温柔的坚持张明贤

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张明贤：

学历：硕士

藉贯：辽宁

职业：广州市某政府机关心理工作室咨询师，兼任暨南大学心理中心特邀咨询师。

从业时间：1999年至今

曾获荣誉：国家二级心理咨询师、中国科学院EAP签约咨询师、沙盘游戏治疗师、第五届中国心理学家大会特邀代表。

简要介绍：咨询风格真诚、温暖，思维严谨，成熟稳定。生活阅历丰富，在为人女、为人妻、为人母的人生角色中实现生命的回归与思考，与大爱连接；在倾听与陪伴中引导来访者遇见未知的自己、释放自身内在的能量，接纳生命中的一切如是。擅长运用认知疗法、沙盘、绘画、空椅子等表达性艺术疗法解决恋爱、婚姻、家庭、亲子、人际、与父母关系及个人成长等一般心理问题及抑郁、强迫等神经症的治疗。

1.您是因为什么样的机缘进入心理学领域的?

1989年，我父亲在中央党校学习期间曾专修社会心理学，并。受父亲影响，12岁的我第一次接触到“心理学”这个词，很是好奇，问父亲什么是心理学，父亲说就是研究人的内心世界的学问。虽然我还不懂，但这个词已经印入了我的脑海。1995年，在大学期间，我第一次接触到犯罪心理学，进而对心理学产生了浓厚的兴趣。经老师推荐，读了很多心理学经典著作，如弗洛伊德《梦的解析》、罗杰斯《人本主义疗法》、派克《少有人走的路》等。在梁漱溟的《人心与人生》中有人生三个阶段的论述：第一阶段是处理人与物质的关系，第二阶段是处理人与人的关系，第三阶段是处理与自己心灵的关系。我第一次意识到了处理与自己心灵关系的重要性，从此与心理学结下了不解之缘。我系统学习了心理学知识，并考取了国家二级心理咨询师资格。多年来，在无数人生面临困惑、迷茫、挫折的时刻，心理学给了我莫大的力量，让我在个人成长、助人自助的路上越走越宽，越走生命越丰富、圆融，人生充满爱、喜悦与平和，也使无访者和他们的家庭焕发生棚。我越发感到，咨询师这个职业虽然有诸多不为人知的艰辛，但我对心理学的热爱却与日俱增，为自己的选择无怨无悔，快乐前行。

2.请谈一谈对您影响最大的心理学名家。

接触心理学以来，对我影响较大的心理学名家有弗洛伊德、荣格、罗杰斯、欧文·亚龙、海灵格等多位大师，其中对我影响最大的是存在一人本主义的代表人物卡尔·罗杰斯和欧文·亚龙。他们相信人本身是可信任的，并且自身有能力去理解和解决自己的困难和个人成长，强调人的正面成长和发展，并且非常着重治疗师本身的态度如一致、真诚、无条件尊重和同理心等，而非治疗的技巧，并指出治疗关系是决定治疗效果的最重要因素。尤其是罗杰斯对人的本质的看法对我启发很大，他认为：基本上，人具有社会性、向善向上的倾向，不仅会设法维持自己的生命，同时也在追求自我实现，以及提升生活的经验，每一个人都会尽力改善自己的生活，如果人处在一个不受批评与威胁的环境中，并且能客观地省视自己的问题时，他即能对未来做出建设性的抉择。我认为，心理学是研究生命的学问，在总结成功经验的时候，我越发清晰地意识到，正是我首先将来访者看作是一个有自我疗愈意愿和能量的鲜活生命，才能真诚陪伴、无条件积极关注来访者，使其能够在安全受保护的氛围中挖掘出自身内在的能量，面对和解决问题。

3.从业以来，您最大的心理感受是什么?

最大的感受是咨询师的“术”和“道”的关系。刚入行时，我也曾痴迷于学习各个心理学流派的知识和疗法，奔波于无数个讲座、沙龙、成长坊，一心想学习全部的心理学知识和技能，认为只有学习到更多知识才能胜任心理咨询师的职业。但是，随着咨询实践的不断增加和个人成长的积淀，我越来越觉察到，咨询师本人的人格和个人成长才是最重要的技术，咨询的成功因素中80％是安全、信任、非评判、无条件积极关注与支持的咨访关系。而咨询师的知识储备、专业技能必须是在建立了良好的咨访关系的基础上才能充分发挥效能。而一旦有了这个意识，长久以来储备的知识和技能就会慢慢内化和整合，与咨询师的人格融为一体，在咨询中自如应用，所谓手中无剑心中有。

4.您对目前国际心理研究领域的治疗方法有什么见解?

