准新娘轻松享“瘦”

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从相识到相恋，终于，你们携手踏向红毯，在神父的见证下走向婚姻的殿堂，约定此生厮守，白头到老。

披上婚纱的那一刻，你便化身成月夜里耀眼的星辰，美的惊心动魄。可是，你的身材准备好迎接那袭华美的裙裳了吗？

婚纱能够包裹出优美的身体曲线，同时也会让身材的小缺陷暴露出来，一点点赘肉，都演绎不了完美。想要做个骨感新娘，现在还不晚，下面，小编就给准新娘们介绍几种婚前瘦身的方法，助你快速变身美丽性感的新娘。

一、 适量运动不可少

俗话说“生命在于运动”，其实，好身材也在于运动。

如果你喜欢简单的运动，那就选择跑步吧。跑步时你只需换上一身轻便的服装，就可随

着心情迈开双腿。跑步既能消耗脂肪，也可以消除婚前的紧张感。

羽毛球、网球、乒乓球等球类运动也是新娘的上佳选择，你可以和心爱的他一同锻炼，在健康塑身的同时，也能培养默契，增进感情，可谓一举两得。

有条件的新娘还可以选择游泳。人在游泳时，全身自如舒展，身体能得到全面、匀称、协调的发展，有助于塑造流畅、优美的身体线条。

tips：平时不太运动的人，初次运动不易过量，运动量可随次数的增加而递增。

二、多喝水

“女人是水做的骨肉”，水之于身体，就像氧气之于人般重要。女人应多喝水，不仅能补充身体所需的水分，还有助于减肥。

饭前20分钟喝两杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，减少食物的摄取量。

早晨起床后也要喝一大杯水，既可以补充身体代谢失去的水分，又有助于血液循环，帮助肌体排出毒素，滋润肌肤。

夏季易出汗，新娘更要多喝水，补充流失的水分。

Tips:1、晚上睡觉前不要喝太多的水，否则第二天脸部会水肿。

2、在运动后宜喝盐开水，运动中大量出汗，使体内的盐分大量排出，此时喝盐开水有助于补充身体流失的水分和盐分，盐水的浓度以0.1%—0.3%为宜。

三、 做个豆浆美女

女人喝豆浆可谓好处多多。

每天早餐喝两碗豆浆加一份点心，晚上睡觉前再喝一碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，

两周下来，你就会发现自己不止小了一号哦。

豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，改善心态和身体素质，有延缓衰老、美容养颜之功效。

香港女星杨千嬅减肥的秘密武器就是豆浆。除了大量的白开水，她每天都坚持喝一杯豆浆。

tips：准新娘们可以试着把早餐桌上的牛奶换成豆浆，会有意想不到的瘦身效果哦。

四、减肥水果功效大

有些水果，可以让你越吃越瘦，越吃越美丽。下面，小编给准新娘们介绍5种有助于减肥的水果。

香蕉 所含的热量较高，但脂肪含量却很低，且富含钾元素。以糖质为主成分，消化快，能迅速补充体力。而且很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹。

苹果 饭前吃一个苹果不仅有助于减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，排毒瘦身。另外，苹果所含的果酸能代谢体内多余的热量，减少体内脂肪。

西红柿 含有丰富的维生素和矿物质，既能补充营养又不会使人发胖。在夏季，西红柿还是很好的防晒水果，能减少色斑，改善暗沉肤色。

奇异果 也称猕猴桃，含有大量的膳食纤维，有助排出体内的有害物质及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助，堪称减肥水果界的冠军，深受爱美女士的喜爱。

柠檬 内含柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，能促进肠胃蠕动，有助与于化和减肥。还有美白的功效，能防止和消除皮肤色素的沉淀，让肌肤光滑柔嫩。

tips：有些水果不能空腹吃，否则对胃伤害很大，如香蕉、西红柿。吃水果的时候要做到适时适量、合理搭配，这样才能充分发挥减肥水果的功效。