暑期网瘾不是洪水猛兽

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“本是同根生，煎我何太急！”这是一个孩子在暑假来临的时候刚刚更新的QQ签名。

暑假，对大多数孩子来说，是一段让他们欢呼雀跃的假期；但对另外一些家庭，假期总像“难期”那样充满艰难和冲突——“网瘾”让孩子和家长冲突不断，亲子关系紧张，“相煎太急”。

“网瘾”就那样可怕吗？

其实，“网瘾”并不是洪水猛兽。

中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任，北京大学精神卫生研究所、北京大学第六医院党委书记、副所长、副院长、博士生导师黄悦勤教授建议，家长们可以放松心态，平和应对“网瘾”。

每天上网6小时就是网瘾？

每每一到假期，许多家长总是忧心不已：处在无人监管状态的孩子，假期就是他们的“网瘾”发作期。因为，按照“非工作、学习目的连续每天上网6小时，可判定为网瘾”的标准，他们的孩子，无疑是网瘾患者。

黄悦勤教授非常肯定地说，这样判断一个人是否患有“网瘾”明显失之武断。

“网瘾是老百姓的说法，并不是一个专业的说法或者病名。”黄悦勤教授解释说，“国家卫生部的网站上有关于网络成瘾的诊断标准。这是很多专家论证后得出的标准。精神科的诊断应该严格，否则随意给人贴上精神疾病的标签，明显是不恰当的。”

的确，对于很多坐在办公室工作的人来说，例如财务工作、文案工作、编辑记者职业，每天一上班可能就需要打开电脑，一整天面对电脑；或者周末闲来无事，许多人会选择上网浏览新闻、观看电影，时间可能也会超过6个小时。如果这样就将之判断为网瘾，无疑有失偏颇。

无须过忧青少年生活方式

“我爸妈一看见我上网就说‘一代不如一代’！”这是许多孩子的抱怨。因为，他们总是把更多的时间花费在网络中。在家长们看来，这样的生活方式无疑是不健康的。

其实，毋需过分忧虑。

客观地说，虽然有少数未成年人因为无节制地使用网络，影响了正常学习、生活和人际交往，导致出现身体健康受损、不能与社会外界正常交往等问题，但这毕竟是少数，不能以偏概全。

据2009年“中国青少年生活方式调查”的结果，我国绝大部分未成年人的生活方式在各个方面，包括饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯、学习习惯、体育锻炼、娱乐活动等，都达到了比较健康的水平，并且其表现出的形式和内容都比较均衡。在未成年人的业余活动中，做作业，复习、预习功课占第一位，其次为与朋友交往，同时还有上网娱乐、看课外书、体育锻炼等其他活动。这些活动适应了未成年人在心理成长过程中，满足建立同伴关系、获得尊重与成就感、提高自信与心理耐受力等发展目标的基本需要。

黄悦勤教授说，这份由国家卫生部公布的数据是权威的，这也说明我国青少年的生活方式基本上是健康的，不必过分忧虑。包括孩子们的上网行为，也不能全部归到不健康的行列。互联网在未成年人中普及率很高，上网成为他们的主要生活内容之一，他们对网络各种功能的利用，是比较均衡的，主要用作娱乐工具（在线电影、音乐、游戏）、学习和生活工具（上传或下载文件、各类信息查询）和交流沟通工具（网上聊天、博客、电子邮箱）等。虽然，目前我国未成年人是网络使用者中最庞大的群体，但这并不就是说他们对于网络的使用处在病态之中。他们中的大部分都能够适度、合理地使用网络，通过网络获取知识、技能，进行娱乐、休闲等。

网瘾患者多半责任在家长？

曾经有人撰文指出，网瘾患者多数缺乏父爱，所以网瘾的责任多半在家长。黄悦勤教授对此并不赞同。黄悦勤教授说，科学的调查设计，应该是严格地调查缺乏父爱的人群，看这些人中有多少网瘾患者，将这一患病率与普通人群相比，看是否有统计学的显著差异性，然后才能科学地判断出是否缺乏父爱的人更容易有网瘾；而不是倒着推理，从已经就诊的患者中，统计出其中有多少人缺乏父爱、其中有多少人有网瘾，然后再得出缺乏父爱的人群更容易有网瘾、网瘾患者多半责任在家长的论断。

