打造理想的“私人时段”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇打造理想的“私人时段”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

分享“私人空间”

“你有选择的权利，能够分清自己应该做的事情和喜欢做的事情。就拿我来讲，我喜欢跳舞，所以每周我都会找出一天的时间去上舞蹈课。”

――Sharon Wang ,21岁，

数据分析师

“我没有什么特别的爱好，是个喜欢独处的人。自己在家经常是听听CD或者看看书作为消遣。每周二、周四是我的‘电影日’，而且我有睡前阅读的习惯。”

――Yoke Yeen,22岁，

行政助理

如今，经常看到一些描写以简约为主题的家居环境的文章。当今人们崇尚的简约，已经不拘泥于家具的线条、空间的分隔，而是蔓延到谛造舒适日常的生活环境的层面上。正如一篇文章的插图中隐喻的那样。

一只玲珑剔透的水晶大花瓶里面插着一支慵懒的花朵，看着它不禁让人们联想起宽敞、宁静、不染一尘的大卧室。但是，我同样搜集到这样一张照片―― 地板上坐着一个六岁的男孩儿，他身边的咖啡桌上是一堆凌乱的杂志和文件，一只大柄的咖啡杯被挤得从桌子上滑落下来，半杯已经冰凉的剩咖啡正洒在男孩子身上。混乱一片。

现实生活中很多人认为那些所谓简约宁静的生活环境是不切实际的。就拿我自己来讲，楼上就放着一堆没舍得丢掉的可以再利用的袋子，而且越积越多。无论是办公室还是家里的抽屉里材料都堆得冒了尖。把家里收拾得干干净净、有条不紊对于我来讲基本上算是一种奢侈了。

收拾房间，寻找内在的契合

Elaine St.James，简约思想的倡导者、畅销书《梳理你的工作和生活空间――改善工作环境，充分体味办公生活，Elaine St.James 告诉你打造简约生活环境秘笈》的作者，一直以来呼吁：“近年来，越来越多的人们开始重新审视自己的工作和生活，追求舒适的工作和生活环境。”St.James 日前又了自己的最新观点, 她认为，让工作和生活能够相得益彰，有条不紊，不仅仅局限于影响二者的外在因素――良好和办公环境和舒适的居住空间，更重要的是二者内在的平衡，甚至是一方的优先。这种协调不是靠人为地做了多少和拥有多少可以得到的，在于一种内在的契合，不致于患得患失，天天计算自己付出多少，得到多少，而是对自己的生活状态和工作状态都能够做到乐在其中。这种内心的愉悦和享受才能打造理想生活状态。

测测你打造理想生活的能力

1、你最喜欢什么样的休闲方式？

A、开家庭Party，但是参与者只限于你、你的先生和你们的好友。

B、经常参加不同场合、不同主题的派对，渴望结识更多新的朋友。

C、在一些休闲、娱乐场所消费。

2、如果你是一个竞选活动的志愿者，你的参与方式会是以下哪一种？

A、每周对你支持的竞选者公开发表支持言论，发放宣传单，参加你所支持的竞选者每一站的演说。

B、以寄信的方式投票支持。

C、委托其他的人在整个的竞选过程中投票支持。

3、描述一下你目前的生活状态：

A、愉悦

B、筋疲力尽

C、二者兼而有之

4、下午原定的会议时间因故推迟，利用这点空闲时间你会做什么？

A、悄悄溜出去上附近的鞋店逛逛。

B、抓紧时间完成手头的工作。

C、溜回家睡个午觉。

5、一天的日程安排简直让人恨不得生出三头六臂：会议、同客户见面、参加朋友的Party。面对这张满满当当的日程表，你会――

A、只能是按照日程安排按部就班地做。

B、满肚子不高兴，硬着头皮也得做。

C、思考一下，一天之中究竟如何把这么多的事情安排得最合理呢？

6、你如何计划自己的工作和生活：

A、没有什么确切的规划，随意吧。在自己感兴趣的事情和不得不关注的事情上多投入一些时间和精力。

B、想办法处理好每一天的工作和生活。

C、趁着一个月中精力充沛、兴致高昂的时候多做些事情，毕竟好心情来得快去得也快。

算算你的得分：

1、a. 2b.3c.1

2、a. 2b.1c.3

3、a. 3b.1c.2

4、a. 3b.2c.1

5、a. 3b.2c.1

6、a. 1b.3c.2

如果你的得分为

8分或者低于8分：你属于有条不紊坚持不懈的人

“漫不经心”是对你这种类型的人最恰当不过的个性描述，你做任何事情都是慢条斯理的。你做事情的出发点都是为了乐在其中。你的这种性格也不是与生俱来的，正如《Life Madeover》一书的作者 Chery richardson所言，20%的人的压力来源于琐碎的日常生活。也许在结婚生子前，你是个忙碌的社会人，回忆一下你精力充沛、斗志昂扬的日子吧，是什么让你变成现在这个样子？是生活，当你的家庭和孩子吞噬了你越来越多的精力以后，你被迫向生活妥协了。正如你常常说的那样：“这只是一个阶段”，是的，当你的孩子长大成人以后，你将又有时间、有精力去重新规划你的生活。

Alice Dmar博士，波士顿妇女健康中心的负责人，《Self Nurture》一书的作者曾经这样说：“生活会削弱你的生命的能量，你经常会感到面对了太多自己无法左右的事情，但实际上，生活给予你的远比你想像的多。”

