专家在线(一)
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怀孕28周出现宫缩,是早产征兆吗?
我现在已经孕28周了,最近晚上肚子发紧,特别硬,大概会有5～6次,每次时间不是很长,大概7秒左右,听说肚子发硬有可能是早产预兆,该怎么办?需要用药物治疗吗?
翟建军:首先准妈妈不要过分紧张,注意休息。怀孕12～14周后,子宫会有无痛性不规律的收缩,随着怀孕周数增加。孕中期的宫缩跟早产的宫缩是不一样的,孕中期的宫缩持续时间短,不规律不对称,可以直到妊娠晚期,持续时间不到30秒,频率也少,这种宫缩无规律性和对称性,准妈妈通过观察可以区分,也可能是肚皮特别薄,比较敏感,稍微有一点外界的刺激就会引起宫缩。
如果准妈妈每天都出现宫缩,但没有其他异常情况的话,可以在产检时告诉医生,由医生判断是否有早产的可能。做B超的时候特别注意一下让医生看看宫颈的长度,看看有没有早产的迹象。
孕期性生活需要使用安全套吗?
我已经怀孕3个多月了,在性生活时不知道是否该使用安全套,如果不使用安全套的话担心会影响胎儿健康。不知道孕期性生活是否应该使用安全套?
翟建军:孕期性生活最好使用或做体外排精,以不入阴道为好。因为男性中的前列腺素被阴道黏膜吸引后,可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩,容易引起准妈妈腹痛,还易导致流产、早产。使用安全套可减少体液的接触,从而降低感染机会。
准妈妈在性生活后应立即排尿并洗净外阴,以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。为了安全度过孕产期,建议在孕早期(12周以前)及产前6周和产后6周禁欲,节制性生活,特别是对于反复流产,或试管婴儿等胎儿宝贵的准妈妈更是如此。
胎宝宝入骨盆是什么感觉?
我现在已经怀孕37周了,正常胎宝宝该入盆了,入盆到底是什么感觉?我从上周开始就大腿根疼,刚下地的时候明显,但是走路的时候不疼。这两天开始腰疼,小肚子疼,是胎宝宝娶入盆了吗?
翟建军:胎宝宝一般在预产期前2～4周入盆,入盆时感觉肚子硬硬的,会有点疼,入盆后的感觉一般是小便次数增多,但量却少,因胎宝宝入盆,宫底高度下降,会感觉上腹部轻松很多,有如释重负之感,进食量会稍多。胎宝宝入盆后,准妈妈偶尔会出现比较明显的宫缩,宫缩的感觉就像是痛经一样,准妈妈可以在洗澡或是早上起来后在镜子前观察几分钟,渐渐会发现肚子看起来会跟之前不一样,形状有点像柚子。
产后为什么要多喝汤?
我刚生完宝宝,听说产后新妈妈要多多喝汤,有利于下奶,该怎么喝呢?
于松:我国民间有产后多喝汤习惯,乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白质。多喝汤可以为蛋白乳素的合成提供丰富的氨基酸,为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质,有利于乳汁的分泌和产后恢复。
坐月子饮食总的原则是少吃多餐,多喝营养丰富的汤水,如猪蹄通草汤,黄芪炖鸡汤等。一般来说产后第一天应进流质食物,如牛奶、鸡蛋汤、米酒,蔬菜汤等;第二天可进食些半流质食物,如稀粥,面汤等同时可喝些鲫鱼汤;第三天可喝营养丰富荤汤,如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝蛋花汤、鲫鱼汤、桂元红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等些以荤为主鲜美可口汤。可以补充营养、增加水分,促使乳腺分泌出足量优质乳汁,有利母婴身体健康。
产后经期应该注意什么?
生完宝宝有半年,总感觉体力没有以前好了,每次月经前还会痛好长时间,产后经期应该注意什么呢?
