活着不累,“生活创意家”37岁逛了37个国家

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李欣频，猫科狮子座A型血，被誉为“文案天后”。她7年内出了26本书；她创作了数十个精彩的广告文案，广告作品包括中兴百货、远东百货、诚品书店、台新银行玫瑰卡、台北艺术节、统一企业等；担任四届广告流行语金句奖评审、广告金句创作比赛评审、南瀛奖动画类评审、董氏基金会大学筑梦计划决选评审。现在李欣频在北京大学攻读博士，并在北大新闻传播学院教授《广告策划与创意》课程。这么上进的女人，生活应该很单调、很无趣吧？可是人们怎么也想不到她是这样一个女人：一天读一本书，一天看一部电影，37岁去了37个国家……

让自己的生活如草本

植物般缓慢地生长

幸福，与拥有多少无关，它只是内心顺应自然的一种节奏，像春天到了，草长莺飞；夏天来了，果实丰美。从容地享受当下每一个日子时，生活就会如接近一株植物般优美。25岁时，李欣频懵懂地意识到这点。而在那之前，她过着跟大多数人一样的生活。

进入广告公司之前，李欣频曾在我国台北一家合资公司工作，那时的她每天睁开眼，就想着穿什么衣，如何搭配，化什么妆。上班后她就是要钻研一连串的调查数据，撰写没完没了的企划案，然后拖着疲倦的身体回到家。她不轻易服输，拼命地工作，祈盼着休假。可真闲下来了，她又觉得无所事事，好像世界已将她抛弃。最后，李欣频还是耐不住那寂寞，便呼朋唤友，直奔KTV、酒吧，半夜才赶回家。

在外人眼里，她生活优越：翻翻时尚杂志，直奔高级时装店、买最新款的衣。她见过很多有钱人，他们很自私，为了钱甚至不在乎一些社会准则，活得也不开心。当时在李欣频看来，赚钱是个很可怕的事情。

有女友经常对李欣频抱怨说：“为什么我所有的元素都是好的，却拼凑不出一个完整的幸福的样子？”李欣频告诉她：“欠缺来自于你的内心。”

李欣频明白这点，一直本着活在当下的信念。有多久没有收到朋友亲笔信了呢？有了网络后，一切都简化了。她至今都坚持用钢笔给朋友写信。如今，她收到的信件已是厚厚的一沓。在一切都讲究快捷的当下，这岁月凝成的平实让李欣频更懂得友谊的可贵。这一切都是她到广告公司之后才开始的，因为它可以让李欣频的心变得很柔软。

平日生活里，李欣频十分喜爱练瑜伽。瑜伽讲究气定神闲，呼吸吐纳。在夜晚的冥想中，她放松身心，忘记烦忧。朋友们笑称她为“神仙”――是啊，清净拙朴之乐是李欣频最乐于享受的。

她崇尚简单生活，清闲度日。棉麻裤子她穿得很舒服，除了和朋友聚会，李欣频极少外出吃饭，自己做饭吃得健康、吃得香甜。

“其实，我并不是没有压力，但还是希望我的日子能静静地、缓慢地生长，不急不躁，心平气和。”少欲知足，知足常乐。李欣频开始不断地精减家里物品，将很多当摆设一样堆放在书架上的杂志和书籍，包括闲置的衣物用品都送给了需要的朋友。李欣频偶尔去商场，看着琳琅满目的各式商品，只是路过、看过，并无买回家的欲望。

她还是会有烦恼，但不会像从前那样难以自拔，她说：“我体会到生命里流动的宁静。我希望自己能与身边的人一同成长，得到心灵的提升，像涟漪一样把爱泛开。”

来北京后，李欣频觉得比在台北更有家的感觉。她觉得呆在北京，会知道这里有很多的故事，即便有些记忆不是自己的，但也可以找到生命底层中的脉动部分。在台北的大都市里，每天有太多或悲或喜的故事，但每个人的心却像飘来飘去的浮萍，迷惘之极。不知道它什么时候会长出根，因为不知道水什么时候会干。没有根，找不到可以安身立命的土地。而在北京，李欣频拥有很强的踏实感。“在这边呆两三个月，会看到明年、后年的自己，就像树一样，种子种了，会知道两三年后长的样子。”

