与世界杯倾情相约!致准爸爸球迷们的爱妻手册

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四年一度的世界杯很快就要拉开帷幕,对于许多男士来说,彻夜狂欢、啤酒与激情,无疑又将弥漫整个夏夜。事实上,世界杯的拥蹙队伍中,同样活跃着许多准爸爸的身影,如何在感受世界杯的同时使准妈妈们得到精心呵护,应该是是每个有志当准爸爸的男士必须慎重思考的问题。

今天,我们在这里不为您配备“世界杯赛程排期表”,而是要为您提供一份针对世界杯期间“如何做一个合格准爸爸”的“爱妻手册”,敬请往下阅读:

世界杯让步,

“孕前营养储备工程”需先行

下定做一个热衷世界杯的球迷了,恐怕要接受的是熬夜能力的考验;而下定决心自豪的做一个准爸爸后,面对的第一关也是“自身体质”的考核。

其实,健宝宝的营养价值并非简单的来自于妈妈。作为准爸爸,世界杯期间的蛋白质、微量元素甚至是矿物质的补充,同样是增强生理机能、和准妈妈尽早迎接小宝宝到来的关键。蛋白质是构成男士的重要原材料,在启动“打造健康宝宝”计划后,各位准爸爸们就可以重点补充一些海产品、鸡蛋、动物内脏及水果蔬菜等食物了。事实上,这些食品均有益于男性内分泌机能的协调、的数量、质量及存活率的提升。

准妈妈叶酸补给,

切勿“临门一脚”

在关注自身健康与世界杯赛程的同时,准爸爸们也要高度关怀准妈妈的“营养储备”,特别是许多日常饮食中不能集中摄取、而在怀孕过程中又十分重要的营养物质,更是“孕前营养储备工程”应主抓的重点。

这里主要提到的便是在胎儿神经管发育中起到核心作用的叶酸,作为维生素B族中的一种,它在胎儿的早期发育中能预防神经管缺陷的产生、进而有效呵护宝宝的大脑及脊髓的发育。而另外一个严峻的情况是,叶酸在正常的食物补给中含量十分稀少。据统计,12斤菠菜中富含的叶酸,也仅为准妈妈日常所需的一半。因此,针对准妈妈营养的“叶酸补给计划”,又是“孕前营养储备工程”的重中之重。科学的方法是在打算“造宝宝”前,准爸爸们就要告诫准妈妈们:打算怀孕前的三个月,就要开始补给集中提供营养的叶酸补充剂。

其次是量的问题,从打算怀孕开始,准妈妈补充每日补充叶酸的量便要维持在0.8毫克左右。这一点准爸爸们一定要像对待世界杯比赛排期一样,时时刻刻牢记于心。事实上,如今市面上许多叶酸补充剂、特别是国际性品牌的每日补给量明显超标,叶酸过多将影响胎儿对锌的吸收及生长发育,大大增加低体重婴儿出生的风险。

金斯利安“营养1+1”,

打造叶酸补给“不偏不倚”

而由国家政府率先批准、预防神经管缺陷的专用药片补充剂―斯利安,便在叶酸摄取量的把控上,犹如脚法最犀利的前锋射门一样,真正做到“不偏不倚”。在计划怀孕后,准爸爸们开始督促准妈妈每日服用“一片斯利安+一片金斯利安”,不仅能搭配补充、被吸收0.8毫克的叶酸量,同样也补充了胎儿和准妈妈共同所需、但又十分稀缺的维生素、矿物质及微量元素。而这些由“金斯利安”带来的营养物质,很大程度上为准妈妈的产后恢复、日常皮肤保养发挥了最直接的作用。

可以说,“1+1”的营养搭配,不仅恰到好处呵护到准妈妈体内的宝宝健康,同样也是准爸爸投身“世界杯事业”同时,对妻子关爱最直接的体现。除此之外,在确定准妈妈们怀有身孕后,准爸爸们也可以每日服用0.8毫克左右的斯利安和金斯利安片,这样能有效确保体内的质量、以有效配合准妈妈的怀孕计划!

比足球更温存,准爸爸球迷的

“孕后贴身关怀计划”

叶酸、斯利安及金斯利安片的补给,很大程度上满足了准妈妈们在怀孕期间的营养所需,但是这并不意味着,准爸爸们就此可以将准妈妈搁置一旁、全身心投入足球。除每日叮嘱继续服用0.8毫克的斯利安和金斯利安药片外,当确定准妈妈们怀孕后,为准爸爸们量身定制的“孕后贴身关怀计划”必须要及时展开。

常见的“孕后贴身关怀计划”,包括“听、数、称”三大块。听,准爸爸可在妻子仰卧并双腿伸直后,直接用耳朵贴在准妈妈的腹壁感受胎儿的心音,类似滴答的钟声,一般每分钟120-160次算作正常,如有异常需及时向医生汇报;数,当准妈妈仰卧后,准爸爸又可将双手放在其腹壁上感受胎动,胎动一般在怀孕后4个月后开始,7-8月最为明显,每天晚上7点到9点、晚上11点到凌晨一点胎动最为明显。准爸爸们每天可选择这两个时间段集中检查。

称,也是最核心的一项,便是为准妈妈称体重。事实上,叶酸主要作用之一便是防止新生儿体重过轻,从准妈妈怀孕28周开始,准爸爸们便可以协助每周为其称重一次,也可持续监测斯利安片及叶酸的吸收情况。如果发现每周增加的重量远大于500克或不增加,都是不正常的表现。这个时候,准爸爸们便要及时咨询医生或到医院检查了。

事实上,只要将以上提及的孕前和孕后的“关爱计划”了然于心并付诸实施后,准爸爸们并不用过多担心“足球与准妈妈不可兼顾”的烦恼。正犹如斯利安和金斯安科学及体系化的叶酸补给方案一样,只要各位男士掌握了正确的“孕期护妻攻略”,即使是令人忘情投入的世界杯期间,你也可以做一个合格称职的准爸爸!