身体硬不硬,看你老不老
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人们形容自己变老时，常爱说一句话：“老胳膊老腿，不中用了。”什么是老胳膊老腿呢？其实人衰老的过程，就是身体在变硬的过程。
如果你身边有一个婴儿，你抱抱他，会有什么感觉？他身体是软软的。孩子比我们成年人更抗冻。为什么呢？孩子是纯阳之体，气血通畅，生命力非常旺盛。所以，我们常爱说，傻小子睡凉炕，全凭火力壮。这火力，就是指咱的生命之火。
变硬的部分是“体内垃圾”
现在很多成年人、老年人，身体一天天变硬。特别表现在手脚和四肢，还有肚子上，越来越硬。如果没有体会，就捏一下婴儿的脚和手，看看是不是很柔软，然后，再按压一下自己的足底，捏一下自己的腿和胳膊，按压一下自己的肚皮，看看是不是很硬，是不是捏着感觉很痛很痛的，如果是，那就说明身体在变硬。
也许你会说，长大了，身体自然会变硬，其实，只说对了一半。应该变硬的部分是人体的肌肉，变得结实而有弹性；不应该变硬的部分，是体内的垃圾，这部分垃圾，以脂肪的形式存在于我们的体内，我们的四肢和腰腹部。事实上，等我们老了，该变硬的部分，也就是肌肉，开始变软了；相反，不该变硬的部分，也就是脂肪，开始变硬了，于是，我们的身体开始发福，陡显老态。有人岁数不大，但肚子像怀孕7个月似的，按上去硬邦邦的。此时，已失去了往日的活力。有人要问了，为什么人身体变硬，就说明在衰老呢？
身体为何会变硬
我们说了，变硬的过程，就是身体衰老的过程。为什么这么说呢？先来说说肝：身体变硬，首先体现在筋拉不开了，我们小时候，可以劈叉，可以下腰，老了，这些动作做不出来了。而中医里，肝主筋，换言之，我们肝血不足以滋养我们的筋，也就是血不养筋了。
再来看看肌肉。捏一下小婴儿的肉，软软的，他们不会感觉痛，而现在很多的年轻人，轻轻捏一下他的后背，他的大腿和胳膊，会痛的大叫。中医认为，通则不痛，痛则不通。之所以感觉肉痛，主要是脾运化失常。在中医里脾主运化，主肌肉。所以，当脾运化失常时，会将很多的垃圾沉积在我们的肌肉组织间，堵塞经络，造成气血流通不畅。而脂肪是最容易存放这些垃圾的，所以，绝大部分没有被身体代谢掉的垃圾，以脂肪的形式堆积起来，慢慢的，人体就发胖了。因此，确切地说，现代人发胖，绝大部分不是真正因为脂肪过多，而是因为体内垃圾过多，而体内这些垃圾的形成，与日常生活中进食大量的垃圾食品有关。垃圾食品中，有很多添加剂，我们的身体无法完全将其代谢干净的，因此，日积月累会沉积下来，就像平常的院子，清扫后，会将垃圾扫到一个角落里，如果来不及清理掉，时间长了，垃圾外面就会形成一个硬壳。同样，我们自己的身体变硬也是这个道理。
既然我们知道了身体变硬以后的危害，那如何才能让身体变软呢？
如何让身体柔软
想让我们身体变软，需要做以下几方面的工作：
第一，要早睡早起。
很多人有熬夜的坏习惯，不到晚上12点不睡觉。还有人昼夜颠倒，白天睡觉，晚上工作。这使得我们没有充足的时间造血和排毒。人只有在夜里才能有时间造血，同样，也只有在夜里，身体才有时间排毒。只有血液充足了，身体才有可能将我们体内的垃圾代谢掉。血多了，才有可能滋养我们的筋。缺少血液的身体，就会像干旱的土地一样变硬。
第二，应该减少进食垃圾食品。
垃圾食品，是使身体变硬的罪魁。非天然的，各种化学添加剂，无法被人体完全代谢掉。它沉积在体内肌肉组织间，堵塞经络，造成气血流通不畅，使身体变得越来越硬。
第三，坚持每天泡脚。
人老脚开始。足底硬，血液回流差，沉积很多垃圾。很多有痛风病的人，如果按他的足底，会非常痛，甚至钻心的痛。这些沉积的垃圾，有很多是尿酸结晶。泡脚养生很关键。
第四，如果你有条件，一周可以泡一次热水澡。
加速你全身的血液流动。现代很多人，都以淋浴代替了泡澡。女人觉得泡澡不卫生，男人觉得麻烦。实际上，泡澡是人回归到原始的生活方式的一部分。我为什么提及这件事。前几天中午，我吃了一顿大餐，吃了很多的肉，吃撑了，回来肚子胀胀的，很硬。到了晚上也没有得到缓解。我当时想用按摩的方法去缓解，但觉得肚子胀胀的再按，可能会很不舒服。于是，想起来泡澡。当在热水里泡了一会，就感觉肚子在慢慢变软，而且浑身上下都在变软，头上也开始出汗。泡完澡之后，感觉身体很爽，当晚睡觉很香。而且第二天我发现，经过这样一折腾，体重居然没有长，看来这是一个控制体重的好方法。
第五，如果再有条件，就去做按摩吧。
这是通经络最好的方法。需要提醒大家的是，按摩和按摩有很大的差别。外面发廊的按摩，和治疗性按摩完全是两回事。
做到以上五点，你的身体将会变得很柔软，肌肉会变得结实而有弹性，按压时不会感觉很痛，这说明你的经络已经通了。经络通就意味着气血通，气血通，当然你就会健康无忧了。行动起来吧，让你的身体变得像婴儿一般柔软而富有弹性。你将会全身充满活力。