中年女性如何呵护肌肤

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40岁以后，很多女性的皮肤都会迅速衰老，失去弹性，甚至出现较多的皱纹和斑点。对此，台湾《康健》杂志撰文指出，女性若能对自己多一些呵护与保养，即使年过40，仍可拥有健康年轻的皮肤。在生活中，女性应从以下几个方面入手来保养皮肤：

洗脸要轻柔

女性的皮肤无论是油性、干性还是中性，在洗脸时都要遵循一个原则——动作轻柔。女性若在洗脸时用力搓、磨脸部皮肤，就可能会将皮下组织拉松、拉软。美国宾州大学医学院的皮肤科教授柯里·格曼指出：“人们每用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一些。”正确的洗脸方法应是：用温水和性质温和的美容产品洗脸，洗完脸后用毛巾轻轻按压脸部皮肤，不要完全将皮肤上的水分擦干，而应使其保持一定的潮润感。擦完脸后，应该以向上打圈的方式将性质温和的化妆水拍到脸上。

常搓澡

与头颈部的皮肤相比，女性身体上皮肤的老化速度很慢。但到了中年后，女性身体上的皮肤会逐渐变得干而粗糙，有些人还会出现皮肤瘙痒的症状。同时，中年女性的脸颊、颈部与手臂上的皮肤也会逐渐变得松软下垂。对此，《30岁以后的天然美容计划》一书的作者伊丽莎白·马蒂指出，女性应经常搓澡，以去除皮肤上老化沉积的角质，使皮肤看起来更年轻一些。可用丝瓜络从下往上搓揉全身皮肤，在揉擦四肢时可较为用力，在揉擦臀部、腹部、胸部与肩膀时要用打圈的方式。在坚持用丝瓜络搓澡一段时间后，女性会发现自己皮肤的血液循环变好了，皮肤也变得更有弹性、更光泽滑润了。

要锁住皮肤中的水分

保湿品并不像大多数广告宣传中所说的那样会增加皮肤的湿度，而是仅具有“把水分保存在脸上或身体上”的作用。因此，女性在洗完澡后不要将身体擦得太干，而应在皮肤尚湿润时立即涂上保湿品，以锁住皮肤上的水分。在购买保湿产品时，不必过于重视品牌，但要注意其酸碱值，过敏性肤质的女性应使用酸碱值在4.5～5.5之间的保湿品。

保证充足的睡眠

在深夜，人的皮肤会进入一种自我更新的状态。与白天相比，人皮肤内的血液循环在夜间会更好，受损皮肤进行自我修复的速度会更快。因此，睡眠充足的人会显得容光焕发，其皮肤往往更加健康，而且也不会出现黑眼圈。女性绝对不要带妆睡觉，而应随时做好皮肤的清洁工作。可在面部搽抹防皱霜与眼霜，在嘴唇上涂些油，并轻轻按摩几下。在入睡前半小时内，女性不要使用电视、电脑等电子产品，因为这些电子产品的灯光会阻碍人体内睡眠荷尔蒙“褪黑素”的生成。

重视防晒

不管以前多么喜欢素颜，女性一旦年过40都要开始使用防晒产品，以使自己的容颜在未来几十年里看起来更年轻。女性在早晨出门前应在脸上均匀地抹一层防晒霜，并每隔一段时间再涂1次。即使整天待在室内，女性也要适当地使用防晒霜，以免受到UVA的伤害。UVA即长波黑斑效应紫外线，是由电视、电脑等家用电器发出的一种紫外线。这种紫外线可加快肌肤的老化速度，并可引发多种皮肤病变。

（摘自《求医问药》）