逛了37国，旅行是改变

一个人惯性最好的方法

“我的人生有37个频道，即便在不旅行的时候，也可以随时切进任何一个频道，去感受那些国家带给我的人生体验。”37岁的李欣频已经游历了37个国家。只要确定了一个想去的地方，她就会抛开其他的事情。

有人羡慕地问她：“为什么你如此洒脱？”李欣频笑着回答：“工作推掉之后还有很多机会，但有些地方必须要第一时间去，等到有空的时候就来不及了。”

“有很多人总想着年轻的时候赚钱、存钱，等退休了再去环球旅行。可到那个时候，已经因为长期工作而体力不佳，太冷的地方不能去，太高的地方不能爬，太远的飞行不能承受……”所以她家里的旅行箱，不会放在柜子里面，而是随时可以拿着就走的。

李欣频会为每个想去的国家准备一个箱子，看到有关这些国家的资料就会撕下来放到里面。比如想去希腊了，她如果出国之前很忙的时候，就在飞机上看这些资料。

李欣频去旅行的时候至少要问去过这个国家的５个人。一次，她去瑞典的斯德哥尔摩的一个冰酒吧，在旅游指南没有看到这个资料，因为身边很少人去瑞典。李欣频就不厌其烦，找到了朋友的朋友的女朋友的爸爸，因为他曾经在斯德哥尔摩出差了半年。

在李欣频看来，一趟喜马拉雅山之行要比看一次纽约的心理医生便宜得多，而且收获更令人满意。旅行可以唤醒她沉睡已久的潜能，感官变得特别敏锐，比平时的生活多了游戏和幻想的成分，也提高了对痛苦和不适的忍受程度。李欣频想，唯有摆脱平日熟悉的环境，从另一个角度思考自己，才能清楚地理出以后的人生方向。

旅游对李欣频的写作影响很大，她说：“如果我仅仅以广告人的角色来写文案，一定会有很大的局限性。”因此，李欣频每到一个国家会把自己当成当地人，置换身份，用异国的角度来审视自己原来的作品。旅行是改变一个人惯性最好的方法，李欣频认为，比如早上几点起床、吃哪些东西，都很固定。但她在旅行的时候一定会打破习惯，因为有时差，会在不同的地方起床，换一种睡觉、起床和吃饭的方式。她听到的声音也会是不一样的，所以旅行其实会改变人很多。

在希腊的时候，李欣频看到的都是蓝色的天空、蓝色的房屋。回国之后，她就觉得，那种蓝色是自己永远都不会忘记的蓝色。所以，她看电视的蓝色好像不那么纯粹，还请人来修理电视机。

她也会享受旅途中的小挫折。李欣频旅游很久后会觉得很累，这时她最开心的就是能找到旅馆住下来。有一次，她去威尼斯的嘉年华会，到了那里已经是凌晨１点了。威尼斯的路很难找。她打电话问原先预订的旅馆能不能出来接自己。接电话的人说，他们旅馆是新开的，不能出来接她。

李欣频辛苦地搬着行李上桥下桥，问了大概30多个人才找到那家旅馆。她一看，旅馆大门的油漆还没上，电梯还没好，马桶的塑料套还在上面，那个接电话的人就是老板，还没有请员工就开张了。附近的酒店是最贵的，大概要5千到1万台币，而眼前的这家旅馆还没有被太多的人知道，所以很便宜。早上起来时，李欣频还要叫起老板，告诉他要吃早饭，由于她的朋友要来看自己，李欣频说要两份早饭。老板却说因为只有１个人，所以只能一次做１份早饭。

在李欣频的旅行箱里，没有来自巴黎的埃菲尔铁塔模型，或者来自日本的富士山模型。她会跟一群建筑师去看西班牙建筑，跟几位艺术家朋友去德国看文献展。旅行对她说，是一种生活状态，更是改变惯性的最好方法。每当来到一个新地方，李欣频会把自己当作“重新投胎变成当地人”一样融入其中。回国以后，李欣频经常会放一些国外的音乐，想象自己在希腊的海边或者在其他国家，想象那里的美食、那边的人……

