宝宝睡觉这回事……

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我是一名刚出生的小宝宝，虽然我不会说话，不会走路，不会和妈妈沟通，但这并不代表我对生活质量有要求。我原来住的房子又温暖又舒适，突然来到这陌生的世界，适应环境对我是一大挑战。我知道，对亲爱的爸爸妈妈来说，如何照顾好我也是一大挑战。爸爸也许很有力气，能轻轻松松和我玩“举高高”的游戏，也许很聪明，能解答最难的数学题。可是对于我的睡眠，爸爸迷茫了……

爸爸别着急，让我来告诉你，我最需要的是什么。

环境，安全第一

我现在还不会翻身，因此，睡觉时的安全问题尤其重要。最好前3个月让我单独睡在小床上，并且不要在摇篮里放任何可能会堵住我呼吸的物品，哪怕是一条轻薄的手帕、一只可爱的毛绒玩具。如果一定要让我睡大床，请给我准备几条小被褥让我单独使用，因为爸爸妈妈的大被子对我来说一样危险。最后，请不要让我含着妈妈的睡觉，这样危险系数也不低。

当我白天睡着时，大人们都捏着嗓子说话是必要的。只要不是突然的铃声，一般正常的声响并不会把我吵醒。另外，白天不必把窗帘都遮起来，晚上不必开明亮的灯，让我逐渐学会区分白天黑夜更好。如果不放心我的安全，在晚上请用昏暗的夜视灯。

枕头，先不要用

前3个月，一般不需要给我准备枕头。这一阶段，我的头比较大，几乎与肩宽相等。脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，因此不需要枕头。如果冬季我入睡时穿的衣服较多，导致胸高头低，可以给我用个小枕头把头部垫高。另外，如果我有溢奶或吐奶的习惯，也可以用洗脸毛巾折叠两三层约1～3厘米，当作枕头用，以防吐奶。

过了3个月，我的颈椎开始向前弯曲，睡觉时可以枕约1厘米高的枕头。7～8个月学坐时，我的胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，睡觉时可以枕3厘米高的枕头。我的新陈代谢旺盛，头部容易出汗，因此要经常洗晒我的枕巾和枕芯，防止湿疹和头皮感染。

俯、仰、侧轮着来

关于睡姿，很多老人家都讲究用个硬硬的小枕头把宝宝的头固定好，期望能睡出优美的头型，其实这样并不科学。仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种睡姿，各有利弊。

仰卧中国人比较常用，比较方便爸爸妈妈观察我，我的四肢也比较自由。但对呼吸不利，容易发生漾奶，吐出的奶水聚积在咽喉处，如不及时发现会呛入气管和肺部。

俯卧姿势在中国用得比较少，大家担心会造成婴儿窒息。但国外用得比较多，有研究表明俯卧能提高婴儿的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其对未满月的新生儿有保健功能。

左侧卧容易引起呕吐或溢奶，右侧卧可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。但总是右侧卧，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。

因此，根据专家的建议，1岁以内最好让我仰卧、俯卧、左右侧卧4种姿势交替睡。在白天有人看管时，可以让我尝试俯卧睡。晚上刚喝完奶，可以先右侧卧睡，避免溢奶。之后再随机调整。

当我生病(如感冒、发烧)时，体力会变弱，最好还是采用仰睡姿势。另外，有些妈妈觉得宝宝侧卧不好控制，往往一段时间都是习惯左（右）侧卧，想帮他调整他自己又转回去。其实很好办，只要妈妈和宝宝换一边睡觉，问题就解决了。

爸爸，现在你不发慌了吧?说得累了，我要去睡了……