于松:新妈妈生完宝宝后重来了月经,要注意好经期的保健,在生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。注意保暖。
新妈妈可以试试喝些茶饮料:可以让生理期更舒适,如桂圆红枣茶、养生茶,红糖姜水,如果痛经的话可以喝点玫瑰花茶有助于缓解痛经:生理期间也可以吃点巧克力,蛋糕:因为生理期吃甜比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样的也较为容易受到污染,所以洗澡最好采用淋浴。
也有的妈妈生理期间会腰痛,可以用热水泡脚增加血液循环。生理期一定要注意保暖,不要吃凉性食物。
怎样哺乳能防止下垂?
听说母乳喂养后会下垂得很厉害,真的是这样吗?如何做才能预防下垂呢?有没有一些按摩的方法?
于松:很多女性也许不知道,在妊娠时期会继续发育,为哺乳做准备。变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意的护理,使用宽带、钢丝乳罩支撑。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩,结果使下垂,以为是哺乳所致。
新妈妈可以经常按摩,以促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,回缩越缓慢,松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动,促使胸肌发达有力,增强对的支撑作用。可以参考以下方法:
临睡前或墨起床前按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧上,以为中心,顺时针由外缘向内侧划圈,两侧各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使看上去更坚挺,结实和丰满。
注意食用可让更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕,葡萄,芝麻等。
产后微量出血怎么办?
剖宫产后1个月出血怎么治疗?多久恶露干净才算正常?
王山米:这是每一个新妈妈生产后不注意身体调理的话都会出现这样的情况的。那是因为没注意休息,精神紧张,营养不够,贫血引起的宫虚,肾虚的表现。也有一种可能是子宫未清干净。如果B超显示没问题,排除了就是上面的一个可能了。产后第一次月经来的时间,会依新妈妈是否哺育母乳而有所分别:未哺乳的妈妈,平均在产后的6～10周,也就是在产后的两个月内,月经会来并且排卵;有喂母乳的妈妈,排卵则可延长至24～27周左右,或是更晚才来。因此,第一次月经来的量及时间,会依个人体质而定。
高龄准妈妈是否必须剖宫产?
我是一位36岁的准妈妈,听说高龄准妈妈最好剖宫产,可我还是想自然分娩,不知道该怎么办?
王山米:由于高龄准妈妈的某些生理变化,选择剖宫产结束分娩的人数较多,剖宫产率也有随年龄增长而增高的趋势。
对于高龄准妈妈选择何种分娩方式,应根据准妈妈自身情况来定,如果准妈妈分娩发生后宫缩良好,胎儿位置正常时,最好是以阴道助产分娩为主。如果准妈妈状况差,出现胎位异常,如横位,臀位,尤其是胎足先入盆,持续性枕后位等:产程停止,胎儿从阴道娩出困难;胎儿尚未分娩,而胎盘提早剥离,或脐带先行由阴道脱出者:胎儿宫内窘迫、缺氧,经治疗无效者;就应该选择好时机采用剖宫产术终止妊娠,以提高准妈妈安全性。
月子期间新妈妈一定要卧床吗?
听老人说月子期间一定卧床休息,否则会落下月子病。真的是这样吗?有没有适合在床上做的恢复操?
王山米:无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈,都可以尽早下床做些轻微的活动,还可以增强免疫力,减少疾病的发生,有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动,避免子宫脱垂等不良现象的发生。卧床休养是最不提倡的了。只要注意的好,是不会落下月子病的。
新妈妈可以在产后第一天至第三天做抬头,伸臂、屈腿等活动,每天做4～5次,每次5～6下;一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和卧位的腰肌运动,将双腿伸直上举,行仰卧起坐,头,肩,腿后抬等运动项目;半个月后,可做些扫地,做饭等家务,以利肌肉收缩,减少腹部、腰部、臀部等处脂肪蓄积,避免产后肥胖症、保持体态美。产褥期的保健操或瑜伽都可以,帮助产后盆底肌肉,腹部肌肉的恢复。