过有欠缺的生活，

不为喝牛奶而养一头牛

李欣频只要自己想要的东西，她对名牌和珠宝兴趣不大，反而对面具、有特色的衣服、非洲传统手工首饰充满兴趣。她觉得，品位和价值不是由商家决定的，即便你戴着Tiffany的钻戒也不一定表明你有品位。品牌与品位是自己建立的，在每一个阶段建立自身的风格非常重要。李欣频觉得那些自得其乐的人才是真正自由与富裕的。

有朋友这样对李欣频说：“你的生活看上去真是非常完美！”李欣频笑了：“完美？我从不那么认为，我一直在追求有一点儿欠缺的生活啊！”

说到这里，李欣频讲了自己的一段经历。她曾经跟绝大多数女人一样爱慕虚荣，梦想着过上“豪华”的生活。她刚毕业不多久，收入一般，好友却买了大房子，邀请她去参观。朋友自然是眉飞色舞地向她描述着新房。李欣频一边听着，一边乐呵呵地恭喜她。好不容易听朋友唠叨完，李欣频回到家后看着自己乱糟糟的家，许久以来的失落立刻涌上心头。

朋友们纷纷买房、买车、出入美容院，虽然她们大多靠自己的男友，但还是让李欣频羞愧得不想再见她们。李欣频有一个朋友叫珍妮。那么多年，很多人都不停地跳槽，珍妮却一直呆在原单位。李欣频拜访珍妮时，总是会聊到工作上的事情。李欣频会不解地向她提意见：“依你的能力，大可换个大公司施展一下自己的才能啊，你为什么不那样做呢？”珍妮这样回答：“为什么要变化呢？变了也不一定会好啊，我在坚持一种有欠缺的生活。”

珍妮默默地从一个小小的出纳干到会计，再到成本组组长直至财务负责人，一步一步，对全套工作都掌握得炉火纯青。珍妮的沉着和熟练赢得了很多人的好感。很多外资公司邀她加盟，她都拒绝了。

李欣频感到很奇怪，珍妮说：“我这样已经很好了，工作熟练、轻松，我也能应付自如，而且在一个单位呆到底，领导、同事都了解我的优点缺点，这样做人也显得轻松，不至于被新的人际关系所困扰。至于钱，对我们这类不是高消费的人来说，也差不了太多。”于是，珍妮平静而从容地生活着，住着单位分的房子，也不换房，也不折腾，也不攀比。

这对李欣频触动很大。她也买了一套老式房子，阳光好、通风好，家里更加栽满了花花草草。对李欣频来说，这样的生活是安宁幸福的。别人在折腾时，她却有大把的时间坐在花草包围的阳台上，泡一壶喜欢的清茶。今年的朋友聚会上，在一群花枝招展、显山露水的女朋友中间，李欣频显得特别惹眼。

“一个女人静态的生活也许是胜于动态的。”李欣频素面朝天，却是最有女人味的。她的口头禅是：“换了大房子又怎么样呢？还不是只睡一张床？”多年以来，李欣频还保持着以前在学校的习惯，喜欢骑自行车。她常在电话里跟朋友描述自己骑在车上看清风、白云、红日、蓝天、鸽哨声，多么美妙的事，怎么能错过？

李欣频经常这样笑着对女友说：“不变其实也挺好的啊，欠着一点，让他人和自己留有余地，这不能不说是一种智慧。能保持现状也是一种大气。”

每年年末，李欣频都会在床上想十个经典画面。如果这十个画面和去年、前年差别不大，李欣频会觉得那是很失败的一年。如果今年有全新的十个经典画面，李欣频会觉得相当精彩。她现在在北京大学攻读博士，同时在北大新闻传播学院教授《广告策划与创意》课程。她选择到北京念书，是想逃离浮躁和忙碌，过一阵安静的日子。在北大，她在学生和老师两个角色中穿行，有着小女孩般的感受。

李欣频觉得，即便自己到了４０岁，她心里还会住着一个小女孩，她看到洋娃娃还是会喜欢甚至买下。今年５月，她在北大附近租了一间30平方米的房子。记者采访时好奇地问她：“为什么不租大的公寓呢？”李欣频粲然一笑：“啊，30平方米足以满足我对生活的需求了。”