忠告：不要给自己施加太多的压力，不要妄想自己会成为无所不能的女超人。正如Richardson建议的那样：选三至四件对于自己来讲最重要的事情，把它们很好地完成就已经很好了。比如：家庭的财政收支问题、和丈夫沟通交流的问题、孩子入学的问题。把这些必须要妥善规划和解决的问题记录下来，权衡一下轻重缓急，然后依次逐一完成。那么你已经很了不起了。

如果压力是你面临的最大问题，建议给自己做一个简单的情绪记录。比如，过去的两周你的情绪似乎都不很稳定，回忆一下自己压力最大，情绪最低落的是哪几天？而压力最小情绪最高涨的又是哪几天？总结一下这一阶段情绪波动的主要原因。有不少在职的主妇们抱怨，每天早晨是最让人焦头烂额的时候，既要打点孩子们上学，又要照顾老公上班。而且在每天晚上睡觉前必须还要把孩子们第二天的午餐准备出来。

Domar认为，有如上述心理压力的女性，如果你认为面对自己的生活虽说有点手忙脚乱，但是还应付得来，那么就没有必要去心理诊所接受治疗。因为对于你来讲，最关键的是逐渐培养自己掌控生活的能力，从细微之处做起，一点点积累，渐渐地，自己就可以理顺曾经乱成一团的生活状态，自己对生活的信心和激情也会一点点叠加。

9―15分 你是懂得寻求快乐的人

你像大多数女人一样，得到就会满足。以Ting太太为例，很长一段时间，她都是一个人饰演两种截然不同的角色――全职妈妈和朝九晚五的OL，她回忆说：“过去，我根本无暇顾及我的生活，更不用说对家庭的规划了。”

去年，她开始在家里办公，从事女性心理咨询工作。她一天只做四个小时的咨询，然后，她就会完全脱离工作状态，考虑一些很实际的事情。比如：给自己做一个锻炼计划、为女儿物色一处好些的住处。这以前，Ting太太被工作和家庭牵着鼻子走，现在她自己摆脱了这种重负。当然，不少人不适应像Ting太太那样在家里上班，那么完全可以寻求其他方式达到工作和生活的平衡。只要你认为自己付出的时间和精力是值得的，是自己想要的，那么你就不会有太多抱怨，而且乐在其中。

忠告：首先，要让自己的计划尽量切中实际。对一般人来讲，一次性地把五件事情规划在近期必须完成的计划内，所需承受的压力已经不小了。如果又有突发的新情况摆在你的面前，需要你面对和处理，那么你要做的就是冷静地权衡在自己规划的事情中，哪些是可以晚些时候处理的事情，果断地把它从近期规划中取消，把突发的新情况纳入规划。经过权衡果断地对一些事情说不，反而可以缓解自己的压力和烦恼。正如St James说的那样：权衡的好处在于让人们可以冷静下来思考和分析，回首审视一下自己，问问自己，我要完成的这些事情要花费我多少时间和精力？我从中能够得到什么？我能不能采用其他更好的办法来处理这些事情，达到事倍功半的效果？

16分或者16分以上：你是驾驭自己的高手

每个人都会羡慕你，忙碌的工作、繁忙琐碎的家务对你而言，应付起来得心应手。很少有人能够像你一样，如此出色地驾驭自己的生活。你很善于从他人身上汲取经验，就像Borysenko所言：“充分享受自己所拥有的一切，你就会发现生活每天都会给你带来小的惊喜。但是相当多的人对自己的生活表现出的是无奈。比如，有些工作狂人，他拼命工作的理由不是让自己的生活得更好，而是他无法面对生活中的一些棘手的问题，用工作来逃避现实。比如那些婚姻濒临破裂的夫妻。还有一些人是用工作找回自己的自信。他们认为只有拼命工作才能做出比别人更加优异的成绩，从而得到他人的尊重，否则不会有人看得起自己。再有就是单纯被生活牵着鼻子走的人，比如全职太太，每天在家相夫教子，完全陷入家事中。”

忠告：Borysenko建议：“每周找一天或者是一个下午去放松。在一个比较平和的环境中审视一下自己的内心世界：最近自己是否感到焦虑？是否对自己所做的一切感到心安理得？”如果你感到了压力，那么希望你能够摆脱目前的这种工作或者生活状态。因为这将会成为一个恶性循环：你的焦虑心态使你常常会抱怨自己的工作和生活，没有乐趣的工作和生活又会使你的情绪更加糟糕。调解这种状态最好的办法是记录法：把让自己不开心的事情一一记录下来，分析一下究竟是什么问题在困扰着你。

其实每个人的心理和精神都有一个承受压力的极限，过重的心理负荷会影响人们的身体健康，比如：失眠、胃痛、头痛、后背痛和感冒症状等等。解除压力的办法其实很多，比如锻炼、健康美食、充足睡眠等等，都可以转移你的焦虑心情。

Kathy，33岁，一岁女儿的母亲，职业女性。

她热爱自己的工作，而且热衷于打理社区事务。她就这样说过：“忙碌的工作状态使我的生活非常充实，我是以一种放松、愉悦的心情去迎接每一天。”不少人都问Kathy：“你每天都这么辛苦，你真的可以做到乐在其中吗？这么多事情你是如你打理得如此有条不紊？”

其实答案很简单，每个人都能够找到梳理自己的工作和生活的开端，你要冷静地分析一下，自己最热衷于做哪类事情？自己最害怕面对哪类问题？然后找到一个让自己游刃有余、得心应手的工作空间。这样一来，你就可以大胆地订立工作计划，因为你成竹在胸，知道每项计划基本上都可以落到实处，工作上的良性循环也会使你的生活随之变得井井有条。这种协调会让你觉得忙而不乱，有条有理。