补偿性体能在手足球传接球教学中的有效应用
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摘 要：手足球运动是我县广大体育教师根据基层学校的具体情况，结合篮球、足球和手球的游戏方法，创造出的适合青少年学生身心发展的一项体育运动，通过几年的尝试性教学与研究，取得了长足的进步。手足球教学中补偿性体能的应用，进一步提高了学生的参与意识与运动素质。补偿性体能是指在手足球教学中为保障学生正确掌握运动技术，教师有意识设计出的有益于促进学生顺利完成动作所需要的，以补充、完善和发展为目的的，与动作技能和健康相关或相异的体能。笔者在手足球教学中，有意识地加入了相关的体能练习，学生的运动能力与身体素质有了很大的提升，现将自身的做法列出，以求得共鸣，不足之处恳请批评指正。
手足球运动是在新《课程大纲》的指引下，从我县学校的实际情况以及学生身心发展规律出发，以激发学生的参与意识及培养学生的运动兴趣入手，在发展学生体能的基础上促进学生的智能发展，从而有效地提高课堂效率而创造出来的一项体育运动。通过几年的实践发现，它简单易行、便于掌控、刺激而富有激情，并且能促进学生的均衡发展。同时，在教学中如果补偿性体能适时贯穿于学生学练过程中，对学生的健康发展有着显著意义。通过对比，学生更容易掌握动作技能，体质状况有明显的提高。笔者在手足球传接球教学中进行了一些尝试，通过补偿性体能的教学，取得了意想不到的效果，现将笔者在县优质课展示中的几点感悟列出，恳请读者指正。
一、精心准备场地
优美整洁的场地，是激发学生学习动机的前提，为此笔者根据课程教学的内容在课前将场地精心准备好，与众不同、条理分明的场地布置，一下子就激发了学生的运动热情，对教学内容非常期待，课前就开始向教师询问本节课的教学内容，兴奋度很高，在学练过程中也非常积极、配合，能根据教师的教学思路完成教学内容，教学的效果得到了领导、同仁与学生的首肯。
二、精心设计学练
课程任务与目标是通过学生的学练过程与学练结果来体现的。在手足球传接球教学过程中，为了能提高学生的体能素质，发展其奔跑能力，笔者将教学内容按教学要求，设计出移动中双手传接球、传接换位配合、移动中脚传接球及手脚传接配合等练习形式，并根据不同的练习形式加入了加速跑、单脚跳、交叉步以及后退跑等练习，学生的运动量与运功负荷瞬间提升了，而且通过竞赛手段，学生在学练过程中并不感到疲劳，学练的兴趣非常浓。
移动中传接球是学生最易掌握的动作技术，把它设为第一环节，就是让学生建立自信，为接下来其他技能的学习打下基础。在整个传接球教学中，教师把自己当成学生中的一员，和学生一起练习，起到了推波助澜的作用，也有助于技术动作的提高。将射门练习加入其中，让学生感受成功的喜悦，教学效果明显提高。
在移动中脚传接球学练过程中，考虑到学生脚运球的基础较差，因此在教学中将脚内侧传接球作为第三环节，便于学生正确技能的形成，亦是为了有利于促进手足球运动中脚控球技术的提高。
手脚传接配合的综合应用，是手足球基本传接技术转换的需求，更是促进学生身体协调性发展的需要。将其作为本节课教学的最后一环，也是最重要一环，希望通过此练习，提高学生手脚配合意识及灌输手足球创立之初的理念，将最基本的手传接和脚传接方式糅和在一起。在学练中，可把此项过程设想为比赛场景，适当增加难度，既可以按“手-脚-手-脚”，也可以按“脚-手-手-脚”的传接方式进行练习，以开发学生智力，增强手脚协调配合意识，提高协调能力，促进学生身心的全面发展。
三、精心组织学练
教学目标的实施是通过有效的课堂教学来实现的，为了使教学内容得以顺利实施，在本节课的每一技能形成环节中，都进行了精心的准备和有效的设计，使每个环节紧紧相扣，以激发学生的学习兴趣。如在移动传接球环节中进行二人、三人之间的传接，通过练习能使学生间形成默契。在传接换位配合练习中，要求参与者一定要把握传接的时机，传球要稳重，接球要主动，做到“人到球到”“球到人到”。教师要充分调动学生运动的热情，适时对学生进行鼓励和指导，达到师生共同进步的目的。
四、精心补偿体适能
体能是所有技术动作学习的基础，良好的体能可以弥补技术上的不足，也可以促进技术动作的良好达成。为此，在进行手足球传接球技术动作的教学过程中，根据教学内容以及学生身心发展的要求，在本次课的学练过程中，利用学生练习后的时间进行了发展奔跑能力及熟悉球性方面的补偿性练习。如在移动中手传接球练习，两人从边线返回时，射门的一方采用快速跑返回，捡球方手运球返回；传接换位配合练习返回时，则要求做交叉步；移动中脚传接球练习返回时，射门一方做脚运球返回或者用脚将球起至髋关节以上后手运球返回，为下一环节练习作准备，且捡球方单足跳返回；手脚传接配合中，拣球的学生既可以运球，也可以慢跑返回，而无球学生则后退跑返回等。
从教学效果看，学生练习时的兴趣比较高，完成练习的质量比较好，整节课学生一直处于运动中。一节课下来，教师、学生都满头大汗，虽然下课了，但学生依然意犹未尽。通过此次课的学习，学生不仅体能上得到了补充，发展了速度素质，还加强了手运球的能力。所有的返回练习中，都加入了必要的补偿练习，要求学生按能力完成，既提高了技术，又有助于团队意识的培养。
补偿性体能的实施，不是一朝一夕就能实现的。在平时的体育教学活动中，我都有意识地针对所教项目，采取有针对性的教学方法和相关的补偿性体能的锻炼手段，既提高练习的兴趣，又促进学生身体素质的提高。从每次体能测试的结果可以看出，学生的整体素质较入校前有了长足的提升。
促进学生的健康、和谐发展，一直是全体教师努力追求的目标。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”在重视素质教育的今天，我们将一如既往地将全民健身教育、终身体育教育作为体育教育的目标，为学生终身体育意识的形成打下良好的基础。