目前国际心理研究领域门派林立，基于不同治疗理论创立的心理疗法日渐增加。每种疗法都有存在的意义和价值，也代表有越来越多的人在积极研究心理治疗，所谓百花齐放、百家争鸣，不失为好事。但是，万变不离其宗，心理学是研究人的生命的学问，各个疗法无论理论和形式上有多大差别，最终将殊途同归。对于当今心理学处于起步和发展阶段的中国，心理学还是舶来品，我们中国的心理学研究者和咨询师最需要的就是将之本土化，与中华传统文化相结合，批判地继承和发展国际成熟的心理学研究成果，积极探索研究更适合中国人的心理疗法，更好地为国人服务。

5.您如何看待当代中国人的心理健康状况?

由于改革开放和经济的高速发展，使多数人的物质生活得到了改善，但相伴而生的是收入差距加大导致的心理失衡，人性在金钱和物欲面前的迷失，精神的空虚以及对道德良知的敬畏和信仰的缺失。而人们不同程度地对寻求心理服务仍然抱有误解和偏见，将心理问题等同于精神病，存在顾虑，碍于面子而自己死扛，不肯求助，贻误了最佳干预时机，导致国人整体健康状况令人堪忧。

6.您认为当代中国人最大的心理问题是什么?

一是和自然灾害对国人精神世界的影响深远。五零、六零后的人是亲身经历过和六十年代自然灾害的，他们大部分由于思想上受到的禁锢和身体上挨饿的痛苦，存在焦虑、恐慌、强迫思维和强迫行为，不同程度地缺乏安全感，在乎他人的评价，自我认同感低；而他们的下一代七零、八零、九零后在这样的原生家庭中成长，必然不自觉地受到父母的影响。二是信仰缺失、价值观崩塌成为国人心理问题的深层次社会原因。除了上述原生家庭的影响，当代中国人口众多、资源有限，加上竞争加剧、人情淡漠，基于价值观崩塌和信仰缺失导致的恐慌感和焦虑使越来越多的中坚力量、社会精英都处于焦虑、抑郁、失眠的亚健康状态，他们在空虚与茫然中体会不到生命的快乐，急需寻求与自己心灵的连接，在迷失中找回自我，认知自我，完善自我。

7.您如何看待中国目前的心理咨询的发展现状?

我国的心理咨询发展迅猛但不平衡，从业人员素质参差不齐，从业门槛较低，监管不够严格。但对于一个新兴行业来讲，是发展的必经阶段，随着心理保健知识的普及，人们思想意识的提高和行业规范管理的加强，我国心理咨询发展总的趋势是好的，是朝阳产业，经全社会一起努力，定会逐渐走向成熟和完善。

8.普通人(儿童、情感婚恋、育子、老人、职场、成功心理学、网瘾等特定群体)如何调节自己的心理?

在咨询中，我接触了较多的婚姻家庭情感及与父母关系的个案，并从中总结出了一些具有普遍意义的建议：

A.臣服与接纳。臣服自己力所不能及的事情，接纳不完美的父母、接纳不完美的自己，减少内耗，释放生命潜在的能量。

B.懂得划清边界。臣服老天爷的事儿，不操心别人的事儿，做好自己的事儿。

C.学会驾驭情绪。允许自己有情绪，及时觉察自己的情绪，不在情绪中做决定和争吵，分清自己的言行是为了发泄情绪还是解决问题。

D.夫妻同步成长。婚姻中，当激情退却，爱情慢慢变成亲情，当夫妻彼此不再有欣赏和吸引，我们应该做的不是流连过去、失去自我，而是充分认知自我、追求个人成长，每一个家庭成员自己活得好，整个家庭才会和谐、富有生机。

E.让爱流动。只有首先自己敞开心扉，别人才能同样对待你。一个人只有爱自己，才有能量去爱别人。爱与幸福，取决于你是否感受得到以及你是否愿意去感受。