平衡才能健康,多了少了都会病(五)

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上海市中医医院主任医师、教授，上海市名中医，上海市名中医研究工作室导师，上海药膳协会会长

骨质疏松是人体满与亏的平衡

骨质疏松症在老年人中是普遍的，这是骨骼自然衰退衰老的表现。

老年人疏松是全身性的，不仅是骨质疏松，还有皮肤松弛、头发稀疏、肌肉萎缩；老年性肺气肿是支气管纤维疏松；心脏增大是心肌纤维松弛；老年人排便困难、排尿不畅是肠肌和膀胱肌肉松弛，收缩功能减退。

老人死亡的原因，主要是衰竭，心肺肾消化功能的逐渐衰竭，最后心脏停止跳动而死亡，在相同的条件下，谁的心脏好，谁就长寿。

大个儿与小个儿，胖子与瘦子，在年轻时除了力气有大小以外，人体各方面机能没有明显的差别。但到了老年，就有明显的差别，小个儿和瘦子，体表面积小，血液供应分布要少，心脏负担就轻，是长寿的一个重要因素。民间说“有钱难买老来瘦”就是这个道理。

没有一个人是因骨质疏松死亡的。骨质疏松是老年人减轻体重、减轻心脏负担，人体在自然进化过程中的一种自我保护现象。骨质疏松也是人体一种满与亏的平衡。

经常有人问：骨质疏松要补钙吗？甚至有人骨质并不疏松也问要补钙吗？钙片绝大多数是无机钙，如碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙片在肠道内是不吸收的，钙质会在肠道内混合水分，使得大便干燥难解。

有机钙是能吸收的，吸收后能进入骨骼中吗？绝大多数是进不了的，尚没有一个人补了钙片后骨质疏松治好了，不疏松了。

如果钙片吸收好的话，会增加人们患结石的几率，胆结石的成分是胆色素与钙盐等，肾结石的成分是尿酸钙。

骨质疏松会酸痛吗？在人们数十年生活中，常会有一段时期发生四肢关节酸痛的症状，称为骨质疏松症，属于风湿病范围，中医认为是风湿入络引起了酸痛，祛除了风湿，酸痛缓解了，骨质疏松依然如故的存在着。

骨质增生是满招损

骨质增生在老年人中也是很普遍的，多发生在容易劳损和负重的骨关节处。如颈椎、腰椎、膝关节、手指末节、足跟等。这些部位平时的工作量多了大了满了，会逐渐的劳损而增生，这是满招损的表现。这就是为什么体力劳动者及运动员骨质增生的发生较文职人员要早而严重。

骨质增生是骨骼自然衰退衰老的表现，是骨皮质的退行性改变。大多数人没有症状，也不需要治疗；发生了酸痛肿胀，才称为骨质增生症，属于风湿病范围。中医认为是风湿入络引起了酸痛，经过治疗，酸痛可以减轻缓解，但骨刺是不会缩小的，依然如故的存在着。发生酸痛的原因既与骨质增生有关，也与周围软组织炎症、肿胀充血黏连有关，风湿问题更为主要。

要避免骨质增生的发生，就必须减轻骨关节的负重和劳损，从年轻时期就开始保护好自己的关节。这就是为什么中老年人体育锻炼要量力而行，循序渐进，适可而止，不宜过度，不宜满负，要留有余地的原因。

中医理论肾主骨，骨质疏松和骨刺增生都是肾气衰退的表现。中医有补肝肾、壮筋骨、祛风湿的治法，地黄、川断、杜仲、鹿角片、炙龟甲、接骨木、三七等，可调节钙磷代谢，保护骨质不易流失。祛除风湿的中药有羌活、独活、姜黄、制川乌等。因而民间说，西医补钙是治标，中医补肾是治本。