黄悦勤解释，青少年网瘾的影响因素包括自身的个性特点、家庭和学校的环境因素以及网络的吸引力等方面。具体来说，形成成瘾的孩子往往具有刻板、强迫的人格特征，容易沉迷于一件事情无法自拔。另一个可能的原因是情绪障碍，很多网络成瘾的孩子都伴有心境障碍，其典型症状是兴趣减退；首先减退的是间接兴趣（比如学习兴趣），而网络兴趣还会保留，所以他们会选择上网消磨时间。在环境方面，当孩子面临过大的学习压力、遭遇人际矛盾冲突或缺乏家庭温暖时，会表现出焦虑、心烦、紧张等情绪，这时候，他们会选择逃离到网络里。另外，网络具有匿名性和便利性等使用特性，提供了一个虚拟空间，人们可以在其中宣泄内心的压抑和痛苦。

所以说，虽然家庭环境是重要因素，但是绝不能说网瘾是家长导致的。出现网络成瘾行为与环境和遗传都有关系。有些人天生就有成瘾性性格，而把问题简单地归结于家长，明显是不客观、不公平的。

网络不是洪水猛兽

在许多家庭，只要孩子学习成绩一下滑，家长就会怀疑是因为上网导致的；孩子在行为上稍有偏差，有些老师也会说，这孩子有网瘾。于是，到了假期，家长们就会把网络当成洪水猛兽，严防死守。

事实上，作为知名的精神卫生专家，黄悦勤教授对于暑期网瘾的“复发”并没有过多忧虑，甚至颇不以为然。

每一代人都有自己的“洪水猛兽”。

曾经，诸多被称为“资产阶级大毒草”的文学作品被那时候的青年痴迷不已；电视、电影、迪斯科也曾经让一代青年魂不守舍；仅只是10年以前，游戏厅、金庸的小说也被当年的家长视为洪水猛兽。

黄悦勤教授说：“我小时候喜欢游泳，上午游了下午游，恨不得晚上再去赶一个晚场。有些时候喜欢看小说，上午看下午看，晚上也要看。但是只要一开学，这些‘瘾’就断了，就要投入到学习中。这能说是患了‘游泳瘾’‘看书瘾’吗？青少年的暑期上网行为也是这样。如果没有别的活动，作业也完成了，就可以上网；只要掌握好节奏，假期结束后可以戒断、正常上学就不能说是不正常、有了‘网瘾’。”

至于是否要规定青少年每天的上网时间，黄悦勤教授说，这也不能给出一个特别精确的标准。总的原则就是应该制定一个作息制度，该什么时候吃饭就吃饭，该什么时候运动就运动，该什么时候休息就休息。只要不影响作息和其他活动，就可以不用非常严格地限制上网的时间。当然，家长也可以和孩子商量制定一个严格的标准，每天上网几小时、运动几小时，几点休息。但无论哪一种方式，都要和孩子商量，不要尖锐对抗。

网瘾，宜疏不宜堵

许多家长对网瘾这个词非常认同，觉得家长让孩子做什么事情，孩子在上网而不做就是有网瘾。黄悦勤教授说，对于精神医学而言，如果一个人的言行不能为所处的文化环境接受，就可以称之为有障碍。但是，也许在这个社会环境是有问题的现象和行为，换一个环境也许就不是问题。对于网瘾来说也是如此。黄悦勤教授说，只要孩子的“网瘾”还不至于影响他社会功能的完成，就不必大惊小怪。

当然，也有一些青少年确实有网络成瘾，上网已经影响到了他们的日常生活，那么，家长要积极引导，借鉴大禹治水的原则，要疏导，而不是盲目地“堵”；尤其是青春期的孩子，越是武断地不让他们做什么，他们越是要做什么，往往收效甚微，甚至适得其反。这时更要以疏导为原则：

1 共同参与。家长可以与孩子一起上网、玩游戏，不要让他们以为家长就是不让自己上网，上网就是错事。同时，要引导他们做什么事情都要有限度。

2 替代疗法。家长可以与孩子共同参与其他孩子感兴趣的活动，不要让孩子以为惟一的乐趣就是上网。在精神医学上可以归之为替代疗法，比如孩子酷爱游泳，就带他去游泳；喜欢旅游就带他去旅游；如果孩子喜欢运动，喜欢音乐，就用运动、音乐替代。

3 建立犒赏机制。幼儿园的小朋友做了值得表扬的事情，就给他戴上小红花；学生在课堂上回答了一个其他同学不能回答的问题，收获了同学们羡慕和敬佩的目光，会让当事者感到快乐、满足。这是一种犒赏作用。在奖励的作用下，大脑内的生理学犒赏机制活跃，让人感到愉悦、高兴。对于网瘾，也可以采用这种方式疏导，让孩子在有节制地上网时就能够得到口头或物质的奖励；同时在其参与其他活动，并有所成绩的时候，及时予以赞赏，让孩子对其他活动感兴趣。