泡脚时间长对身体有害无益

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热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。

坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒更有效果。

但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

作为老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

手机短信戒烟方法可使成功率加倍

戒烟不是件容易的事情，除了嗑瓜子、吃糖，科学家还找到了新的戒烟方法。日前，新西兰科学家发现，使用手机短信戒烟方法可以使吸烟者的戒烟成功率翻倍。短信被设计用来鼓励吸烟者戒烟，并且帮助他们缓解戒烟过程中出现的症状，或者通过提供与吸烟不相关的话题，如音乐和体育信息来分散他们的注意力。

久坐人群做仰卧起坐易伤颈腰椎

长时间久坐不动，尤其是弯着腰，低着头，会让颈椎和腰准承受较大的压力，是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。仰卧起坐主要依靠剔几的力量，把上半身带动起来。做完整个动作，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又―次受到压迫，加重其受损程度。因此，仰卧起坐不适合久坐的人。

多用左手可防中风

平时人们习惯用右手，会使大脑左半球神经的功能和血管的弹性不断得到锻炼和加强，微血管不易发生破裂出血。反之，左手使用少，大恼右半球神经的功能和弹性就得不到锻炼，使得在血压增高和血管变硬变脆的情况下，容易发生微血管破裂出血。因此，老年人在日常生活中可有意识地多使用左手和左脚，锻炼左侧体肢，增强大脑右半球血管神经的弹性与功能，有助于预防中风。

购物小票含致癌物

美国环境机构研究发现，使用柜员机时打印的单据含有化学物质双酚A，即使只是接触收据，双酚A也能经由皮肤进入人体，长期接触可能会扰乱人体激素分泌，甚至可能致癌。双酚A是一种环境荷尔蒙，常见于塑胶制品。

相对而睡易缺氧多梦

夫妻间面对面睡觉是很常见的，但这种睡法并不卫生，不利于双方的身体健康。两人面对面睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”，会导致氧气吸入不足，进而产生睡不深或多梦等现象，使人醒后仍感到昏昏沉沉。

家庭压力过大导致孩子肥胖

家庭压力过大可加快孩子肥胖的速度。研究结果发现，与生活在气氛轻松家庭中的孩子相比，那些生活在压力较大的家庭中的孩子患肥胖的风险要高近两倍。每个家庭都会遭遇不同压力，但如果压力超过一定限度时，家庭成员的情绪会产生巨大波动，生活会因此变得没有规律。

女性有规律性生活有助提升记忆力

变聪明是许多人的愿望。近日，英国《魅力女性》杂志刊登的一则报道指出，使人变聪明的景简单方法，就是有规律的性生活，这对女性作用尤为明显。有着美满性生活的夫妻，记忆力比普通夫妻相对更好，当夫妻双方全身心投入性生活时，会促使体内复合胺分泌量增加，由此带来记忆力的增强。

学习说外语可以抗失忆

人上了年纪，记忆力就开始走下坡路。进入老年以后，痴呆令部分人记忆力加速衰退，可严重影响晚年生活质量。有专家发现，学习外语、常说外语的人头脑得到锻炼，失忆和痴呆的风险会成倍降低。

常懊悔降低免疫力

一项景新研究发现，经常懊悔导致的情感痛苦会引发激素水平紊乱和免疫系统失调，从而大大降低免疫能力，令疾病趁虚而入。而乐观的心态能够提升情绪和心理健康，进而提高免疫力，有助防病抗病。

失眠者切勿早上床

研究人员对35位持续失眠的人做了为期8周的治疗，测定了每个人的平均睡眠质量后，给他们制定了相应的上床时间。如一个人在床上躺了9个小时，实际只睡了5个小时，那么则将其上床时间定位在半夜2点，每天早晨和以往相同的时间起床，并禁止白天打盹和躺下来休息。半年以后的追踪观察结果表明，凡是坚持限制上床时间的人，都比以前睡的好多了。