简单补肾两绝招/护好门,老人冬季更好过
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文/魏清素
中医认为：肾为先天之本，我们的生长衰老都由肾来决定。很多人吃各种名贵的补品来补肾，其实，我们生活中就有很多补肾的小诀窍，只要坚持去做，就能拥有一个强壮的肾。
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”“作强之官”就是指大力士，为何说肾是大力士呢？因为在现实生活中，人们的力气都是从肾来的，也就是从腰来的。人有没有劲，其实全看腰有没有劲。如果肾已经虚了，人就会老哈着腰，这是肾气大伤的象。“伎巧”就是说人很灵巧，什么都会做。当肾精足的时候，心肾相交的能力强，人就会很聪明。有一个成语叫“心灵手巧”，其实心灵手巧这一件事代表了两个脏器，“心灵”是心的问题，“手巧”是肾的功能。
按照中医的五行理论，肾属水，主藏精，与冬季天地闭藏的自然环境相应。而且，冬天人体的阳气要潜藏于内，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，需要生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。我们经常说年轻人“火力壮”，这个“火力”其实就是指肾脏机能，肾脏机能强的人冬天就不会很怕冷，这是最直接的表现。因此，冬季一定要注意防寒养肾。现在人们受各种错误宣传的影响，盲目补肾的现象非常严重，不管自己是什么情况，整天不离六味地黄丸，更有的人擅自吃一些壮阳的药物和保健品，如冬虫夏草、海马鹿鞭，花大把的银子往家买。这样的做法并不值得提倡，如果觉得自己有问题，要先去找医生，确定自己属于哪种类型的肾虚，再根据医生的建议进补，否则，盲目地吃一些大补的东西，只会增加肾脏负担。
其实补肾养肾的方法很简单，不用吃药，也不用买昂贵的补品，用下面的方法就能有不错的效果。
1.冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给施加冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、增强、减轻疲劳感。盆浴不方便的，淋浴也能达到同样的效果。
2.按摩腰部也能补肾
将手心搓热后放在命门、肾腧穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止，早晚各1次，每次约200下，有助于增强肾气，起到补肾的效果。
教您找穴位
命门穴位于人体腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。取穴时采用俯卧的姿势。
肾腧穴也位于人体腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。取穴时，通常采用俯卧姿势。
人体消化系统有七道门坎，古代医书《难经》称其为“七冲门”，分别为飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门，是食物进入人体到排出体外的必经之道，也是消化道和呼吸道最为关键的部位。
飞门 嘴唇为飞门，是消化道最的一道关口。常见干裂、焦枯、口唇疱疹等，应用清热润燥方法，给以黄柏丸、珠黄散。
户门 牙齿为户门，饮食经牙齿咀嚼，方能下咽。常见牙齿周围肌肉萎缩，牙龈红肿疼痛等。应用清热泻火的方法，给以清胃丸、黄连丸。
吸门 会厌为吸门，是食管和气管的相会处，既是食物吞咽又是呼吸的门户。常见咽干、咽喉肿痛，应用清热利咽方法，给以利咽灵、化毒丸。
贲门 胃与食管相连部分为贲门，食物由此进入胃中。贲门肌肉能舒缩，防止胃中食物和胃酸反流入食管，导致食管的腐蚀与炎症。常见吐酸水、烧心、胸骨后疼痛等。应用疏肝理气降逆的方法，给以疏肝调胃丸、香砂养胃丸。
幽门 胃的下口与小肠连接处为幽门，这是消化道最狭窄的部位，容易发生梗阻。常见胃脘胀满、胃痛、嗳气、反酸等。应用理气健脾胃的方法，给以健脾丸、胃立康治疗。
阑门 小肠与大肠相接处是阑门，保证胃肠道食物中营养成分充分吸收并将糟粕排出体外。常见下腹痛、腹胀、大便干结等。应用理气润肠通便的方法，给以四消丸、润肠丸。
魄门 魄门是胃肠道的最后一道门，是排泄糟粕的门户。《黄帝内经》认为，魄门的启闭、大便的排泄，不仅是胃肠功能的反应，也是全身状况的表现。常见内痔、外痔、肛裂、周围肿胀、湿疹、便血等。应用清热泻火，燥湿解毒的方法，给以槐角丸、玉红膏、痔疮膏。