中最折磨人的一件事情。每天、每时、每刻，即使半夜孕吐也会突如其来。所有没经历孕吐反应的姐妹们真是幸福，可以躲过这一劫实在是莫大的幸福。孕吐是我怀孕过程中最难的一关，一直吐满15个礼拜，甚至到7个月时，只要累了点，也会偶尔吐一下。
不过，慢慢地，我也渐渐摸索出一些对付这个才苹果籽大小的小东西的办法，这里和初孕妈咪们分享――
我的个人经验是：宝宝喜欢热闹，比较喜欢一大群人在一起吃饭(可能分散了妈妈的注意力吧)!宝宝比较喜欢在公园、绿地之类的地方进食，可能空气清新，人会感觉比较舒服。
比较科学的解释是：妊娠反应俗称“害喜”。据说最直接的致吐因素，是孕期体内激素水平的增高，超过了身体的耐受能力。所以，有些人激素耐受能力强，就能少吐，甚至不吐，而有些人因体内相关激素分泌不足，虽然不吐，却非常容易流产。其次，还和情绪、环境、疲劳等因素有关。而过了70天左右，激素水平趋于稳定，呕吐的症状也就慢慢消失了。
当然，也有人从怀孕一开始就吐，一直吐到孩子降生，甚至吐得滴水不进，要去打点滴补液的，这当然是极个别的情况。不过，有了这个标杆，是不是再厉害的孕吐，也相形见绌了?吐得难受的时候，也需要些自我安慰――“毕竟最坏的事情，没发生在我身上，我的胎宝宝对我还真不错。”
比较严肃的说法是：近年来，随着妇女营养状况普遍较好，因此妊娠反应的严重程度也相应较轻，很多仅出现嗜好的改变和稍微的恶心。如果孕妇出现严重的妊娠反应，导致不进食、不喝水或频繁呕吐，就可引起孕妇发生脱水和酸中毒。一般妊娠反应延续时间不会很长，少有长过第四个月者。然而不同地区，不同经济状况和饮食习惯都会影响妊娠反应的程度，妇女本人的健康状况也会有所影响。消瘦、曾患肝炎、贫血等体质较弱，身体贮备较少，尤其是肝脏贮备不足者反应程度较重。此外，心理因素也会对妊娠反应的程度有所影响，如对妊娠恐惧、忧虑，担心胎儿性别，或妊娠不在计划之中，甚至未婚先孕，害怕胎儿生长发育会出现种种问题等，也会使反应加重。
说到怀孕呕吐，不少人还喜欢和预测胎儿性别联系起来。比如，早孕吐得厉害就是生女儿，不太吐就是生儿子。其实，这种说法比掷硬币也高明不了多少。倒是有了这么个思想负担，尤其碰到老人特别想要孙子、外孙之类的，反而会加重孕吐症状。所以怀孕中的姐妹们，就不要用这些胡思乱想来影响自己的心情了。
毕竟是从未有过的难受，我慢慢也找到了一些办法：
1、东西慢慢吃，不要特别强调三餐，只要胃觉得舒服就行。
2、尽量吃自己觉得舒服且容易消化、有营养的东西，比如蛋羹、黄瓜、番茄……我的做法是，适时吃下一碗蛋羹、喝一杯牛奶、吃一根黄瓜或几个樱桃番茄，尽量保证这些东西不被吐出来。
3、经常散散步、聊聊天，或者找些觉得有趣的小事情做做，让时间过得快一点。心情愉快就更容易适应，可以转移注意力，比如会朋友、听音乐、读一些文学书籍，把自己打扮得精神些……
4、如果不喜欢一些味道，就尽量避免接触。如果不喜欢洗发水、沐浴露之类的味道，可以使用没香味的肥皂，如婴儿肥皂。我的整个孕期洗头、洗澡、洗手都靠它。孕妇不要再去厨房忙碌了，尤其不能炝锅炒菜，油烟气味会加重恶心，就让身为准爸爸的男子汉去体会一下吧。
5、刷牙也很容易引起呕吐，如果实在一刷牙就吐，可以考虑改用漱口水。
6、注意积累不吐的饮食经验，以增强自信心，战胜孕吐。
7、白天少食多餐，量少能防止反胃，当然还要防止饥饿，胃越空就越易呕吐。可以尝试睡前加餐，吃些馄饨、烧饼或热汤面等，均可减轻次日早晨恶心。早晨醒来后不必起床，先漱口吃点饼干、蛋糕或糖果，休息片刻再起床。
8、呕吐剧烈时，可在医生的指导下用药治疗，必要时可输葡萄糖。早孕呕吐并不是疾病，妊娠反应也不会影响胚胎的发育，不必忧虑太多。
这里还要提到的一个问题就是孕期的饮食禁忌。根据中医的说法，很多具有活血化淤功效、大寒、大热的东西，比如非菜、黄鳝、螃蟹之类都不能吃。诸如麝香、红花之类的药材就更要排除在外。
这些东西少碰为妙：
前面已经说过，烟酒最好不要碰。含有咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡之类，在孕早期最好少喝。另外，超市里那些说不清什么化学成分兑成的饮料，最好还是别喝了，这可能比茶还糟糕。还是吃点水果或鲜果汁比较好。如果觉得白开水难以下咽，不妨尝试泡点茶，孕妇内火比较重，茶可以清火，清淡的味道也能减轻口中的异味感。
食物方面，美味的生鱼片、带血丝的牛排、嫩嫩的蛋黄，也最好忍痛割爱一下。因为未经充分煮熟的食物，总让人不太放心，万一带进什么寄生虫祸及宝宝，可就得不偿失了。腌腊、罐头食物，比如咸菜、香肠、午餐肉之类，含有亚硝酸钠和防腐剂的食物，也在孕期的禁食菜单之列。