亦药亦茶巧调养
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茶原本就是药，最初就是用来防病治病的。慈禧太后活了74岁，平时非常重视养生，时常用药茶的方法调理身体。
现代生活中，究竟有哪些代茶饮可以辅助缓解病症？北京中医药大学东直门医院院长王耀献从清、补、通、调、养五大方面，分别给您配药处方，品茶论道。
调养法之 清
中医有个词叫“少火生气，壮火食气”，少火就是生理之火，是人体维持生命活动的动力，供给人体必需的正气。如果火过大了，就叫壮火，是病理之火，就是相反消耗人体的正气。平时所说的清火，就是抑制壮火、清除病理之火。
良方之一：[清热化湿代茶饮]
组成：芦根二枝切碎，古芽三钱，竹茹一钱五分，焦山楂三钱，橘红八分，霜桑叶二钱。
作用：清利头目，调和睥胃。
适用症：头目不清，腹胀纳差，咳嗽有痰。
良方之二：[清肝饮]
组成：夏枯草5克，薄荷3克，白5克。
作用：夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白平肝明目；薄荷有舒肝的作用，逍遥丸里就有薄荷，少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药—起，既可以清肝明目，又可以舒肝解郁，药味轻清平和，适合作为清肝降火的茶饮日常眼用。
良方之三：[莲子清心茶]
在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，也是心脏病人猝死的高峰。如果出现了舌尖红、糜烂生疮，或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气的情况，就要注重对心的调理了。可以尝试莲子清心茶调理身体。
组成：莲子心3克，淡竹叶10克，水350毫升。
作用：清心安神。
调养法之 通
每个人的身体都会存在“不通”的情况，如何早期发现？出现症状如何调理？
腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标。如果您的腰臀比超标（男性腰臀比超过0.9，女性腰臀比超过0.85。腰臀比=腰围，臀围），说明您的身体可能存在脏腑不通、血脉不通的情况。
良方之四：[三子消脂茶]
组成：水红花子5克，冬瓜子10克，决明子m克；
作用：消脂减肥。
决明子消脂减肥，冬瓜子利水除湿，水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪，三味药一消一排一通，用于治疗肥胖、脂肪肝、高血脂等。特别提醒：素食者最好不用，脾胃虚寒者人少用或不用。
良方之五：[通气化痰汤]
老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况。推荐通腑化痰汤。
组成：萝卜半斤，陈皮10克，蜂蜜1勺。
作用：消食化痰，降气通腑。
良方之六：[三参饮]
专家提示，血脉不通的危险性很高，应及早干预治疗，防止血管阻塞不通。
组成：丹参10克，三七参5克，西洋参3克。
用法：煮水代茶饮
作用：益气活血。其中西洋参益气，丹参活血行血，三七参补气。
调养法之 补
中医血虚症的表现有：望色泽——面、唇、甲苍白少泽；察形体——肌肤干燥，肢体麻木，运动不灵活；看精神——头晕目眩，心悸失眠，多梦健忘。
在各种人群中老人和女性多易出现血虚的情况。女人以血为本，以血为用。伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，与血结下了不解之缘。女人的美丽更是离不了血的濡养，所以妇科大夫十张方子九张都有补血药。
需要注意的是补血的同时还应重视补气。养血的时候一定要适当的配合补气药物，疗效才会更明显。
针对血虚的情况，专家给大家推荐一个药茶“二藤补血饮”。这个药茶方子是在一个补血名方的基础上来的。
良方之七：[二藤补血饮]
组成：生黄芪30克，当归6克，鸡血藤15克，夜交藤15克。
用法：350毫升沸水冲泡，代茶饮。
调养法之 养
肾是人体的先天之本。人体的肾气随年龄而变化，如果善于养生，肾中的精气维护得好，人就衰老得慢，寿命也就长。
专家总结了一些老年人肾虚的典型表现：
1.健忘、头晕、耳鸣耳聋。
2.腰腿疼痛，足跟疼痛，腿脚不灵活。
3.排尿异常（夜尿多，尿频，尿无力，尿失禁）。
4.减退。
5.须发早白，牙齿松脱。
良方之八：[孔圣枕中丹]
“孔圣”指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样的小箱子，可以储藏一些小物件。起这样的名字，寓意着服用此方后会像孔子一样博闻强记，如藏在“枕中”，牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。
组成：远志、菖蒲、败龟板、龙骨
作用：治读书善忘，久服令人聪明。
煎服法：各等分为末。每服酒调一钱，日三服。
良方之九：[腰腿痛代茶饮]
俗话说“人老腿先老”。中医讲“腰为肾之府”，肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力。临床上治疗老年人骨质疏松，多从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。
组成：杜仲10克，补骨脂15克；
适用症：老年人腰腿痛、足跟痛，腿脚不灵便。
良方之十：[缩泉茶]
有不少老年人，坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了，一到晚上就老起夜，小便却老没劲，尿线过短而滴湿鞋子。这些尴尬问题归根结底，是肾气亏虚以后，肾主水的功能差了。缩泉茶可用来辅助缓解。
组成：益智仁10克，乌药5克，炒山药10克，白果5克。
作用：温肾缩尿。
主治：老年人排尿无力，夜尿多，尿频。
调养法之 调
脏躁的症状以更年期为代表，但是又不局限于更年期。脏躁表现包括精神忧郁，烦躁不宁，无故悲泣，哭笑无常，喜怒无定，不能自控，心悸失眠、潮热汗出。
良方之十一：[安躁饮]
安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还有很好的止汗作用。
组成：桑叶30克，浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克。
作用：安神止汗，甘缓和中。
良方之十二：[助眠茶]
如果您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡。
组成：炒酸枣仁30克，灵芝30克，夜交藤30克。
作用：安神助眠。
良方之十三：[舒心茶]
养神还要有好心情，中医常用花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满，总是打嗝，尤其是一生气或者紧张，症状就会加重。现代药理研究花类药物中含有挥发油的成分，能被机体快速吸收，增强胃肠蠕动。
组成：白梅花3克，玫瑰花3克，厚朴花3克，白芍6克，炙甘草3克。
作用：舒肝醒脾，缓急止痛。
据BTV《养生堂》节目整理
北京电视台《养生堂》节目平面报道[每天17：23北京